Įkvėpimas vis įvairesniam 1 metų kūdikių maisto meniu

Senstant kūdikio mitybos poreikiai padidės, todėl jį kasdien reikia vartoti pakankamai. Sulaukę mažylio, kuriam dabar yra 12 mėnesių, dar 1 metai, amžiaus galite patiekti įvairius maisto meniu, kurie yra vis įvairesni, kad padėtų patenkinti maistines medžiagas. Kokie yra maisto meniu kūrimo pavyzdžiai, kuriuos galima patiekti 1 metų ar 12 mėnesių kūdikiams?

Koks maistas tinka 1 metų kūdikiui?

Šiam 1 metų kūdikiui įvyksta daugybė pokyčių. Vienas iš pokyčių, kuris, atrodo, gerėja, yra gebėjimas valgyti.

Gebėjimas valgyti 1 metų kūdikį yra patikimas naudojant jo rankas. Štai kodėl, pasak Indonezijos vaikų asociacijos (IDAI), vienerių metų kūdikių valgiaraštyje galima pateikti daugiau šiek tiek šiurkščios struktūros maisto, pavyzdžiui, šeimos maisto ir pirštų maisto (pirštų maisto produktai).

Netiesiogiai papildomas maistas su rupia piene (kietaisiais medžiagomis), turintis šiurkščią tekstūrą ir kurį gali suvokti jūsų mažylis, padės lavinti smulkiosios motorikos įgūdžius.

Tiesą sakant, gerai, jei 1 metų kūdikiui suteikiama šeimos maisto struktūra. Be maisto tekstūros, atkreipkite dėmesį ir į prieskonius, kuriuos perdirbate į dietą 12 mėnesių kūdikiams.

Šiame amžiuje jūsų mažyliui galima pradėti duoti šeimos maistą su švelniais prieskoniais ir ne per aštrų.

Panašiai kaip supažindinant kūdikį su įvairių rūšių maistu, įpratimas valgyti įvairius skonius taip pat reikalauja laiko.

Tačiau jūsų užduotis dabar treniruojant kūdikio maitinimąsi nedaug skiriasi nuo ankstesnio amžiaus.

Jūsų mažylis vis tiek turi būti įpratęs išbandyti įvairius maisto produktus, kad praturtintų savo suvokimą iki pilnametystės.

Priežastis ta, kad šiame amžiuje kūdikių įpročiai dažniausiai mielai valgo maistą ir renkasi, kokio maisto nori ar nenori valgyti.

Taigi, jei nesate įpratę bandyti ir pažinti įvairių kitų maisto produktų, jūsų kūdikis gali „laikytis“ savo mėgstamo maisto iki pilnametystės.

Dar vėliau jūsų mažiukui patinkančio maisto gali būti labai mažai, nes daugelis nemėgsta šio ir to maisto.

Įkvėpimas 1 metų kūdikių maisto meniu

Skirtingai nei ankstesnių kelių mėnesių amžius, dabar mamos gali sukurti dar daugiau, kad pateiktų patrauklius 1 metų kūdikių maisto meniu.

Kad jūsų mažyliui nebūtų nuobodu dėl to paties maisto meniu, pateikiame keletą maisto meniu įkvėpimų 1 ar 12 mėnesių kūdikiams:

1 metų kūdikių pusryčių maisto meniu

Kasdieniniai kūdikių mitybos poreikiai, įskaitant vienerių metų amžių, apima angliavandenių, baltymų, sveikų riebalų, skaidulų, vitaminų ir mineralų šaltinius.

Kad jų mitybos poreikiai būtų patenkinti per pusryčius, motinos gali pateikti maisto meniu sūrio kepta bulvė su lašiniais 1 metų kūdikiui.

Gamybos procesas nėra per sunkus. Galite pradėti gamindami padažą iš margarino, miltų, vandens ir sūrio, kurie virti iki sutirštėjimo.

Tada toliau garindami lašinius, bulves ir kitas daržoves pagal skonį, pavyzdžiui, brokolius, virkite tyrę.

Į indą suberkite bulvių košę, šoninę ir brokolius, tada supilkite tirštą, virtą padažą.

Kepkite visus ingredientus kartu su indu, kol jie bus paruošti, ir jūs galite iš karto jį patiekti kaip pusryčių meniu savo mažyliui.

Iš šio vieno meniu padėjote patenkinti angliavandenius iš bulvių ir skaidulų, vitaminus ir mineralus iš brokolių.

Tuo tarpu kūdikių baltymai ir riebalai gaunami iš rūkytos mėsos ir sūrio.

1 metų kūdikio pietų meniu

Ryte gavus angliavandenių kiekį iš bulvių, dabar galite pakaitomis pateikti ryžius kaip 1 metų kūdikių maisto meniu dienos metu.

Pvz., Vienas iš dienos meniu pasirinktų kūdikių maisto produktų meniu 1 metams ar 12 mėnesiųryžių komanda su kūdikis kapotų avinžirnių ir vištienos .

Jį gaminti reikia ruošiant ryžius kaip įprasta, tačiau įsitikinkite, kad tekstūra yra minkšta ir linkusi būti šiek tiek šiurkšti.

Tada atlikite tai kūdikis Susmulkintos šparaginės pupelės ir vištiena, patroškinant šiek tiek augalinio aliejaus arba alyvuogių aliejaus.

Kad būtų skaniau, į maišomą kepimo mišinį suberkite šiek tiek maisto produktų, tokių kaip askaloniniai česnakai, česnakai ir svogūnai kūdikis kapotų avinžirnių ir vištienos.

Motinoms taip pat leidžiama pridėti pakankamai kvapiųjų medžiagų, įskaitant druską, cukrų ir miciną, kad patiekalas būtų pridedamas.

Jei komandos ryžiai yra pusiau išvirę, paskutinis žingsnis yra tik maišymo kepimas kūdikis į jį avinžirnius ir vištieną.

Nepamirškite, įsitikinkite, kad nukirpote kūdikis mažo dydžio avinžirniai ir viščiukai, kurie kūdikiui nesunkina jų valgyti.

1 metų kūdikio vakarienės meniu

Mažylio vakarienę galite paruošti pagal savo skonį iš ryžių arba makaronų, kaip angliavandenių šaltinio.

Maisto meniu 12 mėnesių kūdikiams, pavyzdžiui, iš makaronųmakaronai su lašiša ir kukurūzais.

Gaminti galima pradėti virinant makaronus iki tokio lygio, kurio pakanka, kai ruošiate maistą kitiems šeimos nariams.

Laukdami, kol subręs makaronai, tęskite kukurūzus. Baigę supjaustykite lašišą mažais gabalėliais ir patroškinkite kukurūzais bei makaronais, įpildami skonio ir šiek tiek pieno.

Negana to, jūs taip pat galite paruošti 1 metų kūdikių maisto meniu nakčiaikomandos ryžiai su tofu ir garstyčių žalumynais.

Gaminimo būdas yra tas pats, kas pietų meniu, tačiau tofu ir garstyčių žalumynus galite gaminti kaip sriubą, prieš tai supjaustydami mažais gabalėliais.

1 metų kūdikio užkandžių meniu

Jei jūsų kūdikis turi alkio požymių ir nori valgyti, bet ne pagrindinio valgio metu, galite jam pasiūlyti užkandį ar užkandį.

Šis užkandis ar užkandis kūdikiams paprastai duodamas anksti ryte ir vėlai popiet. Pavyzdžiui, užkandžių meniu, kurį galite patiekti mažyliui sulaukus 1 metųgarintos saldžiosios bulvės su tarkuotu sūriu.

Prieš garindami supjaustykite saldžiąją bulvę, kol ji bus maždaug tokio dydžio kaip kūdikio ranka. Kai saldžiosios bulvės iškeps, tiesiog pridėkite tarkuoto sūrio, kad suteiktumėte skonį.

Arba, jei norite patiekti greitą ir lengvą užkandį, galite duoti supjaustyti vaisiai, tokie kaip mango, kivi, papaja, bananas, ir taip toliau.

Vienerių metų kūdikių maisto dažnis ir dalis

PSO, kaip pasaulinės sveikatos agentūros, duomenimis, vienerių metų kūdikių maisto dažnis ir dalis yra 3–4 kartus didesnė už pagrindinį maistą.

Tuo tarpu kūdikių užkandžiai ar užkandžiai paprastai duodami maždaug 1-2 kartus per dieną arba atsižvelgiant į jų apetitą.

Įdomu tai, kad 1 metų kūdikių maisto dalis skiriasi nuo ankstesnio amžiaus. Vienerių metų amžiaus maisto dalis padidėjo iki ¾ nuo 250 mililitrų (ml) dydžio dubenėlio ar net pilno dubenėlio.

Pripraskite, kad mažylis pavalgytų ne ilgiau kaip per 30 minučių. Taip yra todėl, kad ilgesnis nei 30 minučių valgymo laikas jūsų mažyliui nebėra veiksmingas dėl jo pasidalijimo.

x