Turinys:
- Gerti soda nėštumo metu, ar tai gerai, ar ne?
- Koks yra geriamosios sodos poveikis nėščia?
- 1. Cukrus
- 2. Dirbtiniai saldikliai ir kiti priedai
- 3. Kofeinas
- 4. Anglies rūgštis
Ar gerai gerti soda nėštumo metu? Nors šis klausimas yra nereikšmingas klausimas ir nedaugelis žmonių jo klausia, paaiškėja, kad šį klausimą turėtų atsižvelgti visos nėščios moterys. Nėštumo metu mama negali valgyti ir gerti, kaip jai patinka, nes tai paveiks vaisiaus augimą ir vystymąsi. Įskaitant gaiviuosius gėrimus, ar saugu gerti nėštumo metu? Ar geriant soda nėštumo metu bus blogas poveikis?
Gerti soda nėštumo metu, ar tai gerai, ar ne?
Gaivieji gėrimai iš tikrųjų susideda iš įvairių medžiagų, kurios gali turėti neigiamos įtakos vaisiui ir motinos sveikatai. Gaiviuose gėrimuose yra tokių medžiagų kaip kofeinas, cukrus, dirbtiniai saldikliai, priedai ir anglies rūgštis, kurios gali paveikti vaisiaus vystymąsi. Taigi, nėštumo metu neturėtumėte dažnai gerti sodos ir turėtumėte ją riboti.
Tačiau nėštumo metu soda gerti leidžiama retai. Nėščios moterys turėtų padidinti sveiko maisto ir gėrimų vartojimą, palyginti su supakuotais gėrimais, tokiais kaip soda.
Koks yra geriamosios sodos poveikis nėščia?
Įvairios gaiviuosiuose gėrimuose esančios medžiagos gali sukelti blogą poveikį vaisiui, čia yra paaiškinimas.
1. Cukrus
Nealkoholinių gėrimų cukraus kiekis siekia bent 10–15 arbatinių šaukštelių cukraus, kuris atitinka 160–240 kalorijų. Labai didelis cukraus kiekis vienoje šio gaivaus gėrimo skardinėje gali labai greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje. Tuo tarpu nestabilus motinos cukraus kiekis kraujyje gali rizikuoti susirgti nėštumo diabetu. Jei nėščia moteris serga nėštumo diabetu, kūdikis gimdoje gali patirti kvėpavimo sutrikimų gimimo metu, gelta gimimo metu, mažas gimimo svoris ir priešlaikinis gimdymas.
2. Dirbtiniai saldikliai ir kiti priedai
Dirbtiniai saldikliai, tokie kaip aspartamas, sacharinas ir sukralozė, yra dirbtinių saldiklių rūšys, dažnai naudojamos gaiviuosiuose gėrimuose. Tačiau dažniausiai naudojamas aspartamas. Vartojant gėrimus su dideliu aspartamo kiekiu, padidėja rizika, kad kūdikis gims apsigimęs. Tai įrodyta keliuose ankstesniuose tyrimuose. Tuo tarpu kiti priedai, jei jų vartojama per daug, sukelia vaisiaus vystymosi sutrikimus.
3. Kofeinas
Gerti soda nėštumo metu yra tas pats, kas gerti kavą nėštumo metu. Gaivieji gėrimai ir kava turi daug kofeino ir gali turėti neigiamos įtakos nėščių moterų organizmui. Kofeinas, esantis vienoje gaiviųjų gėrimų skardinėje, yra apie 35–55 mg kofeino.
Daugybė tyrimų parodė, kad pakankamai didelis kofeino kiekis sukelia vaisiaus apsigimimus, priešlaikinį gimdymą, mažą gimimo svorį, sutrinka vaikų smegenų vystymasis ir kūdikiai, turintys reprodukcinių problemų. Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija nėščioms moterims per dieną rekomenduoja saugią kofeino suvartojimo ribą, kuri yra apie 200 mg. Nepamirškite, kad kofeino yra ne tik soda ir kavoje, bet ir arbatoje, šokolade ir kituose maisto produktuose.
4. Anglies rūgštis
Angliavandenių rūgštis, esanti gaiviuosiuose gėrimuose, pateks į kraujagysles ir sugers kalcį kauluose. Dėl kalcio trūkumo kauluose kaulai tampa porėti, todėl nėščių moterų stuburo skausmas dar labiau sustiprėja. Nors jis turėjo atlaikyti augančio skrandžio svorį. Maža to, gaiviuosiuose gėrimuose esanti anglies rūgštis gali sukelti nėščių moterų virškinimo sutrikimus.
x