Turinys:
Dienos metu geriamas kokosų vanduo, ypač kartu su ledu, leidžia jaustis žvaliai. Bet ar jūs kada nors bandėte gerti kokosų vandenį ryte? Jis sakė, kad galite gauti daugiau kokosų vandens pranašumų, jei jį geriate ryte. Kokia nauda geriant ryte jauną kokosų vandenį? Štai paaiškinimas.
Kokosų vandens maistinis turinys
Kiekviename kokose yra vandens. Tačiau nesuklyskite, yra dviejų rūšių kokosai:
- seni kokosų vaisiai (paprastai rudos spalvos), iš kurių gaunamas kokosų pienas.
- jaunas kokosas (žalias), kurį paprastai geriate vandenį.
Sveikatos ekspertai sutinka, kad kokosų vanduo turi daug naudos organizmui. Kokosų vandenyje yra natrio, kuris palaiko druskos pusiausvyrą organizme.
Maža to, kokosų vanduo taip pat turi mažiau kalorijų ir daugiau kalio nei sportiniai gėrimai. Iš tikrųjų cukraus kiekis kokosų vandenyje yra daug mažesnis nei sportinių gėrimų, gazuotų gėrimų ir kitų vaisių sulčių. Šis gėrimas gali būti tinkamas pasirinkimas suaugusiesiems ir vaikams, kurie mėgsta ne per saldaus gėrimo gėrimus.
Be to, jo siūlomi vitaminai ir mineralai taip pat nėra nuoširdūs, yra vitamino C, vitamino B komplekso, pavyzdžiui, folatų, riboflavino, tiamino ir niacino. Tuo tarpu kokosų vandenyje esančios mineralinės medžiagos yra kalcis, geležis, magnis, fosforas ir cinkas.
Kokosų vandens gerimo ryte nauda
Iš tiesų, kokosų vanduo puikiai tinka gerti vidurį karštos dienos. Tačiau turėtumėte pabandyti šį įprotį kaskart pakeisti, gerti kokosų vandenį ryte, tik pabudę. Priežastis ta, kad iš šio įpročio gausite daug gero.
Nusiraminkite, gerti kokosų vandenį yra saugu net nevalgius, nes šio gėrimo rūgštingumo lygis yra žemas, todėl jis nepakenks virškinimo sistemai, jei bus vartojamas ryte.
Ryte gerdami kokosų vandenį, galite palaikyti skysčių ir elektrolitų kiekį organizme, ypač po nakties nevalgymo ir gėrimo. Šią naudą galite gauti dėl kalio kiekio kokosų vandenyje.
Maža to, dar viena kalio funkcija yra palaikyti reguliarų širdies ritmą ir atsikratyti kūno ląstelių gaminamų atliekų. Indonezijos maisto sudėties duomenimis, 100 mililitrų kokosų vandens yra 149 miligramai kalio.
Kiti pranašumai, kuriuos gausite ryte gerdami kokosų vandenį, yra šie:
- Natūraliai padidinkite kūno imunitetą
- Sklandi kūno apykaita
- Detoksikuoja kūną
- Subalansuoja kūno pH
- Padeda įveikti nuovargį
- Mažina diskomfortą skrandyje, pvz., Dieglių negalavimus
x
