4 užkimimo priežastys ryte & bull; sveiki sveiki

Kai kurie žmonės gali paklausti, kas sukelia užkimimą, kai tik pabunda ryte. O dieną prieš tai jis nejautė jokių problemų gerklėje. Tiesą sakant, net turėdamas gerą sveikatą, tai gali patirti kiekvienas.

Žinoma, nejauku, kai tu tik pabundi, turi užkimusį balsą. Ypač jei ryte yra svarbus susitikimas, dėl kurio reikia kalbėti prieš daugelį žmonių.

Norėdami sužinoti priežastį, pateikite apžvalgą.

Dažna užkimimo priežastis ryte

Ar kada nors teko pabusti kalbant kitu tonu ar balsu? Užkimimas paprastai būna šiek tiek atšiaurus, sausas ir žemesnio tono.

Užkimimas paprastai atsiranda dėl to, kad yra balso stygų ar gerklų uždegimo problema. Jūsų sveikatos būklė ir veikla taip pat gali paveikti užkimimo garsą, kai tik pabundate.

Tiksliau, žinokite, kas gali būti užkimimo rytą priežastis:

1. Per didelis triukšmas

Pabandykite prisiminti, ar ankstesnėmis dienomis per daug triukšmavote? Galbūt dėl ​​šios priežasties jūsų balsas yra užkimęs.

Kai žmogus kalba ar dainuoja, jis naudoja skirtingus gerklės ar burnos raumenis.

Kaip ir naudojant kitus raumenis, taip ir gerklės bei burnos raumenys gali per daug naudoti balso stygas pavargti, įsitempti ir net susižeisti.

Užgulimas ryte gali atsirasti, kai per daug kalbate, dainuojate, rėkiate ir netgi kosite.

Be to, kalbėjimas balsu, kuris yra aukštesnis ar žemesnis už įprastą jūsų balso toną, taip pat gali būti užkimimo priežastis.

2. Rūkymas

Rūkymo įpročiai taip pat gali dirginti balso stygas. Tai yra viena iš jūsų balso užkimimo priežasčių, įskaitant ir ryte.

Rūkymas ne tik kelia riziką širdies ir kraujagyslių sveikatai, bet ir rūkymas ilgainiui padidina balso stygų sutrikimų tikimybę.

Nors tai yra jūsų gyvenimo būdo dalis, turite žinoti, kad rūkymas skatina balso stygų polipų augimą.

Dėl to sklindantis garsas yra labiau užkimęs ir žemesnis.

3. Alergija

Ar kada nors pabudote užkimusiu balsu, sloga, akių niežuliu ir čiauduliu? Tai gali būti užkimimo ryte priežastis dėl įvykusios alerginės reakcijos.

Alerginėmis sąlygomis gleivės gali lengvai patekti į gerklę ir sudirginti balso stygas. Be to, kosulys ir gerklės išvalymas gerklei taip pat sukelia užkimimą.

4. GERL

Tai būklė, kai skrandžio rūgštis pakyla į stemplę. Paprastai GERL sukelia sensaciją rėmuo.

Kai kas nors serga GERL, skrandžio rūgštis gali dirginti gerklę, balso stygas ir stemplę.

Padidėjęs skrandžio rūgštis gali pabloginti jūsų užkimimą ryte, o po to gali pasireikšti lėtinio kosulio, gerklės skausmo ir gleivių nutekėjimo simptomai.

Ryčio užkimimo įveikimas

Yra atvejų, kai jūs negalite kontroliuoti veiklos, o tai gali būti užkimimo rytą priežastis.

Tačiau, žinoma, visada yra būdų, kaip:

1. Balso kelias dienas pailsinti.

Vienas iš būdų atkurti garsą - tai kelias dienas pailsėti. Praėjusią dieną sukėlę daug triukšmo, pabandykite paspartinti kalbėjimą ar šaukimą.

2. Gerkite daug vandens

Gerkite daug vandens, kad padėtumėte atkurti balsą. Be to, gerklė taip pat gali išlaikyti drėgmę.

Tokiu būdu užkimęs balsas gali grįžti į pradinę būseną. Tačiau atkūrimo etape nepamirškite iš pradžių per daug nekalbėti.

3. Venkite alkoholio ir kofeino

Kol kas venkite alkoholio ir kofeino vartojimo. Abu šie gėrimai gali išsausinti gerklę ir pabloginti užkimimą. Paprasčiausiai sumažinkite užkimimą gerdami daugiau vandens.

4. Nusiprauskite po dušu šiltu vandeniu

Kai ryte suskamba užkimęs balsas, kelias kitas dienas išsimaudykite.

Šilti vandens garai gali padėti atverti ir sudrėkinti kvėpavimo takus. Šis paprastas triukas, kurį galite padaryti kiekvieną rytą, kad išvalytumėte gerklę.

5. Nustok rūkyti

Viena iš ryto užkimimo priežasčių yra rūkymas. Į gerklę patekę cigarečių dūmai gali ją sudirginti. Todėl nustokite rūkyti, kad gerklė nebedirgtų.

6. Kramtykite gumą

Be paprasto vandens gėrimo, taip pat galite drėkinti gerklę kramtoma guma.

Kai burna kramto gumą, automatiškai padidėja seilių gamyba, kad jos padėtų drėkinti gerklę.

7. Sumažinkite alergenų kiekį

Užkimšimo priežastis yra alergenai, tokie kaip dulkės. Jei pastebite dulkėtą patalpą, ją išvalykite, kad sumažintumėte alerginės reakcijos riziką. Įskaitant kambario kampe, kurį gali būti sunku pasiekti.

Nepamirškite vaikščiodami užsidėti nosies kaukę kaip prevencinę priemonę, kad balsas neužiūtų.

8. Nenaudokite dekongestantų alergijai palengvinti

Nors jie gali sumažinti nosies užgulimą, dekongestantai iš tikrųjų gali dirginti ir išsausinti gerklę.

Kiek įmanoma venkite jo naudojimo. Norėdami pašalinti užkimimą gerklėje, galite atlikti septynis aukščiau nurodytus veiksmus.

Jei pirmiau minėti metodai nepadeda palengvinti simptomų, gali būti ir kitų priežasčių, dėl kurių jūsų balsas tampa užkimęs.

Jei norite sužinoti priežastis, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Tokiu būdu galite gauti tinkamą gydymą, kad išspręstumėte iškilusią problemą.