Turinys:
- Ar saugu daryti sauną nėštumo metu?
- Kokia rizika darant pirtį nėštumo metu?
- Įvairūs atsipalaidavimo būdai nėštumo metu, išskyrus sauną
Saunos nėštumo metu kai kurioms motinoms gali būti galimybė sumažinti stresą ir nusiraminti. Nepaisant to, dauguma kitų nėščių moterų pirtį nėštumo metu laiko pavojinga. Taigi, ar saugu daryti sauną nėštumo metu? Ar yra kokių nors pavojų nėštumui?
Ar saugu daryti sauną nėštumo metu?
Paprastai pirties patalpa yra medinė ir suprojektuota esant mažai drėgmei ir gana aukštai temperatūrai, kuri yra apie 82–90 laipsnių Celsijaus. Nėščioms moterims sauna yra naudinga malšinant stresą, kūno skausmus ir šalinant toksinus, kurie išsiskiria per prakaitą.
Bet nėščioms moterims šis pirties užsiėmimas vis dar kelia diskusijas medicinos pasaulyje. Kai kurie gydytojai nėščioms moterims leidžia net trumpam atsipalaiduoti savo kūną pirtyje. Tuo tarpu kai kurie kiti medicinos ekspertai rekomenduoja nedaryti pirties nėštumo metu. Jei norite pasidaryti pirtį, pirmiausia aptarkite tai su savo ginekologu.
Net jei gydytojas leidžia jums daryti pirtį, vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į daugelį dalykų, tokių kaip pirties laikas ir temperatūra pirties kambaryje. Nėščioms moterims pirties kambaryje maksimalus laikas yra 15 minučių, tačiau tai vis tiek priklauso nuo naudojamos pirties patalpos temperatūros. Jei iš tiesų pirties patalpos temperatūra yra per aukšta, nėščios moterys neturėtų joje užsibūti.
Kokia rizika darant pirtį nėštumo metu?
Sauna nėštumo metu gali padidinti motinos nėštumo komplikacijų atsiradimo galimybę. Tai įrodyta keliuose tyrimuose, kurie rodo, kad pirtis nėštumo metu gali padidinti kūdikių apsigimimus ir stuburo stuburo anomalijas. Taip gali atsitikti todėl, kad temperatūra pirtyje turi įtakos mamos kūno temperatūrai. Ši rizika kyla dėl temperatūros karštoje pirties patalpoje, todėl nėščios moterys negali išleisti kūno šilumos ir galiausiai atsiranda hipertemija.
Kai pasireiškia hipertermija, kraujospūdis sumažės. Jei nėščioms moterims sumažėja kraujospūdis, vaisiui sumažėja deguonies ir maistinių medžiagų pasiskirstymas. Deguonies ir maistinių medžiagų trūkumas vaisiui, dėl kurio atsiranda įvairių komplikacijų, tokių kaip mažas gimimo svoris, apsigimimai, net vaisiaus mirtis ar persileidimas.
Įvairūs atsipalaidavimo būdai nėštumo metu, išskyrus sauną
Iš kelių atliktų tyrimų Amerikos akušerių ir ginekologų kongresas (ACOG) rekomenduoja motinoms nėščiosioms nedaryti pirčių. Nepaisant to, nugaros skausmo mažinimas ir streso lygio sumažinimas yra svarbūs dalykai, kuriuos turėtų atlikti nėščios moterys. Be saunos, galite atsigaivinti dar keliais būdais:
- Paimkite karštą dušą
- Atlikite masažą pas profesionalą, kuris supranta masažą nėštumo metu, arba paprašykite partnerio padėti masažuoti skausmingą jūsų kūno dalį.
- Mankšta, pavyzdžiui, joga, plaukimas ir kvėpavimo pratimai, taip pat tinka vėlesniam gimdymui.
x
