Padidinkite moterų, kurioms dėl PCOS sunku susilaukti vaikų, vaisingumą

Kruopšti pusryčiai padės ne tik būti energingesniems užsiėmimams vykdyti. Poroms, kurioms sunku turėti vaikų, pusryčiai iš tikrųjų gali padėti padidinti moterų vaisingumą, ypač tų, kuriems yra policistinių kiaušidžių sindromas, dar žinomas kaip PCOS. Kaip tai?

Policistinių kiaušidžių sindromas sukelia moterų nevaisingumą

Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra hormonų pusiausvyros sutrikimas, dėl kurio moterims sunku turėti vaikų. Daugelis moterų, sergančių PCOS, turi nenormalų insulino kiekį.

Insulinas yra hormonas, padedantis absorbuoti cukrų organizme ir išlaikyti subalansuotą cukraus kiekį kraujyje. Jei insulinas organizme negali tinkamai veikti, ta prasme, kad organizmo reakcija į insuliną sumažėja, padidėja cukraus kiekis kraujyje.

Kai cukraus kiekis kraujyje ir toliau nekontroliuojamai didėja, dėl to padidėja testosterono lygis, kuris sutrikdo mėnesinių ciklą. Negydomas didelis cukraus kiekis taip pat gali sukelti širdies ligas ir diabetą.

Sumažinus atsparumą insulinui, laikantis svorio metimo dietos, gali pagerėti vaisingumas. Tačiau tai nėra tinkamas pasirinkimas moterims, turinčioms liekną PCOS. Jie tiesiog turi būti kruopštesni pusryčių metu.

Kiekvieną rytą patiekiami pusryčiai padeda padidinti PCOS sergančių moterų vaisingumą

„NHS Choices“ ataskaitoje - tyrimas, kurį atliko jungtinė Tel Avivo universiteto Sackelro medicinos fakulteto, Jeruzalės hebrajų universiteto Biochemijos ir maisto mokslo mitybos instituto komanda, praneša, kad kruopštaus pusryčių įpročio sukūrimas gali padėti moterų, turinčių PCOS, vaisingumas.

Šios išvados buvo padarytos stebėjus 60 moterų, sergančių PCOS, kurios buvo lieknos, bet geros sveikatos. Jie buvo suskirstyti į dvi grupes, kurių bendras maisto kiekis buvo 1800 kalorijų. Pirmoji grupė pusryčiams naudojo 980 kalorijų, pietums - 640 kalorijų ir vakarienei - 190 kalorijų, o antroji - priešingai.

Rezultatas, pirmosios grupės testosteronas sumažėjo 50%, o jų reprodukciniai hormonai per 12 savaičių šoktelėjo iki 105 proc. Tai leido jiems tyrimo metu normaliai ovuliuotis. Tuo tarpu antroji grupė iš tikrųjų patyrė mažesnį testosterono padidėjimą, tik 20 proc.

Moterų sveikatos ataskaita, dr. Oren Froy iš Jeruzalės hebrajų universiteto sakė, kad pusryčiai gali numesti svorį, stiprinti medžiagų apykaitą ir pagerinti jautrumą insulinui. Šie trys dalykai galiausiai turi įtakos hormono testosterono gamybos sumažėjimui organizme. Be to, pusryčių laikas yra dietos dalis, kuri veikia organizmo biologinį laikrodį, kad hormonų gamyba būtų geresnė.

Iš tikrųjų moterų vaisingumas didėja ne tik su pusryčių įpročiais

Yra daugybė naudos sveikatai, kurią galima gauti iš įpročio pusryčiauti ryte. Tačiau reikia pažymėti, kad šio pusryčių įpročio rezultatai atitiks tyrimus, jei pagerinsite pusryčių metu suvartojamų kalorijų skaičių, įprastą tvarką ir geriausią kūno pasirinkimą. Išplėskite vartodami daug ląstelienos turinčius maisto produktus, tokius kaip daržovės, vaisiai, riešutai ir sėklos per pusryčius.

Moterų vaisingumui didinti turi ir kiti sveikos gyvensenos veiksniai, tokie kaip pakankamas miegas, reguliarus fizinis krūvis, vengimas / metimas rūkyti ir vengimas / nustojimas gerti alkoholinius gėrimus.

Jei turite PCOS, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad gautumėte sveikos mitybos ir gyvenimo būdo rekomendacijų pagal savo sveikatos būklę.

x