Pavydas partneriui yra įprastas dalykas, tačiau stebėkite, ar nėra ženklų

Daugelis žmonių pateisina pavydą savo partneriui, kai jis tik šiek tiek „veikia“. Pamačius jos užimtą vagystę kitų moterų žvilgsnius, atrodė, kad mano širdis degė karšta - „Kas buvo ta mergina?!“. Nors tai išsekina, žmonės sako, kad pavydas yra meilės ženklas. Bet ar tai tiesa? Kiek pavydas tebėra sveikas, o kur pavydas, kuris yra destruktyvus ir beveik tampa savininku-obsesu?

Ką reiškia pavydas?

Pavydas yra natūralus žmogaus instinktas, kuris juntamas, kai manoma, kad grėsmė (ar tai būtų daiktas, ar kažkas) kelia grėsmę jo egzistavimui. Pavydas verčia jaustis nepatogiai, nevertinamas, jautrus, piktas, liūdnas, nusivylęs ir netgi gali sukelti nerimą ar depresiją. Nepaisant to, pavydas yra natūralus ir įprastas dalykas kiekvienam žmogui.

Kaip koks, sveikas pavydas?

Pasak psichologės Anne Stirling Hastings, pavydas yra normalus ir būtinas, kai esate santykiuose. Tačiau pirmiausia jūs ir jūsų partneris turite žinoti, ko vienas kitas nori santykiuose, ir nustatyti abipusiai sutartas ribas. Pavyzdžiui, tarkime, kad jiedu susitaria dėl taisyklės, kad negalima išeiti vienam su buvusiuoju. Pavydas yra ženklas, kad vertinate anksčiau prisiimtus įsipareigojimus ir nusivilsite, jei šie įsipareigojimai bus pažeisti.

Jūsų patiriamas pavydas taip pat yra išraiška, kad jums rūpi ir norite, kad jūsų santykiai su partneriu išliktų. Priežastis ta, kad pavydas sukelia hormonų testosterono ir kortizolio kiekio padidėjimą jūsų organizme. Šie du hormonai sukelia norą įsikibti į partnerį, kai tik užklumpa pavydas. Tai taip pat sustiprina padidėjęs šoninės pertvaros, smegenų dalies, vaidinančios vaidmenį kontroliuojant emocijas ir ryšius su partneriais, aktyvumas.

Todėl padarysite viską, kad palaikytumėte savo santykius. Pavyzdžiui, daugiau dėmesio skiriant partnerio poreikiams (tiek fiziniams poreikiams, pvz., Maistui, tiek emociniams poreikiams, pvz., Išklausytiems). Taigi, pavydas veikia kaip pavojaus signalas, primenantis, kad meilės romaną reikia visada puoselėti, o ne tik leisti jam.

Tačiau Hastingsas teigė, kad pavydas gali būti laikomas sveiku, kai vis tiek sugebi logiškai mąstyti, neperdėti problemos, kad jai būtų leista užsitęsti. Jei jaučiate pavydą, pasakykite jam tiesiai, užuot peikęs ir baigęs be reikalo kovoti.

Pavyzdžiui, kaip šis. Jūs įtariate trečią šalį savo santykiuose. Tokiu metu neturėtumėte leisti pavydui siautėti savo širdyje. Sveikas pavydas yra tada, kai sugebi nusiraminti ir pradėti kalbėti apie problemą su savo partneriu. Galite laisvai kalbėti neapakinę emocijų.

Jei jūsų partneris paaiškina atsakymus į jūsų klausimus, turėtumėte atidžiai išklausyti ir atmesti pernelyg didelį įtarimą. Jei šį pavydą pavyks tinkamai išspręsti ir perduoti, tai iš tikrųjų gali sustiprinti meilę ir įsipareigojimą tarp jūsų ir jūsų partnerio.

Tada koks yra nesveikas pavydas?

Skirtumą tarp sveiko ir nesveiko pavydo iš tikrųjų galima atskirti nuo to, kaip jūs su tuo susitvarkote. Jei pasisavinate įkyriu elgesiu, pvz., Patikrinate partnerio mobilųjį telefoną, tikrinate tekstinius pranešimus ir pokalbius, atsakote į gaunamus skambučius, smalsu - „Facebook“ ir el. paštu slapta sekti savo partnerį, kad ir kur jis eitų - būkite atsargūs, tai gali būti nesveiko pavydo ženklas. Yra net tokių žmonių, kurie pavydi uždrausti partneriams išeiti iš namų arba prašo nedraugauti su pavydžiu žmogumi.

Su baimės grėsme ir mintimis, kurias nuolat persekioja neigiami dalykai, jūs, be abejo, apkaltinsite partnerį užmegzti romaną. Neretai šis nesveikas pavydas gali sukelti konfliktą, išsiskyrimą ar net smurtą santykiuose.

Ką daryti, jei jaučiate pavydą partneriui?

Vienas iš dalykų, kuris gali padėti sumažinti pavydo ir diskomforto jausmus, yra pasitikėjimo savimi ir savo partneriu stiprinimas. Visada įskiepykite savo santykiams, kad santykiuose svarbu bendrauti. Jūs ir jis, ir jūs, turite įsipareigoti atsiverti vieni kitiems, kai ištinka problemos, ypač dėl pavydo.

Pareiškus pavydą pykčiu, subtiliu sarkazmu ar apkaltinus partnerį visokiais dalykais, atmosfera nepagerės. Negalėsite atsakyti į savo jausmus. Visada gera gerai bendrauti šalta galva. Tada paaiškinkite savo jausmus ir kartu aptarkite, kaip rasti sprendimą. Tai leis jums jaustis labiau palengvėjusiam, patenkintam kalbėti ir neleisite supainioti savo partnerio dėl pavydaus elgesio.