Turinys:
Kraujo spaudimą ar įtampą tikrinti privaloma, jei lankotės pas gydytoją. Kartais kraujospūdis gali būti šiek tiek žemas, o kartais ir šiek tiek padidėjęs. Taip, kartais kraujospūdis gali svyruoti visą dieną. Ar tai normalu? Dėl ko svyruoja kraujospūdis? Patikrinkite toliau pateiktą atsakymą.
Kintančio kraujospūdžio priežastys
Kintantis kraujospūdis gali būti normalus arba ne. Kintantį kraujospūdį gali lemti organizmo reakcija į nedidelius kasdienio gyvenimo pokyčius, tokius kaip stresas, miego trūkumas, mankšta ir pan.
Toliau pateikiamos svyruojančio kraujospūdžio priežastys.
- Stresas. Kai patiriate stresą, kūnas patiria įvairius pokyčius, vienas iš jų yra aukštesnis kraujospūdis. Šie pokyčiai įvyksta todėl, kad organizmo gaminami streso hormonai, tokie kaip hormonas kortizolis, priverčia širdį sunkiau pumpuoti kraują.
- Tam tikri vaistai. Tam tikrų vaistų vartojimas taip pat gali sukelti kraujospūdžio svyravimus. Pavyzdžiui, vartojant acetaminofeną, dekongestantus ir priešuždegiminius vaistus.
- Jautrumas maistui. Kai kurie žmonės gali patirti kraujospūdžio pokyčius, nes yra jautrūs tam tikriems maisto produktams. Tai būdinga tiems, kurie yra jautrūs maisto produktams, kuriuose yra daug druskos / natrio arba labai sūrus maistas. Paprastai kraujospūdis po kurio laiko normalizuosis.
- Vartokite kofeiną. Kava, arbata ar kiti gėrimai, kuriuose yra daug kofeino, gali pakelti kraujospūdį. Ekspertai įtaria, kad taip nutinka todėl, kad kofeinas sukelia kraujagyslių susitraukimą. Tiems iš jūsų, kurie nėra įpratę gerti kavos, išgėrus daugiau nei du puodelius kavos per dieną, kraujospūdis gali padidėti 4–13 mmHg.
- Dehidratacija. Dėl dehidracijos gali sumažėti kraujospūdis. Norėdami padidinti kraujo tūrį, kad kraujospūdis vėl pakiltų, turite gerti daugiau vandens.
- Karščiavimas. Karščiavimas yra organizmo reakcija į kovą su infekcija. Kai karščiuojate, kraujospūdis gali padidėti, nes kraujagyslės susitraukia, o širdies ritmas didėja.
Nestabilus kraujospūdis gali būti rimtos problemos ženklas
Normalu, kad kraujospūdis svyruoja visą dieną, jei jis yra pagrįstose ribose. Tačiau būtų jau kita istorija, jei kraujospūdis svyruotų labai dideliu diapazonu. Tai iš tikrųjų gali būti padidėjusios širdies ligų ir priešlaikinės mirties rizikos požymis, kaip pabrėžia „WebMD“ tyrėjai.
Vienas tyrimas parodė, kad viršutinis (sistolinis) kraujospūdis, svyruojantis daugiau nei 14 mmHg, susijęs su padidėjusia širdies nepakankamumo rizika 25%. Sistolinis kraujospūdis yra didžiausias skaičius rodant kraujospūdį.
Palyginti su žmonėmis, kurių kraujospūdis buvo stabilus, žmonėms, kurių kraujospūdis svyravo vidutiniškai 15 mmHg skirtumu, buvo susijęs su 30% padidėjusia širdies priepuolio rizika ir 46% padidėjusia insulto rizika.
Alabamos universiteto visuomenės sveikatos mokyklos Birmingeme epidemiologijos profesorius Paulas Muntneris, tyrimo vadovas, teigė, kad svyruojantis kraujospūdis gali būti padidėjusio arterijų pažeidimo požymis.
Todėl svarbu visada stengtis kontroliuoti kraujospūdį. Bent jau palaikykite mažesnį nei 140/90 mmHg kraujospūdį. Tuo tarpu normalus kraujospūdis yra 120/80 mmHg.
Jei jūsų kraujospūdis yra aukštas (kraujospūdis didesnis nei 140/90 mmHg), tinkami vaistai ir gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti išlaikyti kraujospūdį stabilų. Taigi, pabandykite laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis.
x
