Koks pratimas gali padidinti vyrų vaisingumą?

Ne visi, kuriems sunku susilaukti vaikų, yra nevaisingi. Jei esate vadinamas nevaisingu ar nevaisingu, tai reiškia, kad po vienerių metų nesaugių lytinių santykių negalėjote susilaukti palikuonių. Tai patiria maždaug viena iš aštuonių porų. Šiuo metu nevaisingumas yra priskirtas ligai Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) , Amerikos reprodukcinės medicinos draugija (ASRM) ir Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija (ACOG).

Kas lemia vyro nevaisingumą?

Apie 90 procentų vyrų nevaisingumą lemia mažas spermatozoidų skaičius arba prasta spermos kokybė, likusius 10 procentų - struktūriniai anomalijos, hormonų disbalansas, genetika ir kiti dalykai. Nors daugelyje tyrimų daugiausia dėmesio skiriama moters svarbai palaikyti savo kūną siekiant pastoti, keliuose tyrimuose taip pat kalbama apie vyrų svarbą palaikyti savo kūno būklę, norint išlikti vaisingais.

Naujausi tyrimai parodė, kad mankšta gali pagerinti spermos kokybę ir kiekį vyrams, kurie anksčiau sėdėjo,

Sportas turi įtakos spermos kokybei

Vieno tyrimo metu mokslininkai ištyrė keturių rūšių mankštos poveikį spermos kokybei 261 vyrui per 6 mėnesius. Dalyviai buvo suskirstyti į keturias grupes, t. Y. Grupę, kuri nesportavo, grupę, kuri intensyviai mankštinosi tris kartus per savaitę, Bėgimo takelis , grupė sportuoja vidutinio intensyvumo tris kartus per savaitę 30 minučių su klastotė , ir grupė, kuri tris kartus per savaitę 1 valandą nesportuodama sunkiai sportavo Bėgimo takelis .

Tyrėjai paėmė spermos mėginius prieš 6 mėnesių tyrimo laikotarpį, jo metu ir po jo, kad įvertintų spermos judėjimą, jų skaičių, dydį, formą, tūrį ir uždegiminius žymenis.

Rezultatas po 24 savaičių buvo tas, kuris vidutiniškai intensyviai sportavo, geriausiai išsivystė, nors kitos dvi sportavusios grupės taip pat patyrė pagerėjimą, palyginti su nesportuojančiomis. Tačiau šie patobulinimai sugrįš į pradinį skaičių, jei vyrai nustos sportuoti vienai savaitei.

Koks pratimas yra geresnis, kad vyras taptų vaisingesnis?

Mokslininkai mano, kad nors svorio kritimas per šešis fizinio krūvio mėnesius yra vienas iš veiksnių, palaikančių spermos atstatymą, vidutinio intensyvumo mankštą atliekantys vyrai patiria patenkinamesnius rezultatus. Taip yra todėl, kad atliekant vidutinio intensyvumo pratimus žmogus yra apsaugotas nuo uždegimo ir stipraus oksidacinio streso.

Tyrėjai teigia, kad elektromagnetinių bangų, karščio, netinkamos mitybos, nutukimo, narkotikų, alkoholio ir važiavimo dviračiu poveikis gali sumažinti spermos kokybę, o šių veiksnių pagerinimas reiškia ir spermos kokybės pagerėjimą.

Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 31 vyras, iš kurių 16 aktyviai sportavo (bet ne dviračiu), o likę 15 nesportavo. Visiems vyrams buvo atliktas spermos tyrimas, o rezultatai parodė, kad reguliariai sportuojančių vyrų spermos koncentracija buvo didesnė, o spermos tūris didesnis.

Senesnio tyrimo metu tie patys tyrėjai nustatė, kad vyrai, kurie intensyviai mankštinosi, patyrė spermos kokybės pablogėjimą, tačiau vidutiniškai sportuojantys vyrai pagerino spermos kokybę.

Išvada

Nors tyrimai rodo, kad mankšta gali būti paprastas, nebrangus ir efektyvus sprendimas spermos kokybei gerinti, svarbu atsiminti, kad nevaisingumas nėra paprastas dalykas. Žmogus nepatiria nevaisingumo, pagrįsto vien spermatozoidų skaičiumi, todėl gyvenimo būdo pokyčiai gali būti ne vienintelis problemos sprendimas.

Be to, jei norite, kad mankšta taptų spermos kokybės gerinimo metodu, tikrai turite atsižvelgti į atliekamų pratimų trukmę, intensyvumą ir tipą. Atminkite, kad vidutinio intensyvumo mankšta yra naudingesnė nei energinga mankšta.

x