Kirkšnies skausmas: simptomai, priežastys, gydymas

Apibrėžimas

Kas yra kirkšnies skausmas?

Kirkšnies skausmas arba skausmas atsiranda tada, kai stipriai spaudžiamos vidinės šlaunys ir kirkšnis, dėl kurio aplinkiniai raumenys įsitempia ar net plyšta. Kirkšnies skausmas gali sukelti skausmą ir turėti įtakos jūsų gebėjimui vaikščioti.

Dažniausiai pastebėsite skausmą kirkšnyje, kai atsiras įtampa. Galite pajusti sprogimo pojūtį su skausmu, kuris trunka kelias dienas, net savaites.

Staigus spyris, šokinėjimas ar kojų bėgimas gali paskatinti kirkšnies, kirkšnies ir aplink vidines šlaunų raumenis sugriežtėti.

Kaip dažnai pasireiškia kirkšnies skausmas?

Kirkšnies skausmai dažniau būdingi futbolo, krepšinio ar sportuojantiems sportininkams. Galite išvengti šios būklės vengdami esamų rizikos veiksnių. Norėdami gauti daugiau informacijos, kreipkitės į gydytoją.

Simptomai

Kokie yra kirkšnies skausmo požymiai ir simptomai?

Dažniausi kirkšnies skausmo požymiai ir simptomai yra šie:

• Šlaunies ar kirkšnies srityje skausmas ir jautrumas
• Skauda, ​​kai uždarai ar atidarai koją
• Kirkšnies skausmas einant ar bėgant
• Šlaunies ar kirkšnies standumas ar mėlynės

Skausmas kirkšnyje ir kirkšnyje gali būti nuo blausių iki aštrių skausmų. Skausmas dažnai bus stipresnis einant ar judinant kojas. Taip pat galite patirti vidinių šlaunų raumenų spazmus.

Kirkšnies skausmo stadijos

Raumenys, judinantys kūno dalis, pavyzdžiui, kojas ar rankas, yra žinomi kaip raumenų raumenys. Kirkšnies skausmas veikia vidinius šlaunies raumenis.

Kirkšnies skausmas dažniausiai yra raumenų plyšimas, kurį sukelia staigūs ar nepatogūs judesiai. Tai dažnai pasitaiko žmonėms, kurie užsiima fiziniu aktyvumu ir varžybomis.

Kirkšnies skausmas turi tris etapus, priklausomai nuo to, kiek rimta yra trauma. Cituota iš „Medical News Today“ kirkšnies skausmo stadijos yra šios:

• 1 etapas sukelia skausmus, tačiau nedidelis raumenų tempimas ar plyšimas.
• 2 etapas sukelia skausmus, skausmus, silpnumą ir kartais mėlynes.
• 3 etapas yra stiprus raumenų plyšimas, sukeliantis nepakeliamą mėlynę ir skausmą.

Gali būti ir kitų kirkšnies skausmo simptomų ir požymių, kurie nebuvo išvardyti aukščiau. Jei nerimaujate dėl šios ligos simptomų, pasitarkite su gydytoju.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Kreipkitės į savo gydytoją, jei jaučiate šlaunies, kirkšnies patinimą, skausmą ar skausmą ar bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų. Kiekvieno kūnas yra skirtingas. Visada kreipkitės į gydytoją, kad rastumėte geriausią jūsų situacijos sprendimą.

Priežastis

Kas sukelia kirkšnies skausmą?

Skausmo priežastis kirkšnyje yra per daug įsitempę kirkšnies raumenys, dėl kurių raumuo gali plyšti. Kirkšnies skausmą dažniausiai sukelia mankšta, apimanti greitus kojų judesius, tokius kaip spardymas, šokinėjimas, čiuožimas, bėgimas ir pan.

Nors mankšta yra dažniausia priežastis, skausmas kirkšnyje taip pat gali atsirasti dėl:

• Nukristi
• Trenktas kietu daiktu aplink šlaunį ar kirkšnį
• Sunkių daiktų kėlimas
• Krovinio palaikymas naudojant vidinius šlaunies raumenis yra per ilgas

Rizikos veiksniai

Kas padidina riziką susirgti kirkšniu?

Yra daug rizikos veiksnių, galinčių sukelti kirkšnies skausmą, įskaitant:

• Patyręs traumą kirkšnies srityje
• Per daug bėgimo, šokinėjimo ar žaidimo
• Neteisingas judėjimas, kai užsiimi tam tikru sportu

Jei neturite aukščiau nurodytų rizikos veiksnių, tai nereiškia, kad nepatirsite kirkšnies skausmo. Šie veiksniai yra tik orientaciniai. Norėdami gauti daugiau informacijos, turėtumėte aptarti su savo gydytoju.

Gydymas

Pateikta informacija nepakeičia medicinos pagalbos. VISADA pasitarkite su savo gydytoju.

Kokios yra kirkšnies skausmo gydymo galimybės?

Gydymas priklausys nuo skausmo lygio. Paprastai kirkšnies skausmas praeis vartojant paprastus vaistus.

Galite paveikti šaltą kompresą paveiktoje vietoje 15-20 minučių 4 kartus per dieną arba tol, kol skausmas ar patinimas sumažės. Taip pat galite sumažinti patinimą naudodamiesi elastinėmis juostomis, kurios tinka šlaunų viršutinei daliai.

Jei skausmas išlieka, galite sumažinti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas, aspirinas ar naproksenas, kad sumažintumėte skausmą. Be to, miegodami taip pat galite ištiesti kojas, kad būtų patogiau.

Pasveikus svarbu ištempti ir sustiprinti raumenis. Šie pratimai apima pakaušio ir kojų tempimą. Taip pat turite apriboti įtemptą veiklą, kad išvengtumėte pasikartojančio skausmo.

Kokie yra įprasti kirkšnies skausmo tyrimai?

Gydytojas diagnozuos kirkšnies skausmą, remdamasis klinikiniu tyrimu ir ligos istorija. Gydytojas gali paskirti rentgeno nuotrauką, kad patikrintų, ar nėra kaulų. Be to, MRT taip pat gali būti atliekamas norint gauti tikslesnę diagnozę.

Namų gynimo priemonės

Kokie yra gyvenimo būdo pakeitimai ar namų gynimo būdai, kuriuos galima padaryti gydant kirkšnies skausmus?

Kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai ir namų gynimo būdai, kurie gali padėti jums kovoti su kirkšnies skausmais, yra šie:

• Uždėkite ledo paketą arba pakelkite koją, kad sumažintumėte uždegimą
• Atlikite raumenų treniruotes, kad sustiprėtumėte. Tačiau prieš treniruotę visada būtinai sušilkite
• Gerkite vaistus pagal gydytojo receptą
• Išmokite tinkamai naudoti treniruoklius

Vidutinis pratimas kirkšnies skausmui gydyti

Per 48 valandas po traumos neturėtumėte per daug judėti kojos. Po to paprastas pratimas gali padėti atkurti kojos pradinę būklę.

1. Ištempkite ant grindų

Pirmasis paprastas judesys yra tempimas ant grindų. Štai šie veiksmai:

• Atsigulkite ant grindų galva į viršų
• Kojos yra gulimos ir tiesios
• Dešinę koją lėtai perkelkite į šoną
• Grąžinkite koją į centrinę padėtį
• Pakartokite tuos pačius veiksmus kairėje kojoje.

2. Sėdėdami pakelkite kojas

Šį judesį galima atlikti su kėde. Štai šie veiksmai:

• Atsisėsk ant kėdės
• Įsitikinkite, kad jūsų keliai sulenkti, tada pakelkite dešinę koją taip, kad ji būtų lygiagreti po klubais, kelias sekundes palaikydama
• Grąžinkite kojas ant grindų
• Pakartokite kairę koją.

3. Gulėdamas pakelkite kojas

Čia yra paprasti pratimų žingsniai, siekiant sumažinti kirkšnies skausmą:

• Atsigulkite dešinėje kūno pusėje
• Padarykite dešinę alkūnę atrama
• Padėkite kairę ranką priešais kūną, kad būtų pusiausvyra
• Ištieskite kairę koją ir lėtai pakelkite ją į viršų
• Perjunkite atgalinę padėtį ir pakartokite aukščiau nurodytus veiksmus.

4. Suspauskite kelį

Štai žingsniai, kaip atlikti šį paprastą skausmą kirkšnyje:

• Atsisėsk ant kėdės
• Įdėkite kamuolį ar rankšluostį tarp kelių
• Kelias sekundes švelniai kojomis išspauskite kamuolį ar rankšluostį
• Pakartokite šį veiksmą kelis kartus.

5. Sulenkite kelius

Čia galite išbandyti veiksmus:

• Atsigulkite ant grindų veidu į viršų
• Kojos turi būti plokščios ir tiesios
• Padėkite koją ant grindų ir sulenkite dešinę koją
• Pakartokite kairę koją.

Jei aukščiau paminėtas pratimas sukelia padidėjusį kirkšnies skausmą, turėtumėte sustoti ir nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Jei turite klausimų, pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte geriausią problemos sprendimą.

Sveiki sveikatos grupe neteikia medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo.