Turinys:
Bijote jausti nepakeliamą skausmą įprasto gimdymo metu? Atsipalaiduokite, naudodamiesi taisyklinga kvėpavimo technika, jūsų skausmas gimdymo metu bus šiek tiek mažesnis. Netaisyklingas kvėpavimas gimdymo metu ir jūs, kurie panikuojate, iš tikrųjų gali priversti jūsų darbo procesą užsitęsti ir labiau pakenkti. Yra viena kvėpavimo technika, kuri gali jums padėti įprasto darbo metu, ši technika vadinama Lamaze metodu. Kas tai? Kaip? Patikrinkite šį paaiškinimą.
Kas yra lamazės metodas?
„Lamaze“ metodas yra technika, naudojama padėti nėščioms moterims įprasto gimdymo metu, sutelkiant dėmesį į jų kvėpavimo kontrolę. Taigi gali sumažėti skausmo, atsirandančio įprasto gimdymo metu, galimybė. Kaip rodo pavadinimas, „Lamaze“ metodą 1950-aisiais pirmą kartą sukūrė prancūzų akušeris Ferdinandas Lamaze.
Laikui bėgant, „Lamaze“ metodo tikslas buvo padidinti nėščios moters pasitikėjimą, kad ji gali gimdyti, teigia „Lamaze International“. „Lamaze“ klasės tikslas - padėti nėščioms moterims išmokti reaguoti į skausmą įprasto darbo metu, kad nėščios moterys jaustųsi patogiau ir saugiau gimdydamos. Iš tikrųjų visos moterys gali normaliai gimdyti, tai yra natūralus ir sveikas procesas.
Koks yra „Lamaze“ metodas?
„Lamaze“ metodas apima kvėpavimo koregavimą, kad sumažėtų skausmas. Kvėpavimas atliekamas įvairiais būdais, pavyzdžiui, penkias sekundes giliai įkvepiama ir penkias sekundes iškvepiama ir nuolat kartojama. Kitas būdas yra du kartus trumpai įkvėpti ir tada iškvėpti, taigi tai skambės kaip „hee-hee-hoooo“.
Reguliariai ir lėtai kvėpuodamas, jis gali sumažinti širdies ritmą, nerimą ir skausmo suvokimą. Jūsų dėmesys gimdymo metu taip pat yra labiau nukreiptas į kvėpavimą, taip atitraukiant save nuo skausmo. Reguliarus kvėpavimas taip pat gali suteikti jums ir jūsų kūdikiui pakankamai deguonies, todėl darbas vyksta sklandžiau. Tai gali suteikti komfortą tiek jums, tiek jūsų kūdikiui, kuris taip pat bando išeiti.
Be kvėpavimo technikos mokymo, „Lamaze“ taip pat moko lytėjimo relaksacijos metodų, kad sumažintų skausmą. Ši taktilinio atsipalaidavimo technika leidžia jūsų partneriui dalyvauti gimdyme. Jūsų partneris išmoksta žinoti, kurios jūsų raumenų dalys yra įsitempusios, tada jūsų partneris gali jas paliesti, kad padėtų jums atsipalaiduoti įsitempusiems raumenims.
Taip pat tikimasi, kad susitelksite į „Lamaze“ darymą gimdymo metu. Pasirinkite konkretų objektą, kuris priverčia sutelkti dėmesį, tai gali būti objektas arba tiesiog pažvelgti į partnerio akis. Pažvelgus į partnerio akis, tai gali suteikti daugiau jėgų, partneris taip pat gali kartu su jumis praktikuoti kvėpavimo modelius, primindamas išlikti susikaupusiam ir pan.
Be skausmo malšinimo, „Lamaze“ taip pat sukurtas siekiant taupyti jūsų energiją gimdymo metu, todėl nejaučiate lengvai pavargę gimdymo metu ar po gimdymo. Jei norite sužinoti, kaip toliau naudotis „Lamaze“ metodu, geriausia lankyti „Lamaze“ klasę, nes mokyti yra daugybė būdų. Nepamirškite pakviesti savo partnerio kartu!
x
