Atskleiskite 3 kavos gėrimo privalumus savo smegenų sveikatai

Kava yra įtraukta į visų būrelių populiarių gėrimų sąrašą. Šis gėrimas gali būti įvairių variantų ir gali būti patiekiamas šiltas arba šaltas. Vienas iš kavos gėrimo privalumų, kuris paprastai žinomas kaip mieguistumas. Tačiau tai dar nebuvo viskas. Kavos gėrimas iš tikrųjų turi gerą poveikį jūsų smegenų sveikatai. Ar jums įdomu nauda?

Aktyvių ingredientų kiekis kavoje

Kavoje yra šimtai bioaktyvių junginių, kurie gali palaikyti jūsų kūno, įskaitant smegenis, sveikatą. Na, dauguma šių junginių yra antioksidantai, galintys kovoti su laisvųjų radikalų pažeidimais ląstelėse. Kai kurios sveikos kavos veikliosios medžiagos yra:

• Kofeinas.Psichoaktyvios medžiagos, galinčios stimuliuoti centrinę nervų sistemą.
• Chlorogeninė rūgštis (CGA). Polifenolio antioksidantai, atliekantys cukraus kiekio kraujyje apykaitą ir reguliuojantį aukštą kraujospūdį.
• Cafestol ir kahweol.Natūralus kavos aliejus naudingas kepenims ir apsaugo kūno ląsteles, kad jos išliktų sveikos.
• Trigonellinas.Alkaloidiniai junginiai, kurie vaidina svarbų vaidmenį apdorojant nikotino rūgštį (vitaminą B3), užkerta kelią ertmėms ir slopina bakterijų dauginimąsi.

Kiekvienos medžiagos kiekis kavoje labai skiriasi, priklausomai nuo kavos pupelių rūšies, kaip apdorojamos kavos pupelės ir kiek geriate kavą.

Šaltinis: Viskas apie kavą

Kavos gėrimo nauda smegenų sveikatai

Kavos gėrimo naudą gausite, jei suvartojimas bus tinkamas, gerkite ją tinkamu laiku ir pasirinksite kokybišką kavą. Keli kavos gėrimo privalumai smegenų sveikatai gali būti šie:

1. Padidinkite dėmesį

Tyrimo duomenimis, kofeino kiekis kavoje gali paveikti smegenų funkciją. Kraujas, kurį perneša kraujotaka, sąveikauja su adenozino receptoriais ir skatina serotonino, dopamino ir nonadrenalino gamybą. Šie trys junginiai padaro jus budresnius ir tikslingesnius, o tai daro mąstymo procesą efektyvesnį.

Visi šie trys junginiai taip pat padeda pagerinti nuotaiką.

2. Pagilinkite atmintį

Be to, kad kofeinas yra budresnis, jis gali pagerinti atminties ryškumą. Neleisdamas smegenims ką nors prisiminti, kofeinas gali paskatinti smegenis prisiminti dalykus, kurie galbūt buvo pamiršti.

Tačiau jei suvartojama per daug, kofeinas taip pat gali sukelti netikslius prisiminimus.

Atminties pagerėjimas dėl kofeino smegenyse dažniausiai būdingas žmonėms, kurie retai geria kavą.

3. Smegenų ir nervų ligų rizikos mažinimas

Kaip ir kitose kūno dalyse, smegenys taip pat patirs funkcijos silpnėjimą. Jūsų smegenis taip pat gali užpulti įvairios ligos, viena iš jų yra demencija ir Alzheimerio liga. Dėl šios ligos blogėja atmintis ir mąstymo įgūdžiai, taip pat keičiasi elgesys vykdant kasdienę veiklą.

Abiejų šių ligų rizika su amžiumi vis didėja. Tačiau ligos progresavimą galima sulėtinti geriant kavą. Tyrėjai mano, kad kavoje esantys antioksidantai ir priešuždegiminiai junginiai gali sumažinti smegenų ląstelių uždegimą.

Manoma, kad be demencijos ir Alzeheimerio kofeino kiekis kavoje padeda išvengti Parkinsono ligos. Ši liga rodo, kad smegenų nervinės ląstelės, gaminančios dopaminą, yra pažeistos arba žūva. Dėl to kūno judesiai bus sutrikdyti ir sukels drebulį kūne.