Pripažindamas kūdikio miego ciklą nuo gimdos iki pat gimimo

Ar kada pagalvojai apie tai, ką kūdikiai veikia būdami gimdoje? Kūdikiai gali judėti, spardyti mamai pilvą, girdėti ir mokytis aplinkinių garsų, taip pat užmigti. Tačiau tarp viso to, kas padaryta, kūdikis miega daugiau. Tai turi įtakos miego ciklui gimus kūdikiui. Tada kaip organizuoti kūdikio miego ciklą, kad jis taptų normalus?

Kūdikiai laiką leidžia miegodami gimdoje

Kai nėštumo amžius yra septynių mėnesių, kūdikiai daug laiko praleidžia miegodami. Net 32 ​​savaitę kūdikiai gali miegoti beveik 90–95 procentus visos dienos. Kelios valandos buvo praleistos giliai miegant, kai kurioms taip pat būdavo REM (greitas akių judesys), taip pat vištienos miegas. Tai sukelia hormonas melatoninas, veikiantis miego ir pabudimo ciklus, kurie dar nėra pakankamai subrendę kūdikio smegenyse.

Maždaug septintą vaisiaus vystymosi mėnesį pirmą kartą bus pastebimas greitas kūdikio akių judesys (REM). Tuo metu vystantis kūdikio smegenims, REM ir ne REM miegas pakis 20–40 minučių. Tačiau dėl šio miego ciklo vis dar diskutuojama atliekant tyrimus.

Kūdikio miego ciklas gimdoje iš tikrųjų veikia kūdikio miego ciklą po gimimo

Žmogaus miego įpročius kontroliuoja biologinis kūno laikrodis, kuris vadinamas paros ritmu. Šis laikrodis rodo ciklą kas 24 valandas nuo šviesos dienos iki tamsos. Kai akys pajunta tamsą, smegenys išskirs hormoną melatoniną ir jus užmigs.

Tačiau kūdikiams hormonas melatoninas visiškai nesigamina, kol kūdikiui sueina trys mėnesiai. Gimdyklėje kūdikiai pasikliauja motinos kūno biologinio laikrodžio signalais. Motinos melatoninas tekės į placentą, ir tai turi įtakos kūdikio miego įpročiams ir kūdikio judesiams.

Gimę į pasaulį, nes kūdikiai neturi tobulo melatonino hormono, jų miego ciklai bus nereguliarūs. Iš tikrųjų miego ciklas nedaug skiriasi nuo miego ciklo gimdoje. Laimei, hormonas melatoninas, gaminamas iš motinos kūno, gali patekti į motinos pieną. Tai gali padėti kūdikiui sukurti biologinį laikrodį jo kūne.

Naujagimiai miegos 16–18 valandų per dieną. Tačiau ramiai kūdikis miega tik nuo keturių iki šešių valandų. Apytiksliai dviejų savaičių amžiaus galite pradėti mokyti skirtumo tarp nakties tamsos ir ryto bei dienos šviesos. Iki trijų mėnesių kūdikiui bus įprastas ir įprastas miego ciklas, kuris praleidžia daugiau laiko miegodamas naktį.

Kaip organizuoti naujagimio miego ciklą?

Pirmosiomis kūdikio gimimo savaitėmis galbūt turėsite šiek tiek problemų miegodami, nes kūdikiai dažnai atsibunda naktį. Tam tikslui šie patarimai gali padėti išmokyti kūdikio miego laiką būti normaliu, nes miego ciklas vis dar netvarkingas.

Pirma, dažnai paimkite kūdikį pasivaikščioti už namo, kad galėtumėte mėgautis saulės spinduliais. Kaip praneša „Science of Mom“, tyrime dalyvavo 6–12 savaičių kūdikiai, kurie geriau miegojo naktį, nes ryte ir vakare juos veikė daugiau saulės spindulių. Tai rodo, kad kūdikių hormonas melatoninas išsivysto po džiovinimo ryto saulėje, todėl miego ciklas yra geresnis.

Antra, atlikite nuoseklų miego režimą, kad jūsų kūdikis galėtų lengviau prisitaikyti prie įprasto miego. Tada sukurkite patogią miego atmosferą naktį, kad kūdikis lengvai nepabustų.

Trečia, kai po pietų kūdikis nusiprausia po dušu, atlikite lengvą kūdikio kūno masažą, kad atpalaiduotumėte kūdikio kūną, kad kitą dieną kūdikis atsibustų. Prieš miegą galite duoti motinos pieno laikydami kūdikio kūną, kad jis būtų šiltesnis ir greičiau užmigtų naktį.

x