Turinys:
Rasistinis elgesys gali sukelti didelį stresą jį patiriančiam asmeniui. Tai būklė, žinoma kaip rasinė trauma . Visuomenės grupėse, kurios vis dar glaudžiai susijusios su rasizmu ir diskriminacija, rasinė trauma yra viena iš pagrindinių problemų, kurioms reikia skirti daugiau dėmesio.
Toliau pateikiama išsami apžvalga.
Kas tai rasinė trauma ?
Rasinė trauma yra fizinė ir emocinė reakcija, kurią žmogus patiria susidūręs su ilgalaikiu rasistiniu elgesiu. Ši būklė taip pat žinoma kaip trauminis stresas dėl rasės, nes pagrindinė priežastis yra rasės diskriminacija.
Laikui bėgant, rasių diskriminacija nebedaroma atvirai. Tačiau žmonės, turintys tam tikras rasines savybes, išlieka pažeidžiami traumų dėl numanomo rasistinio elgesio, kuris trunka daugelį metų.
Numanomas rasizmas gali pasireikšti diskriminacijos darbe, neigiamų komentarų ir pašaipų, stigmos ar kitokio įžeidžiančio požiūrio forma. Toks elgesys sukuria psichologinį ir emocinį išsekimą, panašų į kovojant su stresu.
Visas nuovargis, atsirandantis pamačius, girdint ir patyrus rasizmą patiems, yra pagrindinis sukėlėjas rasinė trauma . Negydoma šios būklės gali sukelti stiprų stresą ir įvairius psichologinius sutrikimus.
Ženklai ir poveikis rasinė trauma
Auka rasinė trauma paprastai pasireiškia simptomai, panašūs į potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomus. Abu juos lemia skirtingi veiksniai, tačiau jų sukeliamos reakcijos vis tiek yra tos pačios.
Jie gali tapti budresni, irzlesni ir vengti žmonių, vietų ar veiklos, sukeliančios jiems traumą. Daugelis taip pat jaučiasi nepilnaverčiai ir traukiasi iš asociacijų, bijodami diskriminacijos.
Tai yra viena iš priežasčių, kodėl tam tikrų rasių ir etninių grupių žmonės patiria daugiau potrauminio streso sutrikimo nei baltieji. Rasizmas, su kuriuo jie susiduria visą gyvenimą, juos uždaro į ilgalaikį stresą.
Ne tik tai, rasinė trauma jis taip pat glaudžiai susijęs su nerimo sutrikimais, depresija, mintimis apie savižudybę ir kai kuriomis fizinėmis problemomis. Sunkumas įvairiems žmonėms skiriasi, tačiau poveikis akivaizdžiai kenkia įvairiems aspektams.
Kovoti su rasizmo sukeltomis traumomis
Rasinė trauma yra subtilus reikalas. Taip yra todėl, kad rasizmas vis dar labai stiprus keliose visuomenės grupėse. Auka gydymo metu gali tekti patirti tą patį gydymą traumai gydyti.
Be to, psichologams ar psichiatrams, kurie niekada netvarkė streso dėl rasės, gali prireikti papildomo laiko prisitaikyti. Tai tikrai kliūtis tiek terapeutams, tiek žmonėms, patyrusiems traumas.
Tačiau terapeutas gali padėti aukai rasinė trauma tuo pačiu metodu kaip ir gydant PTSS. Gydymo tikslas - kad auka galėtų atgauti savo gyvenimo kontrolę.
Prieš pradėdamas gydymą, terapeutas atliks išsamų įvertinimą, kad nustatytų tinkamą gydymą. Jei trauma yra lengva arba trunka mažiau nei keturias savaites, terapeutas pirmiausia stebės jūsų būklę vieną mėnesį.
Jei simptomai nepagerėja arba blogėja, terapeutas skirs terapiją ir (arba) vaistus. Naudojamos terapijos rūšys yra:
- Kognityvinė terapija, padės nustatyti stresines mintis. Pavyzdžiui, neigiama mintis, kad aplinkiniai žmonės turi piktų ketinimų.
- Poveikio terapija, Tikslas yra tai, kad galėtum susitvarkyti su trauminėmis situacijomis ir prisiminimais saugioje būsenoje.
- Desensibilizavimo terapija ir akių judesio perdirbimas, padėti susidoroti su trauminiais prisiminimais ir pakeisti reakcijas.
Terapijos metu psichologas ar psichiatras padės jums praktikuoti streso valdymą, kad galėtumėte geriau įveikti kasdienį stresą. Jūs galite būti vienas terapijoje, kaip grupė arba abu kartu.
Psichiatrai taip pat gali skirti vaistus, jei terapija neveikia. Tačiau, norint išvengti priklausomybės, reikia atidžiai stebėti narkotikų vartojimą. Vaistai gydymui rasinė trauma įskaitant antidepresantus ir vaistus nuo nerimo sutrikimų.
Diskriminacija darbe, izoliacija nuo namų aplinkos iki patyčios susiję rasiniai skirtumai yra kelios dažniausios priežastys rasinė trauma . Dėl šios būklės rasizmo aukos tampa pažeidžiamos dėl įvairių psichologinių sutrikimų.
Jei patiriate traumos simptomus dėl rasistinio elgesio, jūs nesate vieniši ir dar ne vėlu kreiptis į specialistus. Norėdami gauti tinkamą gydymą, pabandykite pasitarti su savo terapeutu.
