Turinys:
Pereinamasis sezonas yra perėjimo iš vieno sezono į kitą sezonas, paprastai vykstantis nuo kovo iki balandžio (kuris yra pereinamasis laikotarpis nuo lietingo sezono iki sauso sezono) ir nuo spalio iki gruodžio (perėjimas nuo lietingo sezono į sausą sezoną).. Pereinamojo sezono metu būdingas stiprus vėjas, staiga per trumpą laiką ateinantys lietūs, viesulai, karštas oras ir netaisyklinga vėjo kryptis.
Pereinamasis sezonas taip pat yra susijęs su įvairiomis ligomis, tokiomis kaip astma, galvos, gripo ir sąnarių skausmai. Kaip orų pokyčiai gali sukelti šias ligas?
Astma
Astmos priepuoliai atsiranda dėl to, kad kvėpavimo takai uždegami. Kai aplinkos temperatūra yra žema, į ortakius patenkantis šaltas oras taip pat yra vėsesnis. Kvėpavimo takai reaguoja į šį šaltą orą ir atsiranda uždegimas. Tai dar labiau apsunkina, jei užsiimate įtempta veikla ar sportuojate atviroje erdvėje. Spartus oro keitimasis intensyvios veiklos metu neleidžia pirmiausia pašildyti oro, padidėja šalto oro sukelto uždegimo rizika. Ir jei vienas iš jūsų astmos pasikartojimo veiksnių yra žiedadulkės, stiprus vėjas ir dažnos audros pereinamuoju sezonu, tai gali pabloginti jūsų padėtį.
Žurnale „Allergy“ paskelbtame tyrime teigiama, kad vėjai, ypač audrų metu, gali pernešti žiedadulkes dirvožemyje, todėl daugelis astmatikų gydomi astmos priepuoliais.
Galvos skausmas
Pereinamojo sezono metu oro slėgio kritimas, staigus oro drėgmės padidėjimas ar staigus oro temperatūros kritimas gali sukelti galvos skausmą, ypač migreną. Remiantis viena apklausa, atlikta su migrena sergančiais asmenimis Amerikoje, 53% jų teigė, kad vienas iš jų migrenos veiksnių yra oro pokyčiai.
Be to, labai šaltas oras ar per karšta saulės šviesa taip pat gali sukelti cheminių komponentų nestabilumą smegenyse, o tai gali sukelti galvos skausmą. Per šaltas oras taip pat gali sutraukti kraujagysles, taip blokuodamas smegenų aprūpinimą krauju.
Gripas ar šaltis
Jeilio universiteto mokslininkų atlikti tyrimai rodo, kad net šiek tiek nukritus temperatūrai gripą sukeliantys virusai gali greičiau padaugėti. Be to, šaltas oras taip pat sukelia imuninės sistemos pokyčius. Molekulės, kurių funkcija yra aptikti virusus ląstelėse ir duoda nurodymus ląstelėms kovoti su virusais, tampa mažiau jautrios esant šaltai temperatūrai.
Šaltas oras taip pat gali slopinti specialaus organizmo baltymo, kuris veikia išjungdamas virusų genus, slopindamas virusų plitimą ir užmušdamas jau virusu užkrėstas ląsteles, darbą.
Kai gripo virusas pateks į šios srities ląsteles nosies duobė (sritis, kurioje šnervės yra veido viduryje), šaltas oras, kuriuo kvėpuojate, gali paskatinti šiuos virusus daugintis ir imuninę sistemą neveikti optimaliai.
Jei šaltas oras daro įtaką viruso plitimui ir organizmo imuninei sistemai, gripas, atsirandantis orui pasikeitus iš šalčio į šiltą, yra labiau susijęs su elgesio pokyčiais. Kaip cituojama „Moterų sveikata“, pasak Marco I. Leavey, a pirminės sveikatos priežiūros gydytojas nuo „Mercy Medical Center Lutherville“ asmeninių gydytojų, kai oras keičiasi nuo šalto sezono iki šiltesnio, žmonės eina į lauką, pasivaikšto ir dažniau pasibūna. Susirinkus daugybei žmonių, ligoms tampa lengviau plisti.
Sąnarių skausmas
Nors neįrodyta, įtariama, kad oro slėgio sumažėjimas gali sukelti sąnarių skausmus. Galite įsivaizduoti audinį aplink sąnarį kaip balioną. Normalus oro slėgis laikys balioną, kad jis nepripūstų. Tačiau dėl žemo oro slėgio balionas gali jo nelaikyti, todėl galiausiai balionas ar audinys aplink jūsų sąnarį išsiplės ir tai sukelia sąnarių skausmus.
Sveiki patarimai pereinamuoju sezonu
- Pasiimkite striukę ar lietpalčią: viena iš pereinamojo sezono savybių yra ekstremalūs oro pokyčiai, kurie gali įvykti tą pačią dieną. Išėjus į lauką gali būti labai saulėta, tačiau neilgai trukus gausiai lynos. Nepamirškite pasiimti striukės ar lietpalčio, net jei oras neatrodo debesuotas.
- Išpildykite dienos suvartojimo poreikius: jei patenkinsite kasdienius mitybos poreikius, imuninė sistema taip pat gali optimaliai veikti kovojant su gaunamomis ligomis.
- Pakankamas vitamino suvartojimas: nors visi vitaminai yra vienodai svarbūs organizmui, vienas iš vitaminų, veikiančių palaikant imuninę sistemą, yra vitaminas C. Tenkindamas vitamino C poreikius, imuninė sistema gali veikti optimaliai kovodama su įvairiomis ligomis. Natūraliai šio vitamino galite rasti daržovėse ir vaisiuose, pavyzdžiui, brokoliuose, apelsinuose, papajose ir manguose.
TAIP PAT SKAITYKITE:
- Du vitaminai, dėl kurių gripas tampa skaidrus
- Įveikti ir užkirsti kelią astmos atsinaujinimui dėl streso
- Patarimai, kaip numalšinti galvos skausmą be vaistų
