Turinys:
- Krilių aliejaus nauda
- Padidinkite omega-3 kiekį organizme
- Naudinga širdies sveikatai
- Turi antioksidacinių savybių
Privalumai krilių aliejus buvo plačiai ištirtas atliekant įvairius tyrimus. Šis aliejus yra išgaunamas iš zooplanktono, vadinamo kriliu, gyvenančio Antarkties vandenyne. Paprastai krilio aliejuje yra omega-3 riebalų rūgščių, astaksantino, vitamino A, vitamino E ir fosfolipidų. Todėl daugelyje tyrimų gilinamasi į šio aliejaus naudą. Dabar sužinok 5 šio aliejaus privalumus.
Krilių aliejaus nauda
Daugybė tyrimų parodė, kad rekomenduojamas krilių aliejaus vartojimas turi begalę naudos sveikatai, neparodydamas nepageidaujamo poveikio. Iš daugelio tyrimų yra 3 pagrindiniai privalumai, kuriuos reikėtų žinoti apie šį aliejų.
Padidinkite omega-3 kiekį organizme
Tyrimo, pavadinto Padidėjęs sveikų žmonių omega-3 indekso padidėjimas, reaguojant į 4 savaičių N-3 riebalų rūgščių papildymą iš krilių aliejaus, palyginti su žuvų taukais daroma išvada, vartojant šį aliejų organizme gali padidėti omega-3 kiekis. Tai svarbu, nes organizmas negali pagaminti omega-3. Taigi, norint, kad organizmas suvartotų omega-3, pagrindinis šaltinis turi būti maistas ar papildai.
Vartojant krilių aliejų omega-3 riebalų rūgščių kiekis padidėja net du kartus daugiau nei vartojant žuvų taukus. Taip atsitinka todėl, kad krilio aliejaus riebalų rūgštys, kurios laikosi fosfolipiduose, organizmui palengvina jų įsisavinimą.
Paprasčiau tariant, pakankamas omega-3 riebalų rūgščių kiekis gali palaikyti sveiką kūną. Valgyti krilių aliejų gali būti paprasčiausias ir geriausias būdas gauti omega-3.
Naudinga širdies sveikatai
Omega-3 riebalų rūgštys, tiek iš krilių aliejus ar kiti šaltiniai, priskiriami geriesiems organizmo riebalams. Šie nesotieji riebalai padeda patenkinti kasdienius riebalų poreikius ir kartu išsaugo širdies sveikatą. Omega-3 gerumas taip pat sumažina žmogaus riziką susirgti širdies ligomis.
Citatos iš Mayo klinikos, šios nepakeičiamos riebalų rūgštys padeda širdies sveikatai:
- Sumažina riebalų kaupimąsi kraujyje
- Sumažėja insulto ir širdies ligų rizika
- Palaikykite reguliarų širdies ritmą
Tada pagrindinės riebalų rūgštys pripažįstamos potencialiomis lėtinių ligų simptomų prevencija ir valdymu. Viena iš jų, omega-3 riebalų rūgštys, gali sumažinti riebalų kiekį kraujyje, dar vadinamą trigliceridais. Didelis riebalų kiekis kraujyje gali sukelti kraujagyslių užsikimšimą. Šis užsikimšimas gali sukelti mirtinus dalykus, pavyzdžiui, širdies ligas.
Tačiau kaip yra su omega-3 riebalų rūgščių, gaunamų iš krilių aliejaus, gebėjimu? Tyrimo tyrėjai Omega 3 etilo esterių ir krilių aliejaus lipidų kiekį mažinantis ir priešuždegiminis poveikis: atsitiktinių imčių, kryžminis, klinikinis tyrimas sakė, kad krilių aliejaus kiekis taip pat sumažina riebalų kiekį kraujyje. Be to, šis aliejus gali padidinti „gerojo“ cholesterolio kiekį.
Turi antioksidacinių savybių
Astaksantino turinys įjungtas kriliu Alyva pasižymi organizmui naudingomis antioksidacinėmis savybėmis. Astaksantinas padeda slopinti senėjimo procesą organizme. Tai darote kovodami su laisvaisiais radikalais organizme. Maža to, šio junginio antioksidacinis aktyvumas yra 10 kartų stipresnis nei iš daržovių gaunamų antioksidantų.
Senėjimas pačiame kūne sumažins kelių kūno dalių, pavyzdžiui, smegenų, akių ir odos, funkciją. Astaksantinas apsaugo smegenis nuo kenksmingų medžiagų, tokių kaip chemoterapiniai vaistai vėžiu sergantiems pacientams ir cigarečių dūmai. Tada šio junginio vartojimas siejamas su simptomų, atsirandančių dėl pavargusių akių, mažinimu. Tuo tarpu odą taip pat saugo šie junginiai, slopindami ląstelių pažeidimus dėl saulės poveikio.
Trumpai tariant, omega-3 kiekis krilių aliejus buvo įrodyta, kad fosfolipidai yra lengviau absorbuojami, palyginti su žuvų taukais. Be to, krilių aliejuje taip pat yra astaksantino, kuris yra žinomas kaip antioksidantas. Dėl šių ingredientų krilių aliejus teikia daug naudos organizmui.
Jo nauda yra lengvai randama krilių aliejaus maisto papilduose. Prieš pradėdami vartoti papildus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Tokiu būdu gydytojas pirmiausia gali įvertinti jūsų būklę.
x
