Kodėl galite daugiau prakaituoti nei kiti žmonės? & bull; sveiki sveiki

Ar kada susimąstėte, kodėl kai kurie žmonės pasimankština ir tiesiog numeta prakaito lašą, kai vos 10 minučių bėgiodami ant bėgimo takelio atrodote, kad esate aptaškyti baseine?

Iki šiol atsakymas į per didelį prakaitavimą buvo sutelktas tik į tam tikrus veiksnius, tokius kaip kūno riebalų procentas (kuo daugiau riebalų organizme priverčia greičiau įšilti) ir jūsų fizinis pajėgumas (kuo geresnis montuotojas, tuo mažiau prakaituojate). Tiesą sakant, tai nėra taip paprasta.

Norėdami suprasti, kodėl vieni žmonės prakaituoja labiau nei kiti, pirmiausia turime suprasti, kodėl žmonės prakaituoja.

Kodėl žmonės prakaituoja?

Žmogaus kūne yra maždaug nuo dviejų iki penkių milijonų prakaito liaukų, kurios yra įdėtos į jūsų odą ir išplinta visame kūne. Prakaito liaukos išskiria skirtingą prakaito kiekį, priklausomai nuo jūsų fiziologinių savybių.

Pavyzdžiui, moterys turi daugiau prakaito liaukų nei vyrai, tačiau vyrų prakaito liaukos būna aktyvesnės. Tai reiškia, kad turėdami tą patį aktyvuotų prakaito liaukų skaičių, esant vienodam temperatūros ir fizinio aktyvumo intensyvumui, vyrai natūraliai prakaituoja greičiau ir gamina daugiau prakaito nei moterys.

Be to, kiek prakaituojate, priklauso nuo kelių kitų dalykų, esančių už jūsų kūno ribų. Pavyzdžiui, jei geriate kavą, kofeinas gali sustiprinti prakaitavimą. Alkoholio vartojimas ir rūkymas taip pat palengvina prakaitavimą. Dėvint sintetinius audinius jūsų kūne sulaikoma šiluma, todėl greičiau sušilsite ir prakaituosite.

Padidėjusi aplinkos temperatūra ir fizinis judėjimas taip pat gali paskatinti liaukas gaminti prakaitą. Pavyzdžiui, montuojantys žmonės efektyviau gamina prakaitą greičiau prakaituodami fizinio krūvio metu, kai kūno temperatūra yra žemesnė, o sėdimieji (mažiau aktyvūs) žmonės greičiau sušyla ir gali daugiau prakaituoti sportuodami tuo pačiu intensyvumu. Be to, žmonės, turintys antsvorio, prakaituos daugiau nei normalaus svorio asmenys, nes riebalai veikia kaip šilumos laidininkas (izoliatorius), kuris pakelia pagrindinę kūno temperatūrą.

Kūno dydis turi daugiau vaidmens nustatant, kiek riebalų, o ne kiek prakaito

Vienas iš Sidnėjaus universiteto atliktų tyrimų, kurį paskelbė „Men's Health“, parodė, kad kūno dydis lemia tai, kas linkęs per daug prakaituoti - ne fitnesas. Mokslininkų grupė ištyrė 28 savanorius, kurių fitnesas ir kūno dydis buvo skirtingi, ir atliko skirtingo intensyvumo 60 minučių trukmės dviračių testų seriją, kad pamatuotų prakaito gamybos lygį ir kūno temperatūros pokyčius.

Dėl to dviejų žmonių, turinčių tą patį svorį ir pedalus vienodu greičiu, jų kūnas gali įkaisti tuo pačiu greičiu, net jei vienas iš jų yra žemas ir storas, o kitas - aukštas ir liesas.

Svarbu pažymėti, kad šie rezultatai visiškai nepaneigia populiarios prielaidos, kad žmonės, turintys daugiau kūno riebalų, yra linkę pernelyg prakaituoti. Pavyzdžiui, cukriniu diabetu sergantys žmonės, kurių kūno riebalų procentas didesnis, yra linkę prakaituoti daugiau (bet lėčiau) nei tinkami žmonės. Jų kūnui užtrukti ilgiau reikia atvėsti, bet ne tik dėl pačių riebalų šiluminių savybių, bet ir dėl to, kaip sunkiai kūnas dirba pernešdamas didesnę kūno masę.

Pernelyg didelis prakaitavimas gali būti bėdų ženklas

Yra dvi „per didelio prakaitavimo“ sąlygos: viena yra natūrali dėl žmogaus fiziologijos ir aplinkos pokyčių (kaip aprašyta aukščiau), kita - sveikatos būklė, vadinama hiperhidroze. Hiperhidrozė yra būklė, kai žmogus pradeda stipriai prakaituoti įprastose, be streso situacijose ir aplinkoje, ir nėra susijęs su temperatūros pokyčiais ar judesiu. Trys procentai žmonių visame pasaulyje serga hiperhidroze. Hiperhidrozė pažeidžia tris pagrindines dalis: rankas, kojas ir pažastis, kurios kartais apima kitas kūno vietas.

Hiperhidrozės priežastys vis dar nežinomos, tačiau daugelis ekspertų įtaria, kad pernelyg didelio prakaitavimo stimuliavimas kyla dėl atsako sistemos aktyvumo. skrydžio kova hiperaktyviose smegenyse, siunčiant iškreiptus signalus į pagrindines kūno prakaito liaukas. Tai reiškia, kad kūno dalis, kuri bando atvėsti, nuolat dirba kaip nesandarus maišytuvas. Yra keletas nechirurginių hiperhidrozės gydymo būdų, įskaitant geriamuosius vaistus, tokius kaip tabletės, vietiniai kremai, Botox (kelis kartus švirkščiami į rankas, veidą ar pažastis) ir elektroterapiją.