Priežastis, kodėl žmonės mėgsta save kaltinti

Beveik visi šiame pasaulyje kada nors kaltino save kažko negavę ar susidūrę su problema. Ši sąlyga iš tikrųjų yra įtraukta į emocinę prievartą, dėl kurios jūs negalite nieko nemotifikuoti.

Taigi, kodėl kyla šie jausmai ir kaip geriausia juos spręsti?

Kodėl atsiranda savęs kaltinimo reiškinys?

Kaltinti save arba savęs kaltinimas yra nepasitenkinimo nesėkme jausmas, beviltiškumo išgyvenimas ir kartais baigimasis depresija. Kai kuriems žmonėms pripažinimas savo klaidomis yra vertinimo dalis, tačiau jei jūs tai persistengiate, tai yra kita istorija.

Šis jausmas kyla dėl to, kad nesugebate išugdyti žmogiškosios pusės. Daugelis sako, kad žmonės yra tobulos būtybės, tačiau tai nereiškia, kad negalima padaryti klaidų.

Nepavyksta įvykdyti noro

Žmonės, mėgstantys kaltinti save, paprastai negali subalansuoti savo realybės ir lūkesčių.

Be to, ši problema dažniausiai kyla dėl to, kad esate linkęs perimti pareigas, kurių jums iš tikrųjų nereikia daryti.

Pavyzdžiui, tarkime, kad esate renginių direktorius, kuris nori sėkmingo įvykio be vienos klaidos. Šis noras verčia pereiti tiesiai į detales, kurios neturėtų priklausyti jums.

Jūsų darbas per trumpas ir pamirškite atsakomybę. Todėl pasirodymas nepateisina jūsų lūkesčių, todėl jūs kaltinate save, kad apleidote savo atsakomybę.

Kaltindamas save gali padidinti depresijos riziką

2015 m. Buvo atliktas tyrimas dėl santykio tarp savęs kaltinimo ir pagrindinės depresijos. Šiame tyrime dalyvavo 132 depresija sergantys pacientai, kurie buvo apklausti siekiant nustatyti depresijos simptomus ir priežastis.

Todėl daugiau nei 90% pacientų jaučiasi prislėgti ir nepakankami. Be to, 80% jų taip pat dažnai kaltina save ir laiko save neveiksniais sprendžiant problemas.

Šie jausmai, tokie kaip nepakankamumas ir beviltiškumas, yra glaudžiai susiję su prislėgta nuotaika susidūrus su problema. Todėl šios emocijos dažnai verčia save kaltinti ir sukelti depresiją.

Mylėk save nuo šiol

Kiekvienas žmogus turi padaryti klaidų, nesvarbu, ar tai kyla iš jo paties, ar dėl išorinių veiksnių. Savęs kaltinimo jausmas gali būti naudingas savęs vertinimui, tačiau tai darant pernelyg daug ir tai užsitęsia, iš tikrųjų gali tapti depresija.

Todėl pabandykite labiau pažinti ir pamilti save, kad sužinotumėte savo turimą vertę.

Nors tai skamba lengvai, pasirodo, kad mylėti save yra gana sunkus dalykas. Pateikiame keletą patarimų, kurie gali padėti nustoti save mušti.

• Nurodykite savo atsakomybę žinoti, kokie yra jūsų įsipareigojimai.
• Atskaitinga už tai, ką padarėte. Atminkite, kad klaidos nėra tai, ko jūs niekinate, o aplinkybės, kurias susikuriate, kai ką nors darote.

Tiesą sakant, jūs turite teisę klysti, nes būtent iš šios klaidos jūs ką nors išmokote. Užsiėmimas kaltindamas save dažniausiai nepagerins situacijos. Tiesą sakant, tai privers jus žlugdyti ir negalėsite judėti į priekį.