Tenkinti astma sergančių vaikų mitybos poreikius

Nors ryšys tarp mitybos ir astmos vis dar kuriamas, mažai manoma, kad sveika mityba ar dieta gali padėti sumažinti astmos simptomus. Iš tikrųjų astma sergantiems vaikams nėra specialios dietos (dietos). Tačiau Viduržemio jūros dieta (dieta, kurioje yra mažai sočiųjų riebalų, daug vaisių ir daržovių bei daug skaidulų) buvo siejama su sumažėjusiais astmos simptomais. Suprasti gerą mitybą ir mitybos poveikį astma sergantiems vaikams gali būti svarbi astmos valdymo dalis. Čia yra būtinų maistinių medžiagų sąrašas astma sergantiems vaikams.

Mityba astma sergantiems vaikams

1. Daržovių maistas

Remiantis 2010 m. Atliktu tyrimu, daug vaisių ir daržovių valgymas susijęs su geresne kvėpavimo takų sveikata ir sumažėjusiais astmos simptomais. Be to, šviežių vaisių ir daržovių antioksidantai ir kitos maistinės medžiagos turi gerą poveikį plaučių funkcijai.

Riešutuose ir sėklose taip pat yra daug flavonoidų ir kitų antioksidacinį poveikį turinčių junginių, kurie padeda kovoti su uždegimu, o tai gali pagerinti kvėpavimo takų sveikatą.

Gilus tyrimas Alergijos ir klinikinės imunologijos leidinys pranešė, kad astma sergančios moterys, valgančios maisto produktus, kuriuose yra daugiau beta-karotino, gali sumažinti astmos simptomus. Maisto produktai, kuriuose yra beta-karotino, yra morkos, arbūzas, saldžiosios bulvės, lapiniai žalumynai, brokoliai ir špinatai.

Pagal vidinius atsiliepimus Mitybos žurnalas , obuoliai ir kriaušės taip pat gali sumažinti astmos riziką, nes sumažėja bronchų susitraukimo galimybė.

Atskiri tyrimai Europos kvėpavimo žurnalas pranešė, kad bananai gali sumažinti švokštimą (švokštimą) dėl vaikų astmos. Ekspertai mano, kad bananai gali būti naudingi astma sergantiems vaikams dėl antioksidantų ir kalio, kurie naudingi plaučiams.

2. Žuvis

Žuvis gali būti geras omega-3 riebalų rūgščių šaltinis ir laikomas sveikos mitybos dalimi. Paprastai žuvis teikia daug vitaminų ir mineralų, reikalingų vaikams, kurie, manoma, teigiamai veikia uždegimą ir plaučių funkcijos sutrikimus.

Tyrimas apie Amerikos žurnalas apie epidemiologiją pranešė, kad 11–19 metų vaikų, kurių magnio koncentracija buvo maža, plaučių srautas ir tūris taip pat buvo mažas. Valgant žuvį, ypač lašišą, vaikams gali padidėti magnio kiekis.

3. Pluoštas

2016 metų tyrimas skelbia, kad skaidulų trūkumas gali sutrikdyti plaučių veiklą. Tuo tarpu dieta, kurioje gausu skaidulų, gali palaikyti sveiką plaučių funkciją.

Pluoštas turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti išvengti alerginių ligų, tokių kaip astma. Pluoštiniuose maisto produktuose taip pat yra prebiotikų, kurie yra maistinės medžiagos, padedančios ar skatinančios gerųjų bakterijų dauginimąsi žarnyne, kai kurios iš jų gali padėti kovoti su uždegimu.

Todėl sveiką mitybą vaikams, sergantiems astma, rekomenduojama vartoti sveikus grūdus, tokius kaip rudieji ryžiai ir pupelės.

Maistas, kurio reikia vengti astma sergantiems vaikams

Kai kurie maisto produktai, kurie gali sukelti astmos simptomus, kurių reikėtų vengti, yra šie:

• Sulfitai yra konservantų rūšis, galinti sukelti astmos priepuolius. Sulfitų yra vynuogėse, džiovintuose vaisiuose, marinuotuose agurkuose, krevetėse, citrinose ir žaliųjų citrinų sultyse.
• Maistas, sukeliantis dujas, gali slėgti diafragmą, ypač jei jūsų mažylis turi skrandžio rūgšties. Tai gali sukelti krūtinės spaudimą ir sukelti astmą. Šie maisto produktai yra pupelės, kopūstai, gazuoti gėrimai, česnakai ir keptas maistas.
• Nors retai, kai kurie astma sergantys vaikai gali būti jautrūs salicilatams, esantiems kavoje, arbatoje, žolelėse ir prieskoniuose.
• Priedai, tokie kaip konservantai, kvapiosios medžiagos ir cheminiai dažikliai, dažnai būna perdirbtuose ir greito maisto produktuose. Kai kurie astma sergantys vaikai gali būti jautrūs ar alergiški šioms medžiagoms.
• Maisto alergiški vaikai taip pat gali sirgti astma. Pieno produktai, vėžiagyviai, kviečiai ir riešutai yra vieni iš labiausiai paplitusių alergenų tipų.