Dar gali plaučius

Rūkymas daro labai platų neigiamą poveikį organizmui, ypač plaučiams ir kvėpavimo takams. Kai žmogus įkvepia cigarečių dūmuose esančias chemines medžiagas, minkšta plaučių danga tampa dirginama ir uždegima.

Rūkančiojo plaučiuose taip pat padidėja gleivių gamyba ir tirštumas. Kadangi blakstienos išvalo gleives lėčiau nei jų susidaro, gleivės kaupiasi kvėpavimo takuose, jas užkimšdamos ir gali sukelti kosulį. Šis gleivių kaupimasis taip pat gali sukelti plaučių infekcijas, tokias kaip lėtinis bronchitas.

Dabar, jei ilgą laiką buvote stiprus rūkalius, ar metant rūkyti jūsų plaučiai gali atsigauti?

Praėjus 15 dienų po rūkymo, plaučių gleivių gamyba pradeda normalizuotis

Tyrimas paskelbtas „ Europos kvėpavimo žurnalas "2004 m. Pareiškė, kad buvusiems rūkaliams gleives gaminančių ląstelių yra mažiau nei aktyviems rūkaliams. Tai rodo, kad metimas rūkyti gali sumažinti šių ląstelių skaičių ir taip sumažinti gaminamos skreplių kiekį.

Nors gleivės dažnai nevertinamos, gleivės vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveikus plaučius. Kvėpavimo takus iškloja plonas gleivių sluoksnis, kuris filtruoja kenksmingas medžiagas ir mikrobus. Po šiuo gleivių sluoksniu yra ląstelės, turinčios smulkius plaukus, vadinamus blakstienomis, kurių funkcija išstumti gleives iš plaučių į gerklę.

Rūkymas gali sukelti šių blakstienų pažeidimą ir užblokavimą, susilpnindamas šiuos natūralius apsauginius mechanizmus ir padidindamas plaučių infekcijos tikimybę.

Tyrime, paskelbtame 2011 m., Buvo teigiama, kad šis gleivių šalinimo mechanizmas gali normalizuotis maždaug po 15 dienų po rūkymo. Šis taisymo procesas gali paaiškinti, kodėl kai kurie žmonės per pirmąsias kelias dienas po to, kai meta rūkyti, kosėja daugiau skreplių.

Dusulys ir švokštimas pagerės 1-2 mėnesius po to, kai metate rūkyti

Kita rūkymo pasekmė yra ta, kad sumažėja oro srautas į plaučius ir iš jų. Tai galima pamatyti naudojant FEV1 plaučių funkcijos testą - tai oro kiekis, kurį per pirmąją sekundę galima iškvėpti jėga.

Rūkančiųjų FEV1 vertė paprastai būna nenormali, o tai rodo oro srauto trukdymą. Tai įvyksta dėl kvėpavimo takų susiaurėjimo dėl gleivių kaupimosi ar patinimų dėl uždegimo.

Remiantis žurnalo „kvėpavimas“ 2000–2006 metais atliktu tyrimu, mesti rūkyti FEV1 vertės gali pagerėti per 1 savaitę. Tada švokštimas ir dusulys pradės gerėti per mėnesį ar mėnesį nuo metimo rūkyti.

Ką apie plaučių vėžio riziką

Nacionalinis vėžio institutas Amerikoje pranešė, kad cigarečių dūmuose yra mažiausiai 69 vėžį sukeliančios medžiagos. Todėl rūkaliai turi daug didesnę tikimybę susirgti plaučių vėžiu nei nerūkantys. Plaučių vėžio rizika taip pat didėja, kuo ilgiau rūkote savo gyvenime, ir per dieną surūkote cigarečių.

Metimas rūkyti gali sumažinti plaučių vėžio riziką, tačiau šis plaučių vėžio rizikos sumažėjimas vyksta lėčiau nei kitų rūkymo sukeltų plaučių ligų rizikos sumažėjimas.

Paskelbtas tyrimas Medicinos susitikimo žurnalas 2015 m. pažymėjo, kad 10–15 metų metant rūkyti plaučių vėžio rizika yra maždaug pusė, palyginti su vis dar aktyviai rūkančių žmonių plaučių vėžio rizika. Tačiau ši rizika vis dar yra maždaug 15 kartų didesnė nei žmonių, kurie niekada nerūkė.

Nors rizika susirgti plaučių vėžiu lėtai mažėja laikui bėgant, kai nustojate rūkyti, ji niekada nebus tokia pati kaip žmonėms, kurie niekada nerūkė. Tačiau kuo greičiau metate rūkyti, tuo mažesnė rizika susirgti plaučių vėžiu.

Tai niekada nevėlu

Dabar, kai suprantate, kaip mesti rūkyti gali pagerėti ir netgi atsikratyti daugelio kenksmingų poveikių plaučiams, galite būti labiau pasitikintys mesti rūkyti nei bet kada anksčiau.

Jei bandymai mesti rūkyti yra nesėkmingi pirmą kartą, niekada nevėlu bandyti dar kartą. Pažeistų plaučių problemų pakeisti negalima, tačiau mesti rūkyti galite išvengti tolesnės žalos.