Papajos privalumai, išskyrus sklandų virškinimą ir bul; sveiki sveiki

Kai buvai kūdikis, vienas iš pirmųjų maisto produktų, kurį tėvai pristatė, gali būti papajos vaisiai. Vaikystėje jums taip pat gali būti priminta valgyti papają, nes tai naudinga jūsų virškinimui. Tačiau ar žinojote, kad be virškinimo gerinimo yra įvairių rūšių papajos? Kadangi jame gausu įvairių svarbių maistinių medžiagų, neleiskite praleisti šių penkių papajos privalumų sveikatai.

Papajos nauda virškinimui

Papaja yra labai naudinga žmogaus virškinimo sistemos sveikatai. Taip yra todėl, kad šiuose egzotiškuose vaisiuose yra fermento, vadinamo papainu, kuris gali padėti sutraiškyti maistą ir absorbuoti maistines medžiagas į kūną. Papajoje taip pat gausu skaidulų, reikalingų žarnynui virškinant maistą. Taigi tiems iš jūsų, kurie turi virškinimo problemų, reguliarus papajos valgymas gali būti sveikas ir saugus sprendimas.

Dar viena papajos nauda sveikatai

Be to, kad pagerina virškinimą, papajos taip pat siūlo begalę netikėtų privalumų organizmui. Čia yra penki neišvengiami papajos privalumai.

1. Palaikykite akių sveikatą

Papajos vaisiuose yra daug karotenoidų ir zeaksantino. Abu šie ingredientai gerai palaiko akies audinius. Zeaksantinas taip pat veiksmingai apsaugo nuo radiacijos, galinčios pakenkti akims. Jūsų regėjimas visada yra aštrus ir aiškus.

2. Stiprinkite kaulus

Papajoje taip pat gausu vitamino K. Jums reikia pakankamai suvartoti vitamino K, kad išlaikytumėte kaulų stiprumą ir tankį. Šis vitaminas taip pat padeda organizmui absorbuoti įvairius mineralus ir kalcį, kurie yra naudingi siekiant išvengti kaulų nykimo.

3. Prieš uždegimą

Įrodyta, kad papajoje randamas junginys, vadinamas cholinu, yra veiksmingas prieš lėtinį uždegimą. Pats uždegimas gali atsirasti beveik bet kurioje kūno vietoje, pradedant gerkle, plaučiais, žarnomis ir baigiant sąnariais. Uždegimas taip pat žinomas kaip įvairių ligų šaknis. Taigi nenuostabu, kad papajos ligoninėse dažnai patiekiamos kaip desertas.

4. Užkirsti kelią širdies ligoms

Tie, kurie rizikuoja susirgti širdies ligomis, turėtų nedelsdami padidinti papajos vaisių vartojimą. Priežastis ta, kad papajos naudą gali pajusti ir širdis. Papajoje esančios skaidulos, kalis ir įvairūs vitaminai bei mineralai gali subalansuoti cholesterolio kiekį. Be to, kalis taip pat naudingas širdies veiklai gerinti ir natrio kiekiui subalansuoti. Natrio perteklius gali padidinti hipertenzijos ir koronarinės širdies ligos riziką.

5. Rūpinimasis kūno ląstelių jaunyste

Kaip ir kituose egzotiškuose vaisiuose, papajoje yra daug antioksidantų. Antioksidantai yra atsakingi už kovą su laisvaisiais radikalais, kurie gali pakenkti kūno ląstelėms. Ši medžiaga taip pat sugeba atstatyti pažeistas ląsteles. Tai svarbu, nes jūsų ląstelės yra visų organų funkcijų raktas.

Be to, pažeistos ląstelės gali išsivystyti į vėžį. Taigi, nenuvertinkite papajos naudos. Reguliariai valgant papają galima išvengti vėžinių ląstelių augimo organizme.

x