Turinys:
Kiekvienas žmogus turi skirtingą imuninę sistemą. Tai yra organizmo sugebėjimas kovoti su patogenais (mikrobais) ar pašalinėmis medžiagomis, kurios patenka į organizmą. Kai organizmo imuninė sistema yra silpna, organizmas linkęs silpninti apsaugą nuo ligų, todėl labiau linkęs susirgti.
Tyrimai rodo, kad vitaminas C ir ežiuolė gali padidinti ištvermę. Ar jums įdomu, kaip vitamino C ir ežiuolės derinys palaiko jūsų imuninę sistemą stiprią? Peržiūrėkite toliau pateiktame straipsnyje pateiktas apžvalgas.
Vitamino C nauda ištvermei
Peršalimas ar gripas, kurį lengvai perduoda sergantieji kitiems žmonėms, įskaitant jus. Susilpnėjus imuninei sistemai, ši liga jus puola lengviau, o simptomai gali būti net sunkesni. Nors kūnas gali atsigauti per kelias dienas, peršalimo ar gripo sukelti simptomai gali rimtai sutrikdyti kasdienę veiklą.
Silpnumo jausmas ir kūno skausmai neleidžia jaudintis užsiimant veikla. Kartu su karščiavimo, čiaudulio ir slogos simptomais jūs užsiimate nosies valymu. Taigi, jūs vis dar norite peršalti ar sirgti gripu?
Taigi, norint išvengti šios ligos, organizmui reikia kelių svarbių maistinių medžiagų. Vienas populiariausių yra vitaminas C. Šio vitamino organizmas gamina natūraliai, todėl jo reikia gauti iš maisto produktų, tokių kaip citrusiniai vaisiai, bulvės, pomidorai, paprikos, kopūstai, brokoliai ir špinatai.
Tada kas yra ežiuolė?
Yra augalas, nuo seno žinomas kaip veiksmingas palaikantis ištvermę, būtent ežiuolė. Augalai, turintys purpurinių žiedų vainikus, randami Šiaurės Amerikoje ir yra žinomi kaip tradiciniai augaliniai vaistai. Gydymui dažnai naudojamos dalys yra gėlės, šaknys ir lapai.
Šaknyse gausu eterinių aliejų, kurie naudingi sveikai odai palaikyti, o lapuose ir žieduose yra daugiau imuninę funkciją stimuliuojančių polisacharidų.
Vitamino C ir ežiuolės derinys ištvermei
Vitaminas C organizme turi daug svarbių vaidmenų. Šis vitaminas padeda organizmui kauluose formuoti kraujagysles, kremzles, raumenis ir kolageną, todėl jis yra svarbus gijimo procesui. Tada vitaminas C taip pat padeda geriau absorbuoti geležį. Be to, vitaminas C taip pat reikalingas organizmui, kad riebalai virstų energija ir skatintų baltųjų kraujo kūnelių, kurie vaidina svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje, vystymąsi.
Be to, 14 tyrimų, paskelbtų Konektikuto universiteto žurnale „Lancet Infectious Disease“, nustatyta, kad ežiuolė galėjo pagreitinti kūno atsigavimo procesą nuo gripo 58 proc., Tuo pačiu pagreitindama peršalimą beveik parą ir pusė.
Tačiau visa tai įtakoja ežiuolės dozės lygis. Iš viso 10 miligramų ežiuolės kūno masės, vartojamos kasdien 10 dienų, yra efektyvus stimuliatorius imuninei sistemai. Vitamino C ir ežiuolės derinys tikrai suteikia didesnę apsaugą nuo ligų.
Be vitamino C ir ežiuolės, yra įvairių vitaminų, mineralų ir kitų natūralių ingredientų, kurie taip pat palaiko imuninę sistemą, tokių kaip cinkas, magnis, manganas, vitaminas A, vitaminas B, vitaminas E ir ženšenis. Visos šios medžiagos palaiko maksimalų imuninės sistemos veikimą ir sumažina virusų, bakterijų ar kitų pašalinių medžiagų sukeltą uždegimą.
Ne tik su maistu galite gauti visų vitaminų ir mineralų, reikalingų imuninei sistemai palaikyti, naudodami imuninį priedą. Šiuo metu yra daugybė įvairių formų imuninių papildų, vandenyje tirpių putojančių, taip pat paruoštų vartoti tablečių (kramtomų / pastilių).
x
