Jei jums patinka matyti žmones ar draugus, kalbančius su savimi savo kambaryje, vonios kambaryje ar prie biuro stalo, tai nereiškia, kad jūsų draugas yra išprotėjęs ar turi psichikos sutrikimų. Galbūt jūsų draugas studijuoja pristatymą arba pats save motyvuoja.
Jūs taip pat negalite. Staiga kalbėti sau nereiškia, kad esate išprotėjęs. Nebent kalbėtės su savimi su medžiu pamišusio vyro drabužiuose…
Mičigano universitete atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie kartais kalbasi su savimi prieš svarbius pristatymus ar susitikimus, paprastai dirba geriau ir patiria mažiau nepasitikėjimo savimi ar nerimo.
Kaip pranešta „UniverseofMemory.com“ , Psichologijos profesorius, Mičigano universiteto savikontrolės ir emocijų laboratorijos direktorius Ethanas Krossas sako, kad kai žmonės galvoja apie save kaip apie kitus žmones, šios mintys privers juos objektyviai vertinti save, o tai yra naudingas indėlis.
Kito tyrimo metu psichologai Gary Lupyan iš Viskonsino-Madisono universiteto ir Danielis Swingley iš Pensilvanijos universiteto atliko keletą eksperimentų, siekdami išsiaiškinti, ar kalbėjimasis su savimi padės rasti pamestą daiktą.
Trumpai tariant, jie negali paneigti, kad kalbėjimas padeda rasti pamestus daiktus, ypač kai yra stiprus ryšys tarp vardo ir vaizdinio taikinio. Be to, kalbėjimasis su savimi gali paskatinti jūsų atmintį ar atmintį.
Pagalvok apie tai, kai kalbėdamas garsiai, tu stimuliuoji daugiau pojūčių, nei kalbėdamas švelniai. Girdi balsą. Nesvarbu, ar tai suvokiate, ar ne, jūsų kūnas jaučiasi sveikas, kai jūsų protas jį siunčia per kaulus. Iš tikrųjų kaulų laidumas yra viena iš priežasčių, kodėl mūsų balsai skamba kitaip, jei girdime savo balso įrašą, Pokalbis su savimi gali pagerinti jūsų atmintį ar atmintį. Tai vienas iš svarbiausių pranašumų kalbant su savimi. Tačiau, kaip atskleidė amerikiečių psichologė Linda Sapadin, remdamasi Gary ir Danielio tyrimų rezultatais, kiti pranašumai, kai kalbate patys:
- Kanalizuoja emocijas. Kai esate nusiminęs ar supykęs, pavyzdžiui, dėl kamščio, tada kalbėsite ar rėkiate sau, nesąmoningai, palaipsniui nusiraminsite patys. Taip, tai yra nauda, ji priverčia emocijas nukreipti.
- Taigi susitelk daugiau. Kai kas nors rašo skaitydamas tai, kas parašyta, tai lėtai smegenis labiau sutelks į vieną dalyką. Tai reiškia, kad tai taip pat padidina smegenų gebėjimą atsiminti.
- Gaukite motyvaciją. Kaip paaiškino Gary ir Danielis, kai ruošiatės kažkam, pavyzdžiui, pristatymui, o paskui kalbate su savimi, tai gali padidinti jūsų motyvaciją ir pašalinti nerimą, kuris anksčiau jus suvalgė.
- Leidžia mums valdyti tvarkaraščius. Mūsų galvoje kartais yra tiek daug, kad mes galvojame ir kalbamės su savimi: po to, ką daryti, ką daryti, o po to ką daryti ir t. Kalbėdami su savimi, jūs lėtai pradėsite mokytis planuoti save ir organizuoti tai, ką turite padaryti.
- Geba savarankiškai analizuoti problemas. Kartais, kai kyla problemų, dažniausiai pasitiki draugu ar partneriu. Tačiau kalbėdami su savimi iš tikrųjų galėsite geriau išanalizuoti savo probleminę situaciją. Taip pat kalbėsite savo vidiniu balsu ir sužinosite, ko jūs iš tikrųjų norite.
Taigi, ramiai… Kai kalbėsite su savimi, iš tikrųjų pajusite sau daug naudos ir galbūt tai leis jums pasijusti geriau. Nereikia bijoti, kad manai išprotėję, ai.
