Kuris yra sveikesnis, šiltas ar šaltas pienas?

Pienas yra maistinių medžiagų kupinas gėrimas, kuris gali suteikti įvairios naudos kūno augimui ir sveikatai. Reguliariai vartojamas pienas, žinomas kaip kalcio ir vitamino D šaltinis, padės išlaikyti kaulų sveikatą. Pienas taip pat yra skanus ir gali būti patiekiamas įvairiais būdais. Kai kurie žmonės mieliau geria šiltą pieną, tačiau kiti - šaltą. Taigi, kuris yra sveikesnis, šiltas ar šaltas pienas?

Kuris yra sveikesnis, šiltas ar šaltas pienas?

Daugelis žmonių kas pusryčius geria pieną, kurio negalima praleisti. Nesvarbu, ar vartojamas tiesiogiai, ar patiekiamas su grūdais, visada yra būdų, kaip tai padaryti vartojant pieną. Nesvarbu, ar šilta, ar šalta, kiekvienas turi savo mėgstamiausią.

Nesvarbu, ar pienas patiekiamas šiltas, ar šaltas, pienas vis tiek suteikia maistinių medžiagų kalorijų kiekį. Abu jie taip pat turi savo privalumus.

Šilto pieno privalumai

Šaltinis: HGTV.com

Šiltas pienas padeda greičiau miegoti. Piene yra komponentų, kurie gali jaustis mieguisti, vadinami triptofanu ir melatoninu. Šie du komponentai aktyviau veikia šiltą pieną.

Tačiau nepamirškite, kad šis poveikis paveiks tik laikiną nemigos problemą. Be to, dviejų aukščiau nurodytų komponentų turinys taip pat rodomas nedideliais kiekiais.

Tačiau šiltas pienas vis tiek turės raminantį poveikį, kuris padės greičiau užmigti.

Šiltas pienas taip pat gali įveikti diskomfortą skrandyje. Ypač ryte šaltas gėrimas kai kuriems žmonėms gali sukelti nemalonų pūtimą. Todėl šiltas pienas gali padėti jį įveikti.

Pieno šiluma taip pat turės įtakos jūsų kūnui. Jei jis vartojamas šaltu oru, šiltas pienas gali padėti pakelti kūno vidinę temperatūrą. Šiltas pienas gali suteikti energijos.

Nenustokite čia, piene yra kalio, kuris labai padeda atpalaiduoti raumenis. Šis kalio kiekis palengvins raumenų įtampą ir slėgį nervams.

Moterims, kurios jaučia PMS simptomus, geriant šiltą pieną skausmas sumažės.

Šalto pieno privalumai

Pienas taip pat ne mažiau sveikas, kai geriamas šaltas. Šaltas pienas gali padėti organizmui išlikti hidratuotam dėl jo elektrolitų kiekio. Stiklinė šalto pieno gali būti tinkamas gėrimas, kurį reikia vartoti po mankštos.

Dar viena nauda - gerti šaltą pieną padeda sumažinti diskomfortą skrandyje dėl padidėjusio skrandžio rūgšties kiekio.

Piene esantis kalcis sugers skrandžio gaminamą rūgšties perteklių ir taip sumažins simptomų atsiradimą.

Tačiau nepainiokite šalto pieno su vaistais, kurie gali nedelsdami reaguoti, kad numalšintų skausmą. Reguliariai ir ilgai girtas pienas padės susidaryti pieno rūgščiai, kuri organizme normalizuoja skrandžio rūgštingumą.

Šaltas pienas taip pat naudingas jūsų virškinimui. Gėrimas šalto pieno gali padėti išvalyti skrandyje esantį aliejų ir riebalus nuo suvartoto maisto.

Maža to, šaltas pienas turi karminacinių savybių, kurios padeda pagerinti virškinimą.

Abu jie yra vienodai naudingi, bet…

Tarp šilto ir šalto pieno maistinis kiekis nesiskiria. Abu jie teikia gerą naudą sveikatai. Tačiau yra atvejų, kai šaltas ir šiltas pienas gali turėti skirtingą poveikį.

Vienas iš jų, jums gali nepatarti gerti šalto pieno, kai ruošiatės miegoti naktį, nes tai iš tikrųjų sukels virškinimo problemų.

Be to, prisitaikykite prie aplinkinių orų. Šaltą pieną tiks gerti, kai oras bus karštas.

Atminkite, kad gerti šiltą ar šaltą pieną nerekomenduojama, jei netoleruojate laktozės ir esate alergiškas pienui.

x