Dažnai kristi? gal jūsų pusiausvyra nusilpusi

Kiekvienas žmogus krenta bent kartą gyvenime, nesvarbu, ar tai slysta ant šlapių grindų, kurios buvo nušlifuotos, ar nusigręžė užkliuvo už skylės kelio asfalte. Nors paslydimas dažniausiai siejamas su mažų vaikų aplaidumu, paaiškėja, kad senstant, tikimybė nukristi dažnai padidėja. Kas jį dar labiau jaudina, šis procesas net prasidėjo maždaug nuo 25 metų amžiaus, jis pablogėja po 40 metų.

Oi! Kokia priežastis, a?

Kas veikia žmogaus kūno pusiausvyrą?

Žmogaus kūnas iš esmės yra sukurtas nestabilus. Tai susiję su laikysena ir ūgiu. Vertikalios padėties išlaikymas ir greičio viršijimas iš vienos vietos į kitą išlaikant pusiausvyrą yra begalinis sunkus kūno darbas. Mūsų sėkmė vyksta sklandžiai, nesumažėja, priklausomai nuo mūsų fizinės sveikatos ir skirtingų organizmo sistemų sujungimo.

Kad išlaikytume pusiausvyrą, yra trys pagrindinės sistemos, kurios vaidina svarbų vaidmenį teikiant įvairią jutiminę informaciją apie kūno būklę, gravitaciją ir supančios aplinkos situaciją. Šios trys sistemos yra regimoji (akis), vestibuliarinė (ausis) ir somotosensorinė (grįžtamojo ryšio reakcija iš judančių kūno organų sąnarių).

Norint išlaikyti kūno pusiausvyrą, smegenys turi reaguoti integruoti, apdoroti ir saugoti visą jutiminę informaciją iš trijų sistemų, ir tai daroma nuolat, nesustojant. Šis pasąmonės procesas sukuria motorinius atsakus ir užprogramuotą raumenų sistemą, pagrįstą patirtimi, kad formuotų mūsų kasdienius judesių modelius.

Nukritimas įvyksta, kai kūną ir smegenis užvaldo reikalavimai išlaikyti savo laikyseną. Nukritimas gali įvykti, kai jūsų kūno judėjimo modeliai sutrinka arba staiga pasikeičia dėl netikėto pavojaus, pavyzdžiui, kai jūs keliaujate per žvyrą. Arba kritimas gali įvykti, kai jūsų skeleto sulyginimas yra sugadintas ir bandymai jį ištaisyti yra atidėliojami, netinkami ar netikslūs - pavyzdžiui, kai jus už nugaros stumia apsvaigęs draugas.

Kaip paaiškėja, senėjimo tikimybė nukristi yra dažnesnė - ir tai ne tik nepriežiūra.

Kodėl tėvai krenta dažniau?

Tai įrodo Masačusetso akių ir ausų ligoninės tyrėjų grupė, atlikusi eksperimentą, kuriame dalyvavo 105 žmonės nuo 18 iki 80 metų. Dalyviams atlikus įvairius fizinius ir pusiausvyros testus, tyrimo rezultatai pranešė, kad minimali vestibuliarinės sistemos tolerancijos riba 40 metų ir vyresniems žmonėms dramatiškai padidėjo.

Skilvelinė sistema yra sudėtinga vidinės ausies sistema, veikianti kaip GPS navigatorius, skirta nustatyti kūno orientaciją kambaryje pagal galvos judėjimą ir padėtį, pavyzdžiui, kai mes sėdime, stovime, miegame ir pan. Tada ši sistema bendradarbiauja su smegenimis ir akimis, reguliuodama pusiausvyrą, koordinaciją ir kūno judesių kontrolę.

Paprastai kuo žemesnė žmogaus vestibuliarinė riba, tuo geresnė kūno pusiausvyra. Taigi, jei ši sistema suges ar padidės slenkstis, pasirodysime girti, klibintys ir linkę kristi.

Senstant pasąmoninis kūno pusiausvyros palaikymo procesas gali neveikti taip gerai arba ne taip greitai, kaip anksčiau. Kitaip tariant, jūsų smegenų pažinimo aštrumas yra neryškus. Todėl norint išlaikyti pusiausvyrą gali reikėti dar didesnės psichinės koncentracijos, kurios poveikis gali pasirodyti varginantis.

Sumažėjęs smegenų pažinimas taip pat gali apriboti jūsų gebėjimą atlikti daug užduočių. Štai kodėl galite pastebėti, kad vyresni žmonės dažnai staiga nustoja vaikščioti, kol jie kalba - tai atspindi šį sunkumą.

Be to, senėjimas taip pat blogina jutiminės informacijos kokybę, kurią teikia trys jūsų kūno pusiausvyros sistemos. Blogas regėjimas kartu su akimis linkusiomis akimis ir silpnu regėjimo matmens gylio suvokimu. Tai gali sukelti neteisingą grindų padėties supratimą arba klaidą dėl atstumo, dėl kurio galite lengviau nukristi.

Taip pat sumažėja įprastas sąnarių grįžimas iš jūsų sąnarių į smegenis, nes senstant lankstumas taip pat mažėja. Lėtinė svorį nešančių sąnarių (klubo ir kelio) liga, pvz., Artritas, gali sukelti pėdų padėjimo klaidas. Tuo tarpu netinkamai išdėstyti pėdų modeliai, skaudančios pėdos ir (arba) įprotis avėti prastos kokybės batus gali paskatinti smegenis neteisingai įvertinti informacijos signalus apie jūsų kontakto su žeme charakteristikas einant.

Kodėl kai kurie jaunuoliai taip dažnai krenta?

Visi kūno pokyčiai, susiję su senėjimu, tikrai padidins dažnų kritimų tikimybę. Tačiau nesuklyskite: šie natūralūs kūno pokyčiai gali pasireikšti greičiau jauniems suaugusiesiems, patekusiems į sėdimą gyvenimo būdą, dar vadinamą tinginiu judėti.

Gyvenimas yra visiškai tingus, dar žinomas kaip tingus judėti, laikui bėgant sumažėja fizinė jėga ir kaulų tankis, todėl kūno pusiausvyra lengviau sujudinama. Dėl šio kūno silpnumo mums reikia ilgiau atsikelti nuo kritimo. Vėlgi, tai yra dėl sumažėjusios smegenų funkcijos, dėl nepakankamo fizinio aktyvumo.