Greitai paruošti makaronai su ryžiais, sveiki ar ne

Ar esate iš tų žmonių, kurie turi įprotį valgyti greitai paruošiamus makaronus su ryžiais? Paprastai žmonės į vieną ryžių makaronų dubenį įdeda ryžių, kad greito paruošimo makaronų skonis būtų skanesnis, arba valgyti naudojant makaronus būtų mažiau sotūs. Nors valgant greito paruošimo makaronus su ryžiais skrandis būna sotesnis, ar sveika, jei greitai maišytus makaronus sumaišote su ryžiais? Štai paaiškinimas.

Maistinės medžiagos, esančios greitai paruoštuose makaronuose

Kiekviename greitai paruošiamų makaronų prekės ženkle yra skirtingų ingredientų, tačiau dauguma jų turi tuos pačius ingredientus ir yra dažnai naudojami. Pradedant nuo „Healthline“, daugumoje greitai paruošiamų makaronų yra daug angliavandenių, riebalų, natrio, kalorijų, baltymų ir kelių mikroelementų.

Greitai paruoštų makaronų su ryžiais valgymo rizika

Angliavandenių perteklius

Dėl didelio angliavandenių kiekio šiuose dviejuose maisto produktuose greito paruošimo makaronų ir ryžių derinys kenkia organizmui. Pradedant nuo „Medicpole“, angliavandeniai turi savybių, kurios užpildomos per trumpą laiką. Taigi, nebenorite valgyti, o kitos jūsų organizmui reikalingos maistinės medžiagos nėra patenkintos. Priežastis ta, kad organizmui reikia ne tik angliavandenių, bet ir baltymų, riebalų bei kitų mineralų. Mitybos pusiausvyros sutrikimas kelia grėsmę dėl nepakankamos mitybos ar nepakankamos mitybos.

Padidinkite hormono insuliną

Greitai paruoštų makaronų ir ryžių derinys pagamina 750 kalorijų tik iš angliavandenių, ir tai nėra sveika organizmui. Kai valgysite greito paruošimo makaronus su ryžiais ir angliavandeniai pateks į organizmą, šie maisto produktai bus virškinami cukrumi ir padidins hormono insuliną.

Šis hormonas vaidina svarbų vaidmenį kuriant energiją organizme, kuri gaminama iš cukraus, tačiau jei cukraus iš angliavandenių yra per daug, insulino hormonas negali viso jo pagaminti. Taigi likusi insulino hormono dalis sukelia diabetą.

Sukelkite kepenų pažeidimą

Vartojant maisto produktus, kuriuose yra per didelis angliavandenių kiekis, į organizmą patekę angliavandeniai virsta kitomis medžiagomis. Pavyzdžiui, jei jums trūksta riebalų, angliavandeniai virsta riebalais. Riebalų perdirbimas į kepenis perduodamas kaip virškinimo sistema. Geri riebalai bus naudingi organizmui, bet ką daryti, jei blogieji riebalai iš tikrųjų kaupiasi kepenyse? Žinoma, tai pakenks kepenų funkcijai.

Padarykite skrandį išsiplėtusį

Ar dažnai valgote greitai paruošiamus makaronus su ryžiais? Pabandykite patikrinti savo skrandį, nesvarbu, ar jis vis platesnis, ar ne. Priežastis yra ta, kad dėl angliavandenių pertekliaus žmogaus skrandžio apimtis padidėja dėl organizme besikaupiančių sočiųjų riebalų. Jei šios būklės ir toliau nepaisoma, tai gali sukelti nutukimą ar antsvorį ir ilgainiui yra pavojinga jūsų sveikatai.

Pakelkite kraujospūdį

Jei jau turite aukštą kraujospūdį, venkite įpročio valgyti greitai paruošiamus makaronus su ryžiais. Greituose makaronuose yra natrio, kuris padidina kraujospūdį organizme. Jei šis įprotis bus padarytas ilgalaikėje perspektyvoje, tai gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Kaip valgyti greitai paruošiamus makaronus su gera mityba

Kalbant apie sveikatą, greitai paruošiamų makaronų kiekis iš tiesų yra nepakankamas. Kaip valgyti greito paruošimo makaronus, nebijant „kalorijų nuodėmių“? Užuot pridėję ryžių, greitai paruoštuose makaronuose galite sumaišyti daržoves, mėsą ar kiaušinius. Nors tai nėra visiškai sveika, bent jau yra ingredientų, kuriuos galima greitai apdoroti organizme.

x