Socialinis nepatogumas, kaip jį išspręsti? & bull; sveiki sveiki

Ar kada jautėtės nepatogiai, kai susitinkate su naujais žmonėmis ar aplinka? Tada mintys klajoja, ar pradėti su jais pokalbį, ar ne. Kartais susidūrus su šia situacija geriau atsikratyti. Daugmaž tai apibūdina socialinį nepatogumą ar socialiai nepatogu . Tačiau ar šis socialinis nepatogumas yra natūralus dalykas?

Ar aš esu iš tų žmonių, kurie turi socialinių nepatogumų?

Kiekvienas turi Asmeninė erdvė ar asmeninė erdvė. Asmeninė erdvė sukuria atstumą tarp savęs ir savo aplinkos. Tai nėra blogai, per savo asmeninę erdvę galite sužinoti ir pamatyti, koks yra jūsų aplinkos modelis.

Kai kas nors bando patekti į privačią erdvę arba jūs bandote išeiti ir norite susipažinti, ant jūsų turi būti kažkas nepatogaus.

Tačiau imkitės ramybės, socialinis nepatogumas nėra psichinės sveikatos problema. Nėra konkrečios diagnozės, susijusios su psichikos sutrikimais. Socialinis nepatogumas labiau susijęs su nemalonių praeities jausmų ir išgyvenimų rinkiniu.

Psichologė Heidi McKenzie, PsyD, sako, kad socialiai nepatogiems žmonėms sunku nukreipti pokalbius ar dirbti grupėse. Aplinka gali atrodyti „šiek tiek keista“ ar nepatogi kitiems žmonėms.

Gali būti sunku atpažinti gilų socialinį nepatogumą. Paprastai yra diskomfortas, kuris ateina į galvą, kai esi socialinėje aplinkoje. Štai kelios blaškančios mintys, rodančios, kad jums trūksta pasitikėjimo bendraujant.

• Patikėkite, kad esate nuobodus, nepageidaujamas ir keistas žmogus
• Tikėkite, kad kiti žmonės visada teisia jus socialinio bendravimo aplinkoje
• Galvodamas, ar būsi atstumtas ir sukritikuotas, darant klaidas socialiniuose sluoksniuose
• Visada maniau, kad būti atstumtam ir pažemintam socialinėje aplinkoje būtų baisu
• Tikėkite, kad žmonės spręs, kas jūs esate asmeniškai

Gal turite perdėtų minčių ar permąstymas kaip šitas. Yra daugybė dalykų, kurie sujaukia protą, todėl jūs turite kuo labiau pasirūpinti savimi, nes jaučiatės nesaugūs (nesaugus). Tiesą sakant, ne viskas, kas jūsų manymu yra teisinga.

Socialinis nepatogumas yra normalu ir galbūt dauguma žmonių tai patiria, kai tenka bendrauti su nauja aplinka.

Socialiai nepatogūs žmonės nori bendrauti su kitais per daug negalvodami. Taigi, sužinokite, ką galima padaryti norint įveikti socialinį nepatogumą.

Ką turėčiau daryti, jei turiu socialinę negalią?

Socialiai nepatogumą galima išspręsti keliais būdais. Čia yra žingsniai, kaip įveikti socialinį nepatogumą.

1. Išmokite priimti save

Prieš tai pirmiausia supraskite, kad tikrai esate linkęs būti socialiai nepatogus. Priimdami save tokį, koks esate, jums lengviau įveikti šią problemą.

Pabandykite išmokti įsigilinti į socialinį nepatogumą. Galite skaityti knygas, kurios apima šią temą. Paprastai jie siūlo teisingą būdą kovoti su nepatogumais.

2. Susidurti su momentu

Susidūrę su nepatogia akimirka, nes padarėte atsitiktinę klaidą, imkitės ramybės. Gali būti daugybė akių, žiūrinčių į jus priešiškai.

Tačiau nusiramink ir susidurk su tuo. Galite atsiprašyti ir ištaisyti esamas klaidas. Nežiūrėkite į tai per daug rimtai.

3. Praktikuokite bendravimą

Visi norės bendrauti linksmai. Norėdami įveikti socialinį nepatogumą, nepamirškite išmokti užmegzti dialogą. Užsiėmimas pokalbiu gali pagerinti tarpasmeninį bendravimą. Tiesą sakant, būsite labiau pasitikintys būdami naujoje aplinkoje.

Klausyk, stebėk pokalbį, tada atsakyk mandagiai. Lėtai galite pradėti pokalbį ir subtiliai pakeisti temą.