Karštų vonių nauda diabetu sergantiems pacientams

Per šį laiką žinoma, kad karštosios versmės ar saunos mažina stresą ir padeda sumažinti svorį. Tačiau ne tik tai. Vienas tyrimas atskleidė karštos vonios naudą mažinant uždegimą ir skatinant medžiagų apykaitą.

Karšto vandens nauda sveikatai

Kol kas mokslininkai mano, kad karštas dušas ar vonia gali pagerinti kraujo funkciją ir skatinti geresnį miegą. Taigi manoma, kad mirkymas karštame vandenyje yra naudingas jūsų širdies sveikatai.

Ekspertai taip pat pradėjo toliau tirti, ar iš karštų vonių yra naudos medžiagų apykaitos ligoms, tokioms kaip diabetas, gydyti.

Ankstesni tyrimai pranešė, kad žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, padidėjęs jautrumas insulinui, kai jie prausiasi po karštu dušu. Jautresnis insulinui kūnas reiškia, kad cukraus kiekį kraujyje galima tinkamai kontroliuoti. Priežastis ta, kad insulino hormonas yra atsakingas už cukraus kiekio kraujyje reguliavimą. Kitaip tariant, diabetu sergantiems pacientams yra gera karšta vonia.

Deja, nėra aišku, kaip vyksta šis procesas. Tyrėjai įtaria, kad karšto vandens ir cukraus kiekis kraujyje turi įtakos uždegiminiam organizmo atsakui.

Karštos vonios poveikis panašus į mankštą

Ne per sunkus, bet ilgai trunkantis (lėtinis) uždegimas gali padidinti atsparumą insulinui. Tai reiškia, kad žmogaus organizmo ląstelės dėl uždegimo negali tinkamai reaguoti į insuliną. Jei ląstelės blogai reaguoja, cukraus kiekis kraujyje tampa nekontroliuojamas. Diabeto rizika taip pat didėja.

Tuo tarpu įrodyta, kad mankšta mažina uždegimą ir padidina jautrumą insulinui, todėl jis nebėra atsparus. Norėdami sužinoti daugiau apie jautrumo insulinui ir atsparumo insulinui skirtumus, skaitykite čia. Na, dar kartą sakau, kad jautrumas insulinui yra geras, nes tai reiškia, kad galite kontroliuoti diabeto riziką. Taigi mankšta, galinti padidinti jautrumą insulinui, laikoma gera diabeto prevencijai.

Tačiau ne visi gali sportuoti. Pavyzdžiui, dėl to, kad turite tam tikrų sveikatos sutrikimų arba turite fizinių apribojimų. Todėl svarbu rasti kitų būdų, kaip padidinti jautrumą insulinui.

Manoma, kad karšta vonia daro poveikį, labai panašų į mankštą. Visų pirma, mankšta per labai trumpą laiką sukels uždegiminį atsaką, o po to - ilgesnis priešuždegiminis aktyvumas. Taip yra ir su karšta vonia.

Karštų vonių nauda diabetu sergantiems pacientams

Mirkymas karštame vandenyje padidina jautrumą insulinui. Mokslininkai nagrinėjo karštų dušų poveikį antsvorio turintiems ir sėdintiems vyrams. Tyrimas paskelbtas „Journal of Applied Physiology“.

Kiekvieno dalyvio buvo paprašyta vieną valandą pamirkyti karštame vandenyje, kurio temperatūra buvo 39 laipsniai šilumos. Tyrėjai paėmė dalyvių kraują prieš maudymą, po jo ir praėjus 2 valandoms po maudynių. Tyrėjai taip pat kas 15 minučių matavo dalyvių kraujospūdį, kūno temperatūrą ir širdies ritmą.

Rezultatai parodė, kad karšti lietūs sukėlė interleukinų - uždegimo žymens - padidėjimą. Be to, taip pat nustatyta, kad padidėjo azoto oksido (NO) gamyba.

NO šuolis yra svarbus, nes jis atpalaiduoja kraujagysles ir sumažina kraujospūdį. NO taip pat padidina gliukozės kiekį organizmo ląstelėse ir gali turėti priešuždegiminių savybių. Tai daroma 2 savaites. Rezultatas yra akivaizdus cukraus kiekio nevalgius sumažėjimas kraujyje, taip pat sumažėjęs uždegimas.

Mokslininkai padarė išvadą, kad karšta vonia sėdimiems ir antsvorį turintiems vyrams gali sumažinti uždegimą ir padidinti kūno gebėjimą perdirbti cukrų (kad jo nepatektų per daug į kraują).

Nepaisant to, šios karštos vonios nauda negali būti pagrindiniu diabeto gydymu arba pakeisti mankštą. Jūs vis tiek turite kreiptis į gydytoją, kad būtų galima kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

x