Imbiero savybės svorio metimui, remiantis tyrimais

Imbieras yra vienas iš labiausiai vartojamų prieskonių pasaulyje. Nes imbiero nauda neabejojama. Šis augalas turi ilgą istoriją kaip vaistažolių vaistas, padedantis gydyti įvairias ligas dėl jo fitocheminio ir antioksidacinio kiekio. Be to, kad imbieras yra veiksmingas gydant ligas, manoma, kad jis taip pat padeda numesti svorį. Smalsu? Peržiūrėkite šio straipsnio paaiškinimą.

Imbiero nauda metant svorį

Kolumbijos universiteto Žmonių mitybos instituto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad vartojant karštą imbierą dietai galite ilgiau jaustis sotesni. Todėl rečiau vėliau valgysite daugiau.

Negana to, šis tyrimas taip pat parodė, kad imbieras gali padėti sumažinti jūsų apetitą. Taip atsitinka todėl, kad imbieras gali padidinti organizmo medžiagų apykaitą ir sudegintas kalorijas.

Kiti tyrimai taip pat nustatė kažką panašaus

Tuo tarpu naujame tyrime, paskelbtame Niujorko mokslų akademijos metraštyje, buvo ištirta daugiau nei 60 ankstesnių tyrimų, atliktų su ląstelių kultūromis, eksperimentiniais gyvūnais ir žmonėmis, išvados. Bendri tyrimai sako, kad imbieras ir įvairūs jame esantys junginiai turi teigiamą poveikį nutukimui, diabetui ir širdies ligoms.

Maža to, įrodyta, kad imbieras gali slopinti oksidacinį stresą (ląstelių senėjimo formą), turi priešuždegiminių savybių, mažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Iš tikrųjų imbieras gali sumažinti aterosklerozę, kuri yra kenksmingų riebalų kaupimasis arterijose.

Šiame tyrime buvo paaiškinta, kaip imbieriniai prieskoniai vaidina svarbų vaidmenį deginant riebalus, virškinant angliavandenius ir gaminant insuliną. Įrodyta, kad maitinant peles imbieras žymiai sumažina kūno svorį ir sisteminius uždegimus, sumažina cholesterolio kiekį ir cukraus kiekį kraujyje bei apsaugo kepenis nuo žalingo nealkoholinių riebių kepenų ligų padarinių.

Nepaisant to, iki šiol mokslininkai vis dar nesupranta tinkamo vaisto formavimo ir dozavimo, kad gautų imbiero klinikinę naudą svorio netekimui.

Į savo dietą įtraukite imbierą

Ar jus domina imbieras pridėti prie sveikos mitybos dietos? Čia yra įvairių būdų, kuriuos galite išbandyti namuose.

• Gerti imbiero arbatą du tris kartus per dieną, kad padėtų išlyginti virškinimo sistemą.
• Keletą minučių prieš valgį sukramtykite imbiero griežinėlius. Jei nemėgstate kramtyti imbiero žalio, galite sumaišyti šiek tiek tarkuoto imbiero su citrinos sultimis ir druska. Tada prieš valgydami suvalgykite žiupsnelį mišinio. Be to, kad pagerintumėte virškinimo sistemą, prieš valgant suvalgę nedidelį kiekį imbiero mišinio, taip pat galite sumažinti apetitą, kad nepersivalgytumėte.
• Pagal skonį gerkite du ar tris kartus per dieną imbiero sultis, sumaišytas su medumi.
• Kuo dažniau pridėkite savo maisto prie šio vieno prieskonio.

Imbiero savybės, skatinančios medžiagų apykaitą, iš tiesų gali padėti numesti svorį, įskaitant riebalus jūsų organizme. Tačiau reguliarus fizinis krūvis ir dėmesys į sveiką maistą yra geriausi riebalų deginimo būdai, norint numesti svorio.

x