5 gėrimų rūšys, tinkamos vartoti menstruacijų metu

Daugumai moterų mėnesinės, atsirandančios kartu su įvairiais simptomais, gali būti nemalonios. Pradedant nuo skrandžio skausmo, galvos svaigimo ir net alpimo. Taigi, norint sumažinti šiuos simptomus, yra keletas gėrimų, kuriuos gerai vartoti menstruacijų metu.

Įvairių rūšių gėrimai yra naudingi, kai ateina menstruacijos

Tiesą sakant, menstruacijų metu jaučiamas skausmas pilvo apačioje yra labai dažna ir įprasta būklė. Paprastai šios problemos laikui bėgant išnyks.

Tačiau neretai skausmas menstruacijų metu trukdo jūsų veiklai. Yra keli būdai, kaip palengvinti įvairius menstruacijų simptomus, vienas iš jų - geriant tam tikrus gėrimus.

Toliau pateikiami geriausi gėrimai, kuriuos galima gerti menstruacijų metu.

1. Vanduo

Be skysčių poreikių patenkinimo, geriant daug vandens, skrandžio skausmas taip pat gali sumažėti.

Be to, vanduo taip pat apsaugo jūsų kūną nuo vidurių pūtimo, dėl kurio mėnesinės gali skaudėti pilvą.

Pilvo skausmas ar mėšlungis menstruacijų metu atsiranda dėl gimdos raumenų susitraukimų, norint išstumti sutirštėjusį gleivinę.

Menstruacijų metu geriamas šiltas vanduo gali padėti numalšinti mėnesinių skausmus, nes šiltas vanduo gali padidinti jūsų odos kraujotaką ir atpalaiduoti ankštus gimdos raumenis.

2. Žolelių arbatos

Ar žinojote, kad žoliniai augalai, pavyzdžiui, ramunėlių , yra priešuždegiminių ir antispazminių vaistų, kurie, kaip manoma, atpalaiduoja jūsų raumenis?

Kaip pranešė „Healthline“ , suvartokite du puodelius arbatos ramunėlių per dieną gali sumažinti raumenų spazmus. Pabandykite gerti likus savaitei iki mėnesinių. PMS simptomai gali būti sumažinti.

Be to ramunėlių , imbiero arbata taip pat yra geras alternatyvus gėrimas, kurį galite pasirinkti, kad sumažintumėte skausmą menstruacijų metu. Tai sukelia imbieras, turintis tokių savybių kaip ibuprofenas, kuris veikia kaip vaistas nuo skausmo.

3. Vaisių ir daržovių kokteiliai

Užuot gėrę kavą menstruacijų metu, rinkitės taurę kokteilius vaisiai ar daržovės. Manoma, kad šį gėrimą geriau gerti menstruacijų metu, ypač vaisius ar daržoves, kuriuose yra vitamino C.

Manoma, kad vaisiai, kuriuose yra vitamino C, pavyzdžiui, apelsinai ar citrinos, mažina skrandžio skausmą, nes juose yra priešuždegiminių savybių.

Štai kodėl labai rekomenduojama vartoti vaisius, kuriuose yra vitamino C, arba iš jų gaminti vaisių sultis, kai mėnesinės.

4. Ciberžolė

Šaltinis: Brooks vyšnios

Be žolelių arbatų, geras gėrimas menstruacijų metu yra ciberžolė. Manoma, kad ciberžolė veikia estrogeno ir progesterono kiekį, tačiau norint tai patvirtinti, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Jūs galite pasinaudoti ciberžolė pridedant jos prie vandens ar pieno, kad būtų sumažintas skrandžio skausmas, kai sumažėtų mėnesinės.

Iš ciberžolės galite pasigaminti gėrimo, virdami nuluptą ciberžolę 5–8 minutes. Saldžiam skoniui taip pat galite pridėti medaus ar cukraus.

5. Cinamono arbata

Cinamono pagrindu pagamintus gėrimus taip pat gerai gerti menstruacijų metu. Aleksandrijos universiteto tyrimas rodo, kad cinamonas gali sumažinti skausmą, kurį patiria, kai ateina mėnesinės.

Be to, cinamonas gali būti naudojamas kaip arbata, kurią galite vartoti po pietų. Cinamonas gali padėti sumažinti mėnesinių kraujavimą, pykinimą, skausmą ir vėmimą.

x