Teisingas kosulio etiketas, kad būtų išvengta ligos perdavimo

Ligos, kurias sukelia infekcija patogenais, tokiais kaip virusai ir bakterijos, gali būti užkrečiamos. Infekcinės ligos gali plisti tiesiogiai kontaktuojant ar net įkvėpus oro, kuriame yra patogeninių lašelių, išsiskiriančių kalbos, čiaudulio ir kosulio metu. Todėl jums svarbu žinoti teisingą etiką ar kosulio procedūras, kad išvengtumėte ligos plitimo kitiems žmonėms.

Teisingas kosulio etiketas sumažina ligos perdavimo riziką

Amžiuje naujas normalus, Turite praktikuoti kosulio etiketą visur ir visada. Kosulio etiketas yra svarbus siekiant kuo labiau sumažinti ligos perdavimą. Retkarčiais kosulys yra įprastas dalykas, tačiau į juos reikėtų atsižvelgti etiškai.

Kosulys yra natūrali organizmo reakcijos forma dėl pašalinės medžiagos, patekusios į kvėpavimo sistemą. Šis refleksas tampa kūno būdu pašalinti nešvarumus ar dirgiklius, trukdančius kvėpavimo sistemai.

Tačiau nuolatinis kosulys gali reikšti kvėpavimo sistemos problemą ar kitas ligas.

Kosulys yra dažniausiai pasitaikantis simptomas, kai kvėpavimo takuose yra infekcija su patogenais, būtent ligą sukeliančiais mikroorganizmais, tokiais kaip virusai ir bakterijos. Pavyzdžiui, virusinės infekcijos, sukeliančios gripą ir peršalimą, yra dažniausios kosulio su skrepliais ar astmos, sukeliančios sausą kosulį, priežastys.

Ši liga gali būti labai greitai perduodama asmeniui, nes virusas ją sukelia gleivių lašeliuose, kurie išsiskiria čiaudint ir kosint.

Jei virusinių lašelių plitimas gali būti ribotas, ligos pernešimas taip pat gali būti sumažintas. Kosulio etiketo taikymas gali padėti kontroliuoti virusų, sukeliančių kvėpavimo sistemos infekcijas, plitimą.

Teisingas būdas taikyti kosulio etiketą

Kosulio etiketas turėtų būti taikomas bet kuriuo metu, net jei jūsų sveikata gera. Tuo tarpu sergantys žmonės yra labai įpareigoti taikyti šį kosulio etiketą.

Stengiantis užkirsti kelią dažniausiai atpažįstamai ligai, čiaudint ir kosint reikia rankomis uždengti burną ir nosį.

Tinkama užblokuoti plačiai paplitusius lašelius uždengiant burną ir nosį. Tačiau net ir naudodamas delnus, per lytėjimą galite paskleisti ligos sukėlėjus. To nesuprasdami, bakterijas iš delnų perkėlėte į daiktus ar kitus žmones, kurie liečiasi su jūsų rankomis.

Nosies naudojimas kosuliui malšinti taip pat nedera. Užuot vengę kontakto su ligos mikrobais, šie kenksmingi organizmai gali įstrigti juose. Jei sergate, yra didesnė reinfekcijos tikimybė.

Bet kosulio etika apima ne tik burnos ir nosies uždengimą, bet ir keletą kitų žingsnių, kuriuos taip pat reikia atlikti.

1. Uždenkite nosį ir burną servetėle

Jei ketinate kosėti, tinkamas etiketas yra nedelsiant pasiimti servetėlę burnai ir nosiai uždengti. Panaudotą audinį tuoj pat išmeskite į šiukšliadėžę, kol audinys neliečiamas ar net nenaudojamas.

Pats kosulys yra refleksas, kurį kartais sunku suvaldyti. Yra atvejų, kai norisi kosėti, bet neturite laiko nusipirkti servetėlės ​​burnai ir nosiai uždengti.

Taigi kosėkite ant viršutinės rankos, o ne delno, vidinės pusės. Viršutinė ranka yra ta dalis, kuri retai liečiasi su daiktais (durų rankenomis, stalo įrankiais ar telefonais) arba fiziškai liečiasi, pavyzdžiui, spaudžiant ranką kitiems žmonėms.

2. Laikykitės atstumo nuo kitų žmonių

Kosėdami nepamirškite nusisukti nuo aplinkinių žmonių. Toks kosulio etiketas daromas siekiant užtikrinti, kad jokie lašeliai nepatektų ant kitų žmonių kūno ar veido.

Tolimas nuo kitų žmonių taip pat svarbu, nes pasak dr. Frankas Esperis iš Klivlando klinikos, kosint išsiskiriančius mikrobus galima išstumti 1–2 metrus.

3. Nusiplaukite rankas muilu

Nepamirškite po kosulio visada nusiplauti rankas. Dauguma pavojingų kvėpavimo takų ligų plinta dėl to, kad veidą užkrėtė patogenais užterštos rankos.

Tinkamo rankų plovimo etika yra muilo ir tekančio vandens naudojimas. Taip pat galima naudoti kitus valymo skysčius, pavyzdžiui, dezinfekavimo priemones, jei juose yra 60–95 procentai alkoholio.

Plaudami rankas įsitikinkite, kad nuvalėte visas delnų dalis, įskaitant trynimą tarp pirštų. Darykite tai 20 sekundžių, kad įsitikintumėte, jog patogeno kūno šarvai yra visiškai sunaikinti vandens, kad jie nebegalėtų aktyviai užkrėsti kūno.

Taikant kosulio etiketą, rankų valymas muilu ir tekančiu vandeniu yra efektyvesnis, nes mikrobai teka tiesiai nuo plaštakos paviršiaus.

4. Susirgę naudokite kaukę

Galiausiai naudokite kaukę, jei pykina ir nuolat kosėja.

Taip pat reikėtų tinkamai naudoti kaukes. Kaukę periodiškai keiskite arba nuplaukite muilu, kuriame yra dezinfekuojančios priemonės, jei naudojate daugkartinę kaukę.

Venkite purvinos ir drėgnos kaukės, nes ji gali būti palanki aplinka daugintis mikrobams.

Net jei dėvite kaukę, pabandykite atsiriboti nuo kitų žmonių, kai kosite, kad neplatintumėte mikrobų.

Kosulio etiketas, kai pykina

Kiekvienas kosulio etiketo žingsnis turėtų būti taikomas kosint bet kur, ypač sausakimšose vietose ar viešosiose įstaigose. Panašiai, kai esate vienas, nes lašeliai vis tiek gali judėti oru arba prilipti prie paviršių.

Jei jūsų kosulys iš tiesų yra infekcinės ligos simptomas, naudinga pailsėti namuose ir, kai tik įmanoma, vengti gausių vietų, tokių kaip biurai, turgūs ir mokyklos. Tai daroma siekiant išvengti fizinio kontakto ir išlaikyti atstumą nuo kitų žmonių, kad būtų išvengta ligų mikrobų perdavimo.

Be to, bus geriau, jei atpažinsite ir kitus ligos simptomus, kurie apskritai sukelia kosulį. Pranešus iš Mayo klinikos, tokios ligos kaip peršalimas ir gripas gali sukelti kitų sveikatos problemų, kurios atsiranda kartu su kosuliu, pavyzdžiui:

• Karščiavimas
• Sausa gerklė
• Kūno skausmai, ypač sąnarių ir raumenų srityje
• Sunku kvėpuoti
• Sloga ir užgulta nosis
• Galvos skausmas
• Nuovargis ar silpnumas
• Viduriavimas ir vėmimas

Peršalimo ar gripo sukeltas kosulys paprastai nustoja galioti greičiau nei per savaitę, o kosuliui palengvinti taikant paprastą gydymą jis gali būti ir greitesnis. Pavyzdžiui, didinant skysčių vartojimą, ilsėtis ir gerti vaistus nuo kosulio.

Yra įvairių vaistų nuo kosulio, kurie aktyviai malšina įvairius kosulius, atsižvelgiant į jų simptomus. Pritaikykite vaistą nuo kosulio pagal savo kosulio problemą, nesvarbu, ar tai kosulys su skrepliais, be skreplių, kosulys ir karščiavimas, ar kosulys su skrepliais, kuriuos sukelia alergija. Nedelsdami gerkite vaistus nuo kosulio, kad pašalintumėte tinkamus kosulio simptomus, kad galėtumėte grįžti prie sklandaus bendravimo ir atlikti optimalesnę veiklą.

Tačiau jei nepaisant to, kad vartojote vaistų nuo kosulio, nuolat kosėjote ilgiau nei 2 savaites, turite kuo greičiau kreiptis į gydytoją. Gydytojas rekomenduos tinkamus vaistus nuo kosulio, skirtus jūsų patiriamam kosuliui. Tačiau būkite atsargūs, tokie kosulio simptomai gali sukelti lėtinį kosulį, o tai yra rimtesnės kvėpavimo sistemos problemos požymis.

Atminkite, kad čiaudint taip pat taikomas kosulio etiketas, pavyzdžiui, servetėlės ​​ar žasto vidinės pusės naudojimas, atstumo laikymasis nuo kitų žmonių ir rankų plovimas.