Ar dėl čili dietos kūnas gali greitai suplonėti? matyt neįrodyta!

Prieš kurį laiką garsus dainininkas iš Jungtinių Amerikos Valstijų (JAV) Beyoncé Knowlesas atskleidė dietos paslaptis, gautas iš savo asmeninio gydytojo. Beyoncé pripažįsta, kad jos galingo svorio netekimo paslaptis kyla dėl čili ir kitų ingredientų, tokių kaip citrinų sultys ar obuolių sidro actas, dietos.

Nenuostabu, kad daugelis paprastų žmonių ten ruošiasi gaminti ir vartoti Beyoncé išpopuliarintus čili dietos ingredientus. Tada ar tiesa, kad čili dieta yra saugi ir naudinga liekninant ingredientus? Pirmiausia apsvarstykite šiuos faktus.

Kas yra čili dieta?

Čili (aitriosios paprikos) dieta yra čili miltelių (taip pat galite naudoti aštrų paprikos miltelius), citrinos sulčių ar obuolių sidro acto derinys. Manoma, kad ši dieta yra galingas detoksikacinis skystis, skirtas numesti svorį ir paspartinti riebalų deginimą.

Žinoma, kad Kajeno pipirai arba jų milteliai vaidina svarbų vaidmenį pagreitinant medžiagų apykaitą organizme. Pasak biologės Helen Kollias, kaip cituoja „LiveScience“, kajeno pipiruose esantis kapcazinų kiekis gali stimuliuoti hormoną, kuris pagreitina jūsų širdies ritmą ir kvėpavimą. Tokiu būdu jūsų kūnas sudegins daugiau kalorijų.

Tuo tarpu manoma, kad citrinos sultys ar sultys gali sušvelninti jūsų suvalgytą maistą į išmatas. Priežastis ta, kad citrinos sultis organizmas greitai absorbuoja.

Kelis kartus per dieną geriamos citrinos ir čili sultys laikomos sprendimu alkiui numalšinti ir apetitui slopinti. Sakoma, kad ši žolė taip pat gali priversti organizmą pašalinti toksinus ir atliekas. Šis procesas yra žinomas kaip detoksikacija. Todėl jūsų kūnas gali greitai tapti lieknas.

Ar yra pavojų vartojant čili dietos ingredientus?

Nors patys čili pipirai yra vienas maistingiausių maisto produktų, tai nereiškia, kad čili dieta yra visiškai saugi visiems. Priežastis yra ta, kad čili nebuvo veiksminga svorio metimui. Kodėl taip? Užuot veiksmingai mažinant svorį, čili dieta iš tikrųjų padidina riziką sveikatai.

1. Jūs galite tapti netinkama mityba

Pasak Susan Moores iš Amerikos dietologų asociacijos, citrinų ir čili sultyse šiame dietos ingrediente nėra daug maistinių medžiagų. Jei pakeisite maistą šiais dietiniais ingredientais, taip pat rizikuojate patirti nepakankamą mitybą.

Tai gali trukdyti svorio metimo procesui. Priežastis ta, kad žmonės, kurių organizmas yra nepakankamai maitinamas, yra greitesni ir trokšta daug kalorijų turinčio maisto.

2. Nuotaika tampa nepastovi

Be nepakankamai maitinamo kūno, Susan Moores nerimauja, kad žmonės, besilaikantys šios dietos, patirs tai nuotaika ar nestabili nuotaika. Pavyzdžiui, besilaikantys dietos greitai nusibos, bus irzlūs, jiems bus sunku susikaupti ir gali skaudėti galvą. Net pati Beyoncé pripažino, kad laikydamasi šios dietos ji tampa lengviau irzli.

Tai yra natūralu, mitybos trūkumai iš tikrųjų gali paveikti žmogaus emocinę būklę. Jūsų nuotaika ar emocijos yra reguliuojamos smegenyse. Tuo tarpu, norint tinkamai dirbti, smegenims reikia visiškos mitybos. Pavyzdžiui, iš gerųjų riebalų, baltymų ir mineralų. Jei laikysitės čili dietos ir sumažinsite maistingumą, žinoma, jūsų smegenys veikia netinkamai, todėl jūsų emocijos subyrės.

3. Jo detoksikacijos poveikis abejotinas

Dietologas iš JAV Davidas Dahlmanas teigė, kad ši dieta nėra pavojinga. Bet dėl ​​detoksikacijos problemų galima sakyti, kad ši dieta yra nesėkmė. Atkreipkite dėmesį, kad detoksikacija veikia virškindama maistines medžiagas, kurias valgo, filtruoja kepenys, o vėliau išsiskiria arba su išmatomis, arba su šlapimu.

Tuo tarpu, pasak Dahlmano, ši aitriosios paprikos dieta nesuteikia maistinių medžiagų, reikalingų kepenims atlikti savo darbą. Todėl dieta, kurioje nėra įvairių maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų, net ir detoksikacijos pavidalu, neabejotinai nėra naudinga organizmui.

4. Kitas pavojus, kuris gali turėti tiesioginį poveikį atlikus čili dietą

Man degė gerklė. Vartojant skystį, kurio skonis yra aštrus ir rūgštus, jis gali sudeginti gerklę. Jei jaučiate šį poveikį, turėtumėte nedelsdami neutralizuoti deginimo pojūtį, išgerdami stiklinę pieno ar jogurto. Stiklinė pieno ar jogurto gali padėti čiliuose esančiam kapsaicinui atitolti nuo nervinių receptorių, kad sumažėtų deginimo pojūtis.

Odos dirginimas. Nesupraskite manęs neteisingai, čili milteliai ar aitriosios paprikos, kurias naudojate dietos metu, gali dirginti odą. Ypač jei ši kapcazino medžiaga liečia akis, nosį ar kitas jautrias dalis. Būkite atsargūs, kad čilės neliestų jūsų akių, nosies, burnos ar kitų jautrių kūno vietų. Ypač po virimo su čili ar čili dietos paruošimo.

Gali būti toksiškas organizmui. Didelis čilių kapsaicino kiekis gali blogai paveikti kūną. Be kita ko, jie gali sukurti ir slopinti tam tikrų neuromediatorių gamybą. Blogiausiu atveju dėl šios dietos gali pakenkti jūsų žarnynas ir virškinimas.

x