Prieš gimdydamos gimdyvės turėtų tai pirmiausia suvalgyti

Gimdymas yra gana ilgas procesas, reikalaujantis daug energijos. Norėdami pasiruošti prieš gimdymą, pirmiausia turėtumėte užpildyti savo energiją valgydami maistingą maistą. Tačiau prieš valgydami visada pasitarkite su savo ginekologu. Priežastis yra ta, kad kiekvienas gydytojas gali skirtingai svarstyti, nes gimdančios motinos būklė taip pat yra skirtinga. Jei galite valgyti, įsitikinkite, kad valgomas maistas yra saugus ir naudingas gimdymo procesui.

Ar galite valgyti prieš gimdymą?

Valgyti prieš gimdymą iš esmės leidžiama, ypač gimdymo pradžioje. Būtent šiuo metu gimdančios motinos turėtų valgyti ir papildyti savo energiją. Normalaus gimdymo metu motinai reikia daug energijos, kad paskatintų kūdikį. Jei mama neturi energijos, žinoma, darbas bus sunkus. Tačiau įsitikinkite, kad nevalgote per daug. Tiesiog užpildykite skrandį skysčiais ir užkandžiais, kuriuose gausu angliavandenių. Venkite maisto, kuriame yra daug riebalų, nes jo kūnas sunkiai virškina ir gali pykinti.

Kai kuriais atvejais akušeris ar akušeris gali rekomenduoti pasninkauti. Dažniausiai tai atsitinka, kai gimdomas galimas ar planuojamas cezario pjūvio operacija. Priežastis yra ta, kad atliekant cezario pjūvį skrandis neturėtų būti pilnavertis. Jei norite būti saugus, paklauskite savo akušerio ar akušerio, ar galite valgyti, ir vykdykite nurodymus.

Geras maistas, suvartotas prieš gimdymą

Iš esmės jums reikia angliavandenių kaip energijos šaltinio gimdymui. Tačiau rinkitės lengvai virškinamą angliavandenių šaltinį. Venkite per tankių maisto produktų, pavyzdžiui, jautienos. Čia yra sąrašas maisto produktų, kurie gali padėti sklandžiai atlikti jūsų darbą.

1. Jogurtas

Jogurte yra daug angliavandenių ir baltymų, kurie gali padidinti jūsų energiją. Šį užkandį taip pat lengva nešiotis visur, taip pat ir važiuojant į ligoninę, arba kai pristatymo laikas yra artimas. Nepamirškite jų pateikti puodelis mažas jogurtas motinystės metu. Jei gimdymas trunka ilgai, jums gali būti suteikta pertrauka, kad įkrautumėte. Jogurtas taip pat gali būti jūsų gelbėtojas. Patiekite jogurtą su šviežiais vaisiais ar riešutais.

2. Vaisiai

Vaisių šaltiniai yra natūralūs angliavandeniai, kuriuos organizmas lengvai virškina. Be angliavandenių, vaisiuose taip pat yra daug vitaminų, mineralų ir vandens, kurie yra būtini sklandžiam darbui. Tokie vaisiai kaip bananai, avokadai ir obuoliai yra teisingas pasirinkimas prieš gimdymą.

3. Bulvės

Prieš gimdymą nevalgykite bulvių. Turėtumėte valgyti bulvių košę (bulvių koše) arba virtos bulvės. Venkite bulvytės, nes jose esantis didelis riebalų ir aliejaus kiekis gali pykinti.

4. Duona

Ryžių valgymas su garnyrais gali būti per sunkus gimdyvėms. Taigi, pakeiskite ją duonos valgymu po truputį. Nereikia rinktis sumuštinio su mėsa. Nes energijai užpildyti pakanka paprastos duonos ar paprastos duonos su vaisių uogiene. Norėdami ilgiau pasisotinti, galite valgyti pilno grūdo duoną.

5. Sriuba

Norint padidinti skysčių kiekį, valgyti skaidrią sriubą gali būti geriausias pasirinkimas gimdyvėms. Norėdami daugiau maitintis, įsitikinkite, kad sriuba yra pagaminta iš tikro vištienos ar mėsos sultinio. Taip pat įpilkite daržovių ir tofu, kad jie nebūtų per švelni. Jei artėja pristatymo diena, pirmiausia išvirkite sriubą ir laikykite ją šaldytuve. Prieš pradedant darbo procesą, jums tereikia sušilti sriubą.

6. Sausainiai

Užkandžiui paruoškite sausainius. Galite rinktis įprastus pieno sausainius ar neskaldytų kviečių krekerius. Tačiau pabandykite pasirinkti sausainius, kurie yra paprastas. Venkite krekerių ar krekerių su per daug kremo. Druskos krekeriai gali sukelti hipertenziją, o kreminiai sausainiai gali pykinti.

x