Blauzdos sužalojimas: simptomai, priežastys, gydymas

Apibrėžimas

Kas yra blauzdos trauma?

Blauzdos sužalojimas arba blauzdikaulio streso sindromas yra skausminga būklė palei kojos priekį ar vidų žemiau kelio. Dėl padidėjusio aktyvumo pervargę raumenys, sąnariai ir kaulinis audinys.

Lengvi simptomai, tokie kaip raumenų uždegimas, o sunkiais atvejais gali būti šiek tiek ištempti kojos kaulus. Ši būklė yra viena dažniausių traumų, atsirandančių sportuojant.

Ar tai įprasta?

Blauzdos traumos dažniausiai pasitaiko sportininkams, kurie prideda jėgų ir keičia treniruočių tvarką. Padidėjęs pervargusių raumenų, sausgyslių ir kaulinio audinio aktyvumas sukelia šią būklę.

Požymiai ir simptomai

Kokie yra blauzdos traumos požymiai ir simptomai?

Blauzdos sužalojimo simptomas yra skausmas palei blauzdą. Pėdos paspaudimas žemyn gali sukelti skausmą. Galite pajusti lengvą skausmą ar patinimą.

Iš pradžių skausmas nutrūksta nustojus bėgioti ar mankštintis. Bet tada skausmas grįžta nuolat, net ir nustojus užsiimti šia veikla.

Žmonės su blauzdos traumomis patirs keletą šių simptomų:

• Bukas skausmas blauzdos priekyje
• Fizinio krūvio metu atsirandantis skausmas
• Skausmas abiejose blauzdos pusėse
• Raumenų skausmas
• Skausmas išilgai blauzdos vidinės pusės
• Švelnumas ar skausmas išilgai blauzdos vidinės pusės
• Apatinės kojos patinimas (paprastai lengvas, jei yra)
• Kojų tirpimas ir silpnumas.

Gali būti aukščiau nenurodytų požymių ir simptomų. Jei nerimaujate dėl tam tikro simptomo, kreipkitės į gydytoją.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Turėtumėte paskambinti savo gydytojui, jei turite kokių nors iš šių simptomų:

• Skausmas, atsirandantis po nelaimingo atsitikimo;
• Blauzdos uždegimas;
• Skausmas net ilsintis.

Jei gydotės nuo kojų skausmo, turėtumėte paskambinti savo gydytojui, jei:

• Poilsis, šalti kompresai ir narkotikų vartojimas rinkoje nesumažina simptomų;
• Patinimas pablogėjo.

Jei turite kokių nors aukščiau išvardytų požymių ar simptomų, ar turite kitų klausimų, kreipkitės į gydytoją. Kiekvieno kūnas yra skirtingas. Visada kreipkitės į gydytoją, kad gydytumėte savo sveikatos būklę.

Priežastis

Kas sukelia blauzdos sužalojimus?

Blauzdos sužalojimus sukelia raumenų, raiščių ir išorinio kaulo audinio uždegimas (audinių dirginimas). Priežastys yra pernelyg didelis raumenų judėjimas, Achilo sąnario įtampa, silpni kulkšnies raumenys, plokščios pėdos, sulenktos kojos ir padidėjęs fizinis krūvis.

Ėjimas nuo kalno ar nuožulnia danga, sportas, kurio pradžia ir pabaiga yra staigi (krepšinis, tenisas), treniruotės per dažnai arba per ilgai ir netinkami batai gali sukelti blauzdos traumas.

Cituota iš „Medical News Today“, daugelis ekspertų mano, kad daugybė blauzdikaulio sužalojimų sukėlė šią traumą. Kai kurie iš jų gali apimti:

• Tendinopatija, kuri yra sausgyslių liga
• Periostealinis pertvarkymas, būtent kaulų augimas ir atsinaujinimas.

Blauzdos sužalojime gali būti keli raumenys, būtent užpakalinis blauzdikaulis (kulkšnies vidus), priekinis blauzdikaulis (einantis išilgai blauzdos ir pėdos viršaus) ir padas (apatinis blauzdas).

Overpronacija kaip blauzdos sužalojimo priežastis

Overpronacija, kai stovint ar einant kulkšnis pasisuka į vidų, taip pat žinomas kaip blauzdos sužalojimo priežastis.

Šis padėties pasikeitimas suartėja su žeme padaro daugiau pėdos arkų. Ši padėtis taip pat sukelia didesnį svorį vidinėje pėdos dalyje (medialinė) nei išoriniame pėdos krašte (šoninė).

Dėl šio nenormalaus judėjimo raumenys greičiau pavargsta ir gali sukelti papildomą stresą blauzdoms.

Rizikos veiksniai

Kas padidina mano riziką susirgti šia liga?

Tam tikri veiksniai padidina jūsų blauzdos sužalojimo riziką, įskaitant:

• Profesija: sportininkai, ypač pradedantieji sportininkai
• Vietovė ar aplinka: mankšta ant kieto paviršiaus staigiais pradiniais ir sustojimo judesiais; ar einant nelygiais keliais, pavyzdžiui, kalvomis
• Dalyvaukite mokymuose: Jūs atlikote karinius mokymus
• Pėdos apsigimimas: Jūs turite plokščias pėdas arba išlenktas kojas

Vaistai ir vaistai

Pateikta informacija nepakeičia medicinos pagalbos. VISADA pasitarkite su savo gydytoju.

Kokios mano blauzdos traumų gydymo galimybės?

Gydymo tikslas yra kuo saugiau grąžinti situaciją į pradinę būseną. Per greitai pradėta veikla gali sukelti rimtesnes traumas.

Kaip gydymo būdą galite naudoti RICE metodą (Poilsis, ledas, suspausti, aukštis). Svarbu pailsėti ir vengti veiklos, galinčios sukelti šią būklę.

Naudokite ledo paketą ir masažuokite 20 minučių, tris kartus per dieną 2–3 dienas arba tol, kol skausmas išnyks. Tempimo pratimai gali sustiprinti raumenis, pavyzdžiui, pakelti kojas. Kojoms pailsėti naudokite pagalvę. Taip pat jus gali gydyti kineziterapeutas.

Kiti žingsniai, padedantys gydyti pėdų skausmą, yra lankui tinkamų batų pasirinkimas (ortotinis), pratimo keitimas (pvz., Važiavimas dviračiu ar plaukimas), pratimo intensyvumo reguliavimas ir palaipsniui didinant pratimą.

Priešuždegiminiai vaistai (ibuprofenas, acetaminofenas, aspirinas) gali sumažinti skausmą, tačiau sukelti skrandžio problemų, todėl juos turėtumėte vartoti iškart po valgio.

Kokie yra įprasti testai šiai būklei diagnozuoti?

Gydytojas nustatys diagnozę, remdamasis istorija ir klinikiniais tyrimais. Diagnostinis vaizdavimas, pvz., Rentgenas, kaulų nuskaitymas ar MRT, gali padėti rasti kitų problemų, tokių kaip lūžiai.

Namų gynimo priemonės

Kokie yra gyvenimo būdo pakeitimai ar namų gynimo būdai, kuriuos galima naudoti gydant blauzdos traumas?

Štai gyvenimo būdo ir namų gynimo būdai, kurie gali padėti jums kovoti su blauzdos traumomis:

• Sustabdykite veiklą, sukeliančią skausmą, nebent gydytojas jums lieptų tai daryti dar kartą.
• Įsitikinkite, kad pratimą atlikote teisingai.
• Sušilkite prieš mankštindamiesi, pavyzdžiui, aerobiką. Šviesa ištempia prieš ir po mankštos ar mankštos.
• Stiprina kojų raumenis, kad sureguliuotų kūno pusiausvyrą.

Jei turite klausimų, pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte geriausią problemos sprendimą.