Šiame priede raskite 3 ingredientus, kad išvengtumėte osteoporozės & bull; sveiki sveiki

Apsaugoti visada geriau nei išgydyti. Dėl sveikų kaulų žmogus mažiau linkęs į osteoporozę, todėl jo gyvenimo kokybė gera. Ateik, pažink osteoporozę ir jos naudingus ingredientus ingredientuose, kad nuo ankstyvo amžiaus išvengtum kaulų nykimo.

Kas yra osteoporozė?

Osteoporozė, dar vadinama kaulų nykimu, yra būklė, dėl kurios kaulai būna silpni ir linkę į lūžius, net jei juos sukelia tik lengvas slėgis, pavyzdžiui, kai kas nors pasilenkęs pasiima ką nors ant grindų.

Kaulų netekimas paprastai nerodo jokių simptomų. Tačiau, pasak Mayo klinikos, silpnesni kaulai dėl osteoporozės gali sukelti:

• Nugaros skausmai, nes stuburas sunkiai palaiko kūną
• Ūgio sumažėjimas dėl kaulų nykimo
• Laikysena blogėja, tarsi būtų nulenkta
• Lūžę kaulai yra lengvi

Daugybė kitų osteoporozės priežasčių yra natūralus senėjimas, menopauzė, nedažni fiziniai pratimai, rūkymas, besaikis gėrimas ir nepakankama kaulų masės raida augant.

Kadangi osteoporozė yra klasifikuojama kaip būklė, galinti pakenkti jūsų sveikatai ir saugumui, labai svarbu kuo anksčiau užkirsti kelią šiai būklei.

Geras papildų kiekis, siekiant išvengti osteoporozės

Osteoporozės riziką galima sumažinti dviem svarbiais būdais, ty reguliariai mankštintis ir valgyti maistingą maistą. Reguliarus fizinis krūvis palaiko kaulų tvirtumą, o tinkama dieta padeda išvengti kūno svorio kritimo žemiau rekomenduojamų kūno masės indekso standartų.

Be dietos, papildai taip pat gali padėti patenkinti mitybos poreikius, kad būtų išvengta osteoporozės. Toliau pateikiamos rekomenduojamos maistinės medžiagos, jei pasirinksite papildus, kurie padės išvengti ankstyvo kaulų nykimo.

Kalcis

Kaulas yra gyvas audinys, kuris visada atsinaujina. Deja, organizmas negali gaminti kalcio. Iš tikrųjų kalcis yra mineralas, būtinas kaulams. Jei netenkinami kalcio poreikiai, prarandama daugiau kaulų masės, nei ji atnaujinama kiekvieną dieną.

Kalcis taip pat turi ir kitų sveikatos vaidmenų. Teigiama, kad šis mineralas padeda suaktyvinti imuninės sistemos ląsteles.

Todėl pasirinkdami papildus osteoporozės prevencijai turėtumėte turėti kalcio. Priežastis yra ta, kad kalcis yra pagrindinis kaulų statybinis elementas. Negana to, įsitikinkite, kad pasirinktame priede esantis kalcis yra organinis kalcis, nes organizmas jį lengviau pasisavina.

Vitamino C esterio-C tipas

Jums gali kilti klausimas, koks vitaminas C yra susijęs su osteoporoze. Pagal tyrimą, pavadintą 50 metų ir vyresnių korėjiečių suaugusiųjų osteoporozė, vitamino C vartojimas ir fizinis aktyvumas , kaulų nykime taip pat vaidina laisvųjų radikalų spaudimas (oksidacinis stresas). Todėl ne tik ištvermė, bet ir vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią osteoporozei, nes gali kovoti su neigiamu laisvųjų radikalų judėjimo poveikiu.

Tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį renkantis osteoporozės prevencijos papildus, kuriuose yra vitamino C. Vitaminą C papilduose galima suskirstyti į keletą tipų, tokių kaip vitamino C tipo esteris-C ir askorbo rūgšties tipai. Turėtumėte pasirinkti C-esterio tipą, nes po klinikinių tyrimų jis yra draugiškesnis žmogaus skrandžiui.

Vitaminas D

Panašiai kaip kalcis, vitaminas D taip pat vaidina svarbų vaidmenį padėdamas kaulams atsinaujinti, tuo pačiu išlaikyti sveiką, kad išvengtų kaulų nykimo. Visų pirma vitamino D vaidmuo organizme, susijęs su osteoporoze, apima:

• Padeda organizmui absorbuoti kalcį iš maisto, kuris jau yra žarnyne
• Palaiko tinkamą kaulinio audinio išdėstymą
• Palaiko raumenų funkciją, kad lengvai nenukristumėte

Todėl nepraleiskite šio vitamino rinkdamiesi papildus osteoporozei išvengti. Vitamino D gerumas taip pat naudingas organizmo atsparumui kovoti su infekcija.

Trumpai tariant, papildai gali būti galimybė patenkinti mitybos poreikius užkertant kelią osteoporozei. Nepamirškite įsitikinti, kad pasirinktame priede yra organinio kalcio, vitamino D ir vitamino C esterio-C tipų. Nepamirškite pirmiausia pasitarti su savo gydytoju, jei norite vartoti bet kokius papildus.

x