Teisingas būdas patikrinti kraujospūdį namuose

Jei jums diagnozuotas aukštas kraujospūdis ar hipertenzija, turite reguliariai tikrinti kraujospūdį ar įtampą. Kraujospūdį tikrinti galima keliose vietose, taip pat ir namuose. Tai svarbu norint kontroliuoti kraujospūdį, kad būtų išvengta hipertenzijos komplikacijų. Taigi, kur galite patikrinti įtampą? Tada, kaip matuoti kraujospūdį namuose?

Dalykai, kuriuos būtina žinoti prieš tikrinant kraujospūdį

Kraujospūdis parodo, kaip sunkiai dirba jūsų širdis, kai ji pumpuoja kraują per arterijas. Kraujo spaudimas yra vienas iš gyvybiškai svarbių kūno požymių, be kūno temperatūros, širdies ritmo ir kvėpavimo.

Matuojant kraujospūdį, matavimo prietaise pasirodo 2 skaičiai. Pirmasis skaičius, kuris paprastai pasirodo aukščiau, yra sistolinio slėgio skaičius. Tuo tarpu apačioje pasirodantis skaičius yra diastolinis slėgis.

Taigi, jei matote, kad skaičius tenimetre yra 117/80 mmHg, sistolinis slėgis yra 117, o diastolinis - 80.

Kraujo spaudimas ar įtampa turėtų būti tikrinami tam tikru metu. Paprastai gydytojas rekomenduoja tinkamą laiką patikrinti, pavyzdžiui, išgėrus vaistų arba pajutus hipertenzijos simptomus, tokius kaip galvos svaigimas.

Kur galite patikrinti kraujospūdį?

Vienas iš reguliaraus kraujospūdžio matavimo privalumų yra tai, kad tai yra būdas kontroliuoti kraujospūdį. Šį matavimą galima atlikti keliose vietose, būtent ligoninėje ar klinikoje slaugytoja ar gydytojas, vaistinėje, turinčioje skaitmeninį kraujospūdžio matuoklį, arba namuose su kraujospūdžio matuokliu, kurį galite naudoti patys.

• Patikrinkite kraujospūdį ligoninėje ar klinikoje

Ligoninėse ar klinikose slaugytojai paprastai naudoja rankinį kraujospūdžio matuoklį arba dar vadinamą sfigmomanometras arba tensimetras. Šis matavimas atliekamas uždėjus manžetą ant riešo ar žasto ir pritvirtinant stetoskopą prie pulso.

Tada slaugytoja viena ranka išpumpuos kamuolį iš manžetės, kuri praplės ir susiaurins arteriją per rankos rankogalį. Išleidus orą, pirmasis stetoskopo aptiktas garsas yra sistolinis slėgis, o kai garsas išnyksta, jis vadinamas diastoliniu slėgiu.

Tuo tarpu vaistinėje ar namuose kraujospūdis paprastai tikrinamas naudojant skaitmeninį tensimetrą. Tačiau namuose galite naudoti rankinį tensimetrą, tačiau turėsite paprašyti slaugytojos, kad išmokytų, kaip juo naudotis.

Įprastas kraujospūdžio ar įtampos patikrinimas namuose naudojant tenzimetrą gali pagerinti hipertenzijos diagnozės tikslumą ir yra geresnis prognozuojant prognozę nei kraujospūdžio tikrinimas įprastiniu būdu klinikoje ar ligoninėje.

Taip pat galite sutaupyti daugiau pinigų ir laiko, kurį reikėtų skirti pas gydytoją. Tokiu būdu jūs taip pat aktyviau stebėsite savo kraujospūdį ir jo gydymą.

• Patikrinti kraujospūdį galima namuose

Pagal žurnalą iš Amerikos širdies asociacija 2013 m. Žmonės, reguliariai tikrinę savo kraujospūdį namuose, dažniau pasiekė norimą kraujospūdžio tikslą, palyginti su žmonėmis, kurie matavosi tik lankydamiesi pas gydytoją.

Kraujospūdžio nustatymas yra labai svarbus, ypač jei sergate lėtine liga, pavyzdžiui, diabetu. Be to, jei kraujospūdis dažnai didėja ir mažėja, naudinga matuoti kraujospūdį namuose, kad gydytojas galėtų kasdien stebėti jūsų būklės progresą.

Kaip patikrinti kraujospūdį namuose, iš tikrųjų lengva. Tačiau prieš pradėdami savarankiškai, vis tiek turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl tinkamo įrankio pasirinkimo, sužinoti, kaip jį naudoti, taip pat įsitikinti, kad jūsų tensimetro tikslumas atitinka vyraujančius medicinos standartus.

Kraujo spaudimo patikrinimo namuose veiksmai

Atlikite toliau nurodytus veiksmus, kad pradėtumėte tikrinti savo kraujospūdį namuose:

1. Įsitikinkite, kad kūnas yra atsipalaidavęs

Prieš tikrindami kraujospūdį, turite įsitikinti, kad jūsų kūnas yra visiškai atsipalaidavęs. Venkite rūkyti ir gerti gėrimus, kuriuose yra kofeino ar alkoholio, nes jie gali laikinai pakelti kraujospūdį.

Būtų dar geriau, jei mankštinatės 30 minučių prieš patikrindami kraujospūdį. Be to, pasidarykite kuo patogesnį, pavyzdžiui, nenustatykite per žemos temperatūros būdami kambaryje su oro kondicionieriumi.

Atsisėskite rankomis taip, kad jos būtų ant stalo, kad alkūnės būtų lygios širdžiai. Rankas laikykite kuo arčiau širdies, o nugarą gerai palaiko kėdės atlošas ir kojos ant grindų.

Pirmiausia šlapinkis prieš patikrindamas įtampą. Įsitikinkite, kad šlapimo pūslė yra visiškai tuščia, nes neišsamus šlapimas gali sukelti klaidingus kraujo spaudimo rezultatus.

2. Tinkamai dėvėkite kraujospūdžio matuoklį

Ant rankos uždėkite kraujospūdžio matuoklio manžetę. Įsitikinkite, kad manžetė atitinka jūsų žasto plotą, kad būtų galima tiksliai nuskaityti.

Venkite dėvėti per storus drabužius. Kraujospūdžio tyrimo rezultatai bus tikslesni, jei manžetė bus uždėta tiesiai ant jūsų odos.

3. Pradėkite matuoti kraujospūdį

Patikrinkite kraujospūdį pagal prietaiso instrukcijas. Pirmiausia palikite plokščią rankogalį apvyniotą aplink ranką, palaukite šiek tiek laiko, tada skaitykite antrą kartą.

Jei du rodmenys yra artimi, imkite vidurkį. Jei ne, grįžkite atgal ir imkite trijų rodmenų vidurkį. Po kiekvieno patikrinimo užrašykite viršutinį skaičių (sistolinis slėgis) ir apatinį skaičių (diastolinis slėgis).

Neišsigąskite, jei perskaitėte aukšto kraujospūdžio rodmenis. Pabandykite trumpam nusiraminti, tada dar kartą pakartokite kraujospūdžio matavimą.

Normalus kraujospūdis turi būti žemesnis nei 120/80 mmHg. Jei rodmenys vis dar aukšti, patikrinkite dar kartą po 5 minučių, kad gautumėte tikslesnį rezultatą.

Jei sistolinis slėgis siekia daugiau nei 180 mmHg arba diastolinis slėgis viršija 120 mmHg, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, nes šios būklės yra hipertenzinės krizės požymis.

Patarimai tikrinant kraujospūdį namuose

Padarykite įtampos patikrinimus namuose kasdieniu įpročiu. Tai leidžia jums sužinoti, kaip atrodo ir kas gali sukelti jūsų kraujospūdžio pokyčius, o tai vėliau ypač naudinga tiek jums, tiek jūsų gydytojui.

Be to, įsitikinkite, kad matuojate kraujospūdį kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Taip pat galite laikyti žurnalą ar užrašą apie matavimo rezultatus, taip pat, kai juos tikrinate.

Reguliariai matuojant kraujospūdį namuose nebūtinai išsivaduosite iš hipertenzijos. Tačiau tai tikrai padės labiau kontroliuoti savo sveikatą ir laikytis hipertenzijos gydymo terapijos.

Jūs žinosite, kada ir kaip reikia koreguoti gyvenimo būdą, kad kraujospūdis būtų stabilus, ir nustatysite, ar jūsų hipertenzijos vaistai veiksmingi simptomams valdyti.

x