Turinys:
- 1. Maistinis suvartojimas moterų plaukams prižiūrėti
- 2. Naudokite mažiau Plaukų džiovintuvas
- 3. Atleisk save nuo streso
- 4. Apsaugokite plaukus nuo saulės
Moterų plaukų priežiūra yra svarbi, nes plaukai yra moterų vainikas. Turėti sveikus ir gražius plaukus tikrai yra visų moterų svajonė. Norint turėti svajonių plaukus, reikia tinkamai prižiūrėti. Plaukų priežiūra atliekama ne tik jauname amžiuje, bet ir visoms amžiaus grupėms.
Jei esate 40-ies, jums greičiausiai bus patogiau atsižvelgti į dabartinę odos būklę, jaustis labiau subrendusi ir pasitikinti savimi. Nesunku išlaikyti savo plaukus puikiai atrodančius per 40 metų. Štai keletas patarimų, kaip prižiūrėti plaukus, kad jie būtų sveiki ir gražūs, nors jie pateko į senėjimo laikotarpį.
1. Maistinis suvartojimas moterų plaukams prižiūrėti
Galbūt jūs vis labiau suprantate, kad jūsų plaukai tampa vis švelnesni ir plonesni. Tai normalu, tačiau yra būdų, kurie gali paskatinti natūralų plaukų augimą. Norėdami paskatinti plaukų augimą, pabandykite į dietą įtraukti aminorūgščių biotino, B grupės vitaminų, geležies, vitamino C ir omega-3 riebalų rūgščių. Galite padidinti šių įvairių maistinių medžiagų, gautų iš daržovių ir vaisių, lašišos, tuno, tofu, kiaušinių ir geltonųjų paprikų, suvartojimą.
2. Naudokite mažiau Plaukų džiovintuvas
Išdžiovinkite plaukus Plaukų džiovintuvas tai lengva ir greita. Tačiau jei jį naudosite dažniau nei kelis kartus per savaitę, tai pakenks jūsų plaukams. Jūsų plaukai taps sausi, iškris, skilinės galiukus ir sugadins plaukų odeles.
Norėdami, kad jūsų plaukai būtų sveiki ir stiprūs, apribokite jų naudojimą Plaukų džiovintuvas ar kitus plaukų šildymo įrankius, pavyzdžiui, plokščią geležį. Jei norite naudoti plaukų šildytuvą, po plovimo plaukus pirmiausia aptepkite specialiu plaukų serumu, vitaminu ar losjonu, kad apsaugotumėte plaukus nuo karščio.
Taip pat galite purkšti plaukų migla kurie gali užkirsti kelią plaukų pažeidimams. Tačiau nenaudokite per daug plaukų priežiūros priemonių, kuriose yra daug cheminių medžiagų, nes tai padės jūsų plaukams pasunkėti ir juos bus sunku išdžiūti.
3. Atleisk save nuo streso
Darbas, šeima ir apskritai užimtas gyvenimas gali apkrauti jūsų kūną. Dėl streso balti plaukai (žili plaukai) gali atsirasti greičiau ir netgi gali slinkti.
Kai kurie būdai įveikti stresą yra meditacija 15 minučių per dieną arba mankšta 30 minučių per dieną, pavyzdžiui, einant. Taip pat turėtumėte išlaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą.
4. Apsaugokite plaukus nuo saulės
Sveika galvos oda yra būtina sveikiems plaukams po 40 metų. Kaip saugote odą saulėje, taip pat turite saugoti ir galvos odą.
Priežastis ta, kad saulės žala gali pagreitinti plaukų pažeidimo procesą. Saulės poveikis galvos odai gali pažeisti raginio sluoksnio ląsteles, retinti epidermio ląsteles ir pažeisti dermą.
Dėvėti kepurę yra vienas sprendimas, kuris gali padėti apsaugoti galvos odą, kai esate saulėje. Kitas sprendimas yra naudoti produktus, kuriuose yra SPF, kad apsaugotumėte plaukus nuo UV spindulių. UVA spinduliuotė gali pakeisti jūsų plaukų spalvą, o UVB spinduliuotė gali prarasti baltymus.
