Gerti alų su dideliu cholesterolio kiekiu, ar tai pavojinga, ar ne?

Galbūt girdėjote, kad saikingai gerti alų yra naudinga sveikatai. Tačiau ką daryti, jei cholesterolio lygis yra aukštas? Ar geriant alų ar kitus alkoholinius gėrimus gali padidėti cholesterolio kiekis kraujyje? Iš karto atsakymas pateikiamas taip, taip.

Kas yra didelis cholesterolio kiekis?

Kai tikrinate cholesterolio kiekį, reikia atsižvelgti į tris dalykus. Pirmasis yra gerasis cholesterolis (DTL). Idealiu atveju gerojo cholesterolio kiekis turėtų būti didesnis nei 60 mg / dl. Tuo tarpu blogojo cholesterolio (MTL) lygis turėtų būti mažesnis nei 100 mg / dl. Trečiasis yra trigliceridai. Normali trigliceridų koncentracija yra mažesnė nei 150 mg / dl.

Normalus bendras cholesterolio kiekis, kuris yra DTL, MTL ir trigliceridų derinys, turėtų būti ne didesnis kaip 200 mg / dL. Taigi cholesterolio lygis, viršijantis 240 mg / dL, apima ir aukštą cholesterolio kiekį.

Per didelis cholesterolio kiekis yra jautresnis koronarinei širdies ligai, insultui ir periferinių kraujagyslių ligoms.

Ar galite gerti alų, jei turite aukštą cholesterolio kiekį?

Alus gaminamas iš fermentuotų kviečių, mielių ir apynių mišinio. Šis fermentacijos procesas gamina alkoholį. Pats alus neturi cholesterolio.

Tačiau aluje vis dar yra angliavandenių ir alkoholio. Dėl šių dviejų ingredientų gali padidėti trigliceridų kiekis kraujyje. Tuo tarpu dėl didelio trigliceridų kiekio gali padidėti bendras cholesterolio kiekis. Tai gali padidinti įvairių padidėjusio cholesterolio kiekio komplikacijų, pavyzdžiui, širdies ligų, riziką.

Taigi, prieš vartodami alų, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kuriuose maisto produktuose ir gėrimuose yra didelis cholesterolio kiekis ir kuriuos vis dar galima vartoti ribotai.

Jei laikotės sveiko gyvenimo būdo ir laikotės disciplinuoto didelio cholesterolio kiekio dietos, gydytojas gali leisti jums gerti alų saikingai. Stenkitės negerti per daug. Vienu metu apribokite 350 ml arba pusantro puodelio.

Ar geriant vyną cholesterolis gali padidėti?

Skirtingai nuo alaus, vynas gaminamas iš fermentuoto raudonojo arba baltojo vyno. Na, vynas taip pat neturi cholesterolio. Šis alkoholinis gėrimas įvardijamas kaip saugiausias gėrimas žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį.

raudonas vynas arba raudonajame vyne yra daug antioksidantų ir jame yra resveratrolio junginių, kurie naudingi širdies sveikatai. Resveratrolis gali padidinti gerojo cholesterolio (DTL) kiekį, taip pat sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį.

Tačiau, kaip ir aluje, taip ir vyne vis dar yra cukraus ir alkoholio. Abi gali padidinti trigliceridų kiekį ir bendrą cholesterolio kiekį kraujyje. Mes rekomenduojame vyno suvartojimą apriboti iki 120-200 ml per dieną.

O kaip kiti alkoholiniai gėrimai?

Kiti alkoholiniai gėrimai, tokie kaip degtinė, džinas, viskis ir sakė, taip pat neturi cholesterolio. Tačiau taisyklės yra tokios pačios kaip ir geriant alų bei vyną. Pernelyg dažnai ir dažnai geriant alkoholinius gėrimus cholesterolio kiekis vis tiek gali pakilti.

Ypač dabar, kai daug degtinės, viskio ar kitų alkoholinių gėrimų buvo sumaišyta su kvapiosiomis medžiagomis ir pridėta cukraus. Kuo didesnis cukraus kiekis, tuo didesnė tikimybė, kad trigliceridai pakils. Be to, dažnas saldžių gėrimų vartojimas taip pat gali padidinti antsvorio ir nutukimo riziką. Šios dvi rizikos tikrai paveiks cholesterolio kiekį kraujyje.

Iš esmės žmonės, turintys aukštą cholesterolio kiekį, vis tiek gali vartoti alkoholinius gėrimus. Tačiau nepamirškite gerti saikingai, ne per dažnai ir venkite aromatizuotų ar dirbtinai saldintų alkoholinių gėrimų. Jūs taip pat turite kruopščiai tikrinti cholesterolio kiekį, kad galėtumėte stebėti ir kontroliuoti simptomus.

x