Nustokite rūkyti taikydami hipnozę & bull; sveiki sveiki

Mesti rūkyti gali būti iššūkis, tačiau mesti rūkyti yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo sveikatos labui. Rūkymas yra pavojingas, netgi mirtinas įprotis. Rūkymas yra pagrindinė vėžio priežastis. Rūkymas taip pat padidina infarkto, insulto, plaučių ligų ir kitų sveikatos problemų, tokių kaip lūžiai ir katarakta, riziką.

Jei pleistrai, nikotino guma, konsultavimas ir kiti metodai nepadeda mesti, nepasiduokite. Paklauskite savo gydytojo, ar galite išbandyti hipnozę. Keli tyrimai parodė, kad hipnozė gali padėti kai kuriems rūkaliams mesti rūkyti.

Kas yra hipnozė?

Hipnozė yra sąmonės būsenos pasikeitimas, kai tave paverčia būsena transas ar kaip užmigti. Klinikinė hipnozė naudojama fizinėms ar psichologinėms problemoms gydyti. Pavyzdžiui, hipnozė dažnai naudojama siekiant padėti pacientams suvaldyti skausmą, taip pat kitas sąlygas, tokias kaip svorio problemos, kalbos sutrikimai ir priklausomybės problemos.

Yra diskusijų apie tai, kaip veikia hipnozė. Kai kurie žmonės tiki, kad kai esi užhipnotizuotas, tu labiau atsipalaiduok ir susikaupsi, ir labiau nori klausytis pasiūlymų, pavyzdžiui, mesti rūkyti.

Nors hipnozės metu gali atrodyti nesąmoningas, nesąmoningas nesi. Jūs vis dar žinote savo aplinką ir negalite būti priverstas daryti veiksmus, viršijančius jūsų sutikimą. Smegenų tyrimai, atlikti pacientams hipnozės seansų metu, parodė didelį neurologinį aktyvumą.

Hipnozė rūkaliams

Atliekant hipnozės procedūrą mesti rūkyti, paciento prašoma įsivaizduoti blogą rūkymo poveikį. Pavyzdžiui, hipnoterapeutas gali pasiūlyti, kad cigarečių dūmai kvepia sunkvežimio dūmais, arba dėl rūkymo burnoje gali pasijusti labai sausa.

„Spiegel“ metodas yra dar viena populiari hipnozės technika, orientuota į 3 pagrindinius dalykus:

• Rūkymas gali nuodyti kūną
• Norint gyventi, reikia kūno
• Jūs turite gerbti ir saugoti savo kūną

Hipnoterapeutas mokys pacientą savęs hipnozės ir paprašys paciento pakartoti teiginį, kai atsiras noras rūkyti.

TAIP PAT SKAITYKITE: Kūnas keičiasi kiekvieną dieną metęs rūkyti

Ar hipnozė veiksminga metant rūkyti?

Hipnozė tinka ne visiems. Maždaug 1 iš 4 žmonių negalima užhipnotizuoti. Jei pasiseks, hipnozės intensyvumas kiekvienam žmogui gali skirtis.

Kaip hipnozė padeda rūkaliams mesti rūkyti, priklauso nuo jūsų paprašytų šaltinių. Tyrimų rezultatai buvo įvairūs. 2010 m. Atlikus sistemingą tyrimų apžvalgą nebuvo nustatyta pakankamai įrodymų, patvirtinančių hipnozės vartojimą. Kita 2012 m. Paskelbta apžvalga rodo, kad tyrimai patvirtina galimą hipnozės naudojimo naudą. Aptarusi alternatyvius metimo rūkyti metodus, Amerikos vėžio draugija teigia, kad nors kontroliuojami tyrimai nepatvirtina hipnozės efektyvumo, yra anekdotinių įrodymų, kad kai kurie žmonės patiria jo naudą.

Nors kai kurios svetainės ir reklaminė medžiaga teigia, hipnozė nėra patvirtinta terapija. Tyrėjai teigia, kad reikia atlikti išsamesnius tyrimus, siekiant nustatyti, ar hipnozė iš tikrųjų padeda rūkaliams mesti rūkyti visam laikui, tačiau mokslininkai pridūrė, kad hipnozė turi vilties ir turi kitų privalumų. Tačiau geriausias būdas mesti rūkyti yra kelių būdų derinys.

Į tai būtina atsižvelgti prieš pradedant hipnoterapiją

Jei norite išbandyti hipnozę, kad padėtumėte mesti rūkyti, paprašykite savo medicinos paslaugų teikėjo rekomenduoti hipnoterapeutą.

Štai keletas patarimų, kaip surasti kvalifikuotą hipnoterapeutą:

• Įsitikinkite, kad hipnoterapeutas turi licencijas ir yra apmokytas. Hipnozę dėl medicininių ir elgesio priežasčių galima atlikti tik su asmeniu, turinčiu galiojančią licenciją specialioje medicinos srityje, pavyzdžiui, medicinoje, psichiatrijoje, psichologijoje ar slaugoje.
• Saugokitės per daug žadančių pretenzijų ar garantijų. Hipnozė tinka ne visiems.

Atminkite, kad niekada nevėlu mesti rūkyti. Metimas rūkyti turi tiesioginę naudą sveikatai. Jei metėte rūkyti nesulaukęs 50 metų, per ateinančius 15 metų sumažinsite mirties riziką perpus, palyginti su vis dar rūkančiais žmonėmis.

TAIP PAT SKAITYKITE: Ar imbieras yra veiksmingas norint mesti rūkyti?