Kirkšnies skausmas? tai gali būti įvairūs dalykai

Kirkšnis, dar vadinamas viršutiniu šlaunies galu, dažnai skauda ir skauda, ​​jei daug užsiimate savo kūnu. Ši sąlyga paprastai vadinama kirkšnies skausmas ir dažniausiai puola sportininkus, kurie daugiausia dėmesio skiria mankštai ant kojų. Kokios yra pagrindinės kirkšnies skausmo priežastys? Ar yra būdas užkirsti kelią ir gydyti?

Žinoti kirkšnies skausmas ar kirkšnies skausmas

Kirkšnies skausmas arba skausminga kirkšnies būklė, atsirandanti stipriai spaudžiant vidinę šlauną (kirkšnį). Rezultatas nėra retas, jis gali priversti raumenis aplink šlaunis įsitempti ar net suplyšti.

Šis skaudantis kirkšnis sukels skausmą ir paveiks jūsų gebėjimą vaikščioti. Be to, kai kuriais atvejais taip pat yra padidėjusio raumenų pavojaus, šlaunies smūgis į kietą daiktą arba per didelis aktyvumas, kuris taip pat gali sukelti šlaunies viršutinės dalies skausmą.

Iš pradžių gydant šią skaudančią šlaunį, gydytojas turi atlikti diagnozę, po kurios bus atliktas rentgeno tyrimas, siekiant patikrinti kaulų būklę. Po to gydytojas gali rekomenduoti operaciją arba atlikti kineziterapiją, priklausomai nuo patiriamo skausmo būklės.

Kirkšnies skausmo priežastys

Kita dažna kirkšnies skausmo priežastis yra kirkšnies išvarža. Kirkšnies išvarža atsiranda, kai vidinis audinys juda per silpną kirkšnies raumens vietą. Tai gali sukelti gumbą kirkšnies srityje, kuris sukelia skausmą. Tuo tarpu inkstų akmenys ar lūžiai taip pat gali sukelti skausmą kirkšnyje. Yra keli bendri kirkšnies skausmo rizikos veiksniai:

• Raumuo, sausgyslė ar raištis įdomus sportuodamas
• Jūs turite išvaržų ar turite pilvo sienos raumenų silpnumą
• Patiriama klubo sąnario trauma ar liga

Jei neturite aukščiau nurodytų rizikos veiksnių, tai nereiškia, kad nepajusite simptomų kirkšnies skausmas. Pirmiau minėti veiksniai yra bendri veiksniai, kurie dažniausiai sukelia šlaunies viršutinės dalies skausmą. Norėdami diagnozuoti kirkšnies problemas, vis tiek turite aptarti su savo gydytoju. Tačiau atsižvelgiant į tai, kad kirkšnies skausmą gali sukelti aplinkiniai organai, gali pasireikšti įvairios kitos būklės. Ši būklė gali atsirasti dėl kelių priežasčių, įskaitant:

• Šlapimo takų infekcija
• Sėklidžių ar epididimio uždegimas
• Inkstų akmenys

Kaip išvengti skaudančio kirkšnies ir ją gydyti (kirkšnies skausmas)

1. Sušilkite prieš mankštą

Prieš sportuodami sušilkite ištiesdami kirkšnies raumenis. Tempimas gali padidinti jūsų judesių amplitudę ir sumažinti skausmo poveikį raumenims.

2. Nespauskite

Palaipsniui didinkite pratimo intensyvumą ir judėjimą. Jei jūsų kūnas yra normalus ir jaučiasi tinkamas, galite kuo dažniau sportuoti ir rizikuoti susižeisti. Venkite kelti per sunkius daiktus. Nespauskite savęs.

3. Nesimankštinkite tik kartą

Stenkitės mankštintis reguliariai ir ne tik savaitgaliais. Nepamirškite naudoti tinkamos sporto technikos ir įrangos. Štai pavyzdys:

• Sportuodami dėvėkite batus pagal savo sportą. Netinkamų sportinių batų naudojimas gali sužeisti kojas ir šlaunis.
• Kiekvieną dieną gerkite daug vandens, kad išvengtumėte raumenų mėšlungio ir sustingimo.

x