Pasak ekspertų, teisinga riba žiūrėti pornografiją per savaitę

Internetas yra priemonė, palengvinanti greitą ir neribotą prieigą prie pornografinio turinio. Maža to, dabar daugelyje internetinių svetainių nemokamai pateikiami įvairūs pornografiniai vaizdai ar vaizdo įrašai. Tai suteikia daugeliui žmonių netiesioginį priklausomybę nuo pornografijos. Kiek kartų pornografija vis dar laikoma įprasta, kad neišvystų blogų dalykų? Čia ateina atsakymas.

Kiek kartų žiūrėti pornografiją vis dar yra normalu?

Iš esmės nėra aiškių skaičių, leidžiančių nustatyti, kaip dažnai žiūrite pornografiją, o tai vis dar laikoma įprasta. Priežastis ta, kad kiekvienas žmogus skirtingai tiria savo seksualinius troškimus. Vienas dalykas yra tikras, jei pornografija žiūrima retkarčiais ir atsižvelgiant į tavo gyvenimo poreikius, tai vis dar yra gana normalu.

Tačiau jei tai daroma nuolat, kol tai daro įtaką kasdieniam gyvenimui, pavyzdžiui, apleidžiant darbą ir darant įtaką seksualiniam gyvenimui su partneriu, tai tikrai nėra normalu. Jei turite, ši būklė vadinama priklausomybe nuo pornografijos.

Cituotas iš „Psychcentral“ puslapio, remiantis tyrimais, asmuo priskiriamas prie pornografijos priklausomų asmenų, kai jis gali praleisti mažiausiai 11 ar 12 valandų per savaitę žiūrėdamas pornografinius filmus. Nesvarbu, ar iš fizinių šaltinių (knygų ir žurnalų), ar iš skaitmeninių (nešiojamųjų kompiuterių, kompiuterių, planšetinių kompiuterių ir kt.) išmanusis telefonas kurią jie naudoja kasdien). Tačiau tyrėjai mano, kad tokia praleista laiko trukmė gali būti du ar net tris kartus didesnė nei jau minėta. Be to, jei jie taip pat rodo tokius požymius kaip:

• Toliau žiūrėkite pornografiją, nors pažadame nustoti.
• Pornografijos žiūrėjimo laikas intensyvėja kiekvieną dieną, todėl daugiau laiko praleidžiama žiūrint pornografinius vaizdo įrašus.
• Matyti seksualinį turinį, kuris tampa vis aistringesnis ir net keistesnis.
• Dažnai meluoja ir yra slaptas.
• Tampa emocionalesnis, irzlesnis, kai paprašoma sustoti.
• Sumažinti ar net nesidomėti seksualiniais, fiziniais ir emociniais santykiais su partneriais.
• Objektų matymas kaip seksualinių objektų.

Tada ką daryti, jei jau esate priklausomas nuo pornografijos žiūrėjimo?

Pornografinius filmus, kuriuos lengvai galima rasti internete, iš tiesų yra labai sunku kontroliuoti. Tačiau iš tikrųjų galima atsisakyti priklausomybės nuo pornografinių filmų. Apgaulė, išmokus sumažinti įprotį žiūrėti lėtai. Iš pirmo žvilgsnio atrodo lengva, tačiau tai padaryti tikrai nėra lengva ir reikia daug kovoti.

Pasak Douglaso Weisso, Ph.D., psichologo iš „Heart to Heart“ konsultavimo centro JAV, yra penki žingsniai, kuriuos turi atlikti pornografijos priklausomieji, kad atsisakytų įpročio. Čia yra žingsniai.

1. Apsispręskite ir pasiryžkite

Kaip ir rūkant, nėra panacėjos, kuri sustabdytų įprotį žiūrėti pornografiją, išskyrus savęs suvokimą. Todėl tvirtas ir vieningas ketinimas gali būti pirmasis žingsnis jį pradedant. Giliai viduje turite turėti valios mesti.

Apgaulė, sustiprinkite savo ryžtą sakydami: „Aš turiu nustoti žiūrėti pornografiją“. Po to nustokite susieti pornografiją kaip malonumą. Jei pornografija yra maistas, nebevadink jo delikatesu. Pagalvokite apie jį nesveikas maistas , nesveiko maisto, kurio reikėtų vengti.

2. Paprašykite palaikymo iš artimiausių

Be ketinimo, efektyviausias būdas sustabdyti šį blogą įprotį yra paprašyti artimiausio žmogaus pagalbos. Štai kodėl jūs turite būti sąžiningas ir atviras savo problemoms artimiausiems žmonėms. Pasirinkite žmogų, kuriuo galite pasitikėti, ir visada klausykite jo nuomonės. Šis asmuo gali būti jūsų tėvai, sutuoktinis, draugas ar net dvasinis mokytojas.

Iš esmės turi būti bent vienas arčiausiai jūsų esantis asmuo, žinantis apie patiriamą pornografinę priklausomybę. Tai yra tam, kad jie galėtų jums padėti ir padėti atsisakyti šios priklausomybės.

3. „Išvalykite“ visas kolekcijas

Pradėkite naują gyvenimą išardydami kolekcijos saugojimo zoną failus pornografija. Nesvarbu, ar tai fizinė forma, ar skaitmeninė. Surinkite viską į vieną indą, tada išmeskite. Be kompiuterio ar nešiojamojo kompiuterio, nepamirškite išvalyti savo telefono telefoną nuo pornografinių nuotraukų ar vaizdo įrašų.

Nesirinkite visi failus kuriame yra pornografinis turinys, reikia pašalinti. Iš esmės atsikratykite visko, kas priverčia jus žiūrėti į pornografiją.

4. Užblokuokite visą prieigą

Turite užblokuoti visus „vartus“, kurie gali leisti žiūrėti pornografinius filmus. Galite naudoti pornografinės medžiagos blokavimo programinę įrangą naršyklė Internetas. Taip pat turite apsaugoti ne tik kompiuterius išmanusis telefonas , planšetinio kompiuterio, kabelinės televizijos tinklo ar biuro interneto ryšį. Taigi, jei jūs kada nors gaunate elektroninį laišką (el), kuriame yra pornografinių elementų, galite nedelsdami juos užblokuoti. Iš esmės, bet koks pornografinis, kad ir koks mažas, jis turi būti užblokuotas ar perimtas.

5. Raskite naudingos veiklos

Pornografijos žiūrėjimas yra glaudžiai susijęs su hormono dopamino gamyba. Žiūrint pornografinius filmus, padidės dopamino gamyba, todėl žmogaus nuotaika bus linksmesnė ir atsipalaidavusi. Taigi, kaip tu gali likti laimingas ir atsipalaidavęs, nežiūrėdamas pornografinių filmų?

Atsakymas yra daryti užsiėmimus, kurie jums patinka ir tuo pačiu metu suteikti naudos juos atliekant, pavyzdžiui, sportuoti, pabūti su draugais, užsiimti menu (tapyti, piešti, groti muziką) ir pan. Iš esmės daryk viską, kas tau patinka, kad tai pamažu pamirštų įprasti žiūrėti pornografinius filmus.

Atminkite, kad pornografijos žiūrėjimas yra tik fantastika ir nereali fantazija. Geriau susitelkti ties tuo, kas vyksta realiame gyvenime, o ne būti tik pasyviu kitų žmonių fantazijų žiūrovu.