Turinys:
Metabolizmas yra procesas, kurio metu jūsų kūnas paverčia tai, ką valgote, energija. Kaip veikia jūsų organizmo medžiagų apykaita, žinoma, turi įtakos jūsų kūnui. Kai kurie iš jūsų, kurie yra nutukę, gali manyti, kad jūsų kūno apykaita yra tai, dėl ko jūs priaugate svorio. Šiek tiek valgant, galbūt tai gali priaugti svorio. Tačiau ar tai tiesa?
Kūno apykaita yra susijusi su kūno svoriu
Jūsų kūno apykaita iš tiesų gali paveikti jūsų svorį. Taip atsitinka todėl, kad organizmo medžiagų apykaita lemia, kiek jūsų suvalgyto maisto pavirs energija. Jei kūno sudeginta energija yra mažesnė už įvestą energiją, žinoma, jūs priaugsite svorio. Nepanaudotą energiją organizmas kaups kaip riebalus.
Jūsų kūnui reikia energijos, net kai jūs miegate ar nieko neveikiate. Ši energija naudojama kaip kuras kūno funkcijoms, tokioms kaip kvėpavimas, kraujotaka ir kūno ląstelių atstatymas. Energijos kiekis, naudojamas šioms pagrindinėms kūno funkcijoms, vadinamas baziniu energijos lygiu (bazinis metablikacijos greitis).
Yra keletas veiksnių, turinčių įtakos baziniam energijos lygiui ir medžiagų apykaitai, būtent:
- Raumenų masė. Kuo daugiau raumenų audinio, tuo daugiau energijos reikia, todėl medžiagų apykaita vyks greičiau. Raumenims funkcionuoti reikia daugiau energijos nei riebalams.
- Kūno dydis. Nutukusiems žmonėms paprastai reikia daugiau kalorijų, net kai kūnas ilsisi. Taip atsitinka todėl, kad paprastai nutukę žmonės turi didesnius vidaus organus. Taigi žmonėms, turintiems antsvorio, medžiagų apykaita yra greitesnė.
- Lytis. Vyrai turi mažiau kūno riebalų ir turi daugiau raumenų nei moterys. Taigi, vyrai sudegins daugiau kalorijų.
- Amžius. Kuo senesnis, tuo mažiau raumenų masės, todėl medžiagų apykaita vyks lėčiau, o kalorijos bus deginamos lėčiau.
- Paveldimumas. Tai taip pat gali paveikti jūsų organizmo medžiagų apykaitą, ji gali būti lėtesnė ar greitesnė.
Kiti veiksniai, kurie taip pat gali turėti įtakos jūsų medžiagų apykaitos greičiui, yra fizinis aktyvumas, dieta, vaistai, hormoniniai veiksniai ir aplinkos veiksniai.
Ar lėta medžiagų apykaita sukelia riebalus?
Kai jūsų kūno medžiagų apykaita vyksta lėtai, tai reiškia, kad jūsų kūnas lėtai degina jums reikalingą energiją. Taigi, galiausiai sukaupsite daugiau energijos ir priaugsite svorio. Dėl lėtos medžiagų apykaitos galite priaugti svorio, tačiau tai būna labai retai. Reikėtų pabrėžti, kad lėta medžiagų apykaita nėra pagrindinė nutukimo priežastis.
Riebalai ar antsvoris padidės, jei kalorijų, kurios patenka į jūsų organizmą iš maisto, yra daugiau nei kalorijų, kurias išleidžiate veiklai. Tai yra paprasta priežastis, kodėl galite priaugti svorio arba priaugti svorio. Kartais valgydamas nesupranti, kiek kalorijų pateko į tavo organizmą. Be to, galite mažiau sportuoti arba per daug sėdite (per daug tylate ir sėdite). Todėl galite nustebti pamatę savo mastą.
Taigi, riebalai yra daug valgymo, mažesnio fizinio aktyvumo ir paveldimumo derinys. Dėl svorio arba svorio padidėjimo galite kaltinti lėtą medžiagų apykaitos faktorių, tačiau tai yra labai retai. Jei nerimaujate dėl lėtos medžiagų apykaitos ir svorio, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Metabolizmo problemos gali būti susijusios su tam tikromis ligomis, tokiomis kaip Kušingo sindromas ir hipotirozė.
x
