Turinys:
Sojų maistą jau seniai renkasi daugelis žmonių, būtent tempeh, tofu, sojų pienas ir kiti sojos produktai. Sojos yra gyvūninių baltymų šaltinis ir yra žinoma, kad jose yra daug privalumų, įskaitant cholesterolio kiekio mažinimą, širdies ligų, krūties vėžio, osteoporozės rizikos ir menopauzės simptomų moterims mažinimą. Tačiau už šių daug privalumų daroma prielaida, kad sojos mažina vyrų vaisingumą. Ar tai tiesa?
Kaip manote, kur soja mažina vyrų vaisingumą?
Sojos pupelėse yra fitoestrogeno, žinomo kaip izoflavonai. Tada šis izoflavono kiekis yra susijęs su vyrų vaisingumu, nes jis veikia reprodukcinius hormonus ir spermą. Tyrimai atlikti 2007 m Karalių koledžas Londone 2005 m. Parodė, kad tikimybė, kad žmogaus spermatozoidai neteks akrosomos (dalies, leidžiančios spermatozoidams prasiskverbti per kiaušinį), patrigubėjo po sode esančio genisteino izoflavono (izoflavono formos) poveikio.
Vyrų, kurie valgo daug sojos produktų, spermatozoidų koncentracija yra mažesnė nei nevalgančių sojų produktų. Tačiau tai įrodantys tyrimai yra labai riboti ir jų nedaug. Paprastai šios temos tyrimai labiau matomi vyrams antsvoris arba nutukę, atvykę į vaisingumo kliniką.
Chavarro ir jo kolegų tyrimai, kuriuose dalyvavo 99 vyrai 2000–2006 m., Parodė, kad daug sojos vartojusių vyrų spermatozoidų koncentracija paprastai buvo mažesnė nei nevalgiusių sojų, tačiau dauguma jų vis dar buvo normos ribose. Palyginti su vyrais, kurie nevalgo sojos, vyrai, suvartojantys daugiausia sojos, išleidžia daugiau ejakuliato, tačiau turi tiek pat spermatozoidų, kad spermos koncentracija būtų mažesnė.
Maža spermatozoidų koncentracija neturi įtakos spermos morfologijai (formai) ir judrumui (gebėjimui judėti). Maža spermatozoidų koncentracija ypač pasireiškia vyrams, kurie tai patiria antsvoris ir nutukimas. Šis tyrimas nepakankamai įrodo, kad sojos vartojimas yra susijęs su spermos koncentracija. Tyrėjai įtaria, kad kiti veiksniai, pvz antsvoris ir nutukimas. Be to, vyrai, dalyvaujantys tyrime, gali neatstovauti visų vyrų. Norint įrodyti sojos vartojimo ir vyrų vaisingumo ryšį, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Chavarro tyrimas, atliktas vakarų šalyse, taip pat pripažįsta, kad daugiau sojos suvartojimo Azijos vyrams nereiškia, kad sojos vartojimas sumažina vyrų vaisingumą. Taigi mitas, kad sojos vartojimas mažina vyrų vaisingumą, nebuvo įrodytas. Taigi vyrams, kurie mėgsta vartoti maisto produktus, kuriuose yra sojos, tokių kaip tempeh, tofu, sojų pienas ir kiti, galite valgyti tiek, kiek norite, ir nebereikia jaudintis dėl savo vaisingumo.
Sojos nauda vyrams
Po mitu „soja mažina vyrų vaisingumą“ soja taip pat turi naudos vyrams. Sojų pupelėse, kaip augalinių baltymų šaltinyje, yra daug būtinų maistinių medžiagų, reikalingų organizmui, taip pat naudinga užkirsti kelią įvairioms ligoms, įskaitant:
- Užkirsti kelią koronarinei širdies ligai (ŠKL). Sojos pupelės gali apsaugoti kūną nuo širdies ligų dėl maistinio turinio, kuris maitina kūną. Pirma, sojose yra mažai sočiųjų riebalų ir daug polinesočiųjų riebalų (tokių kaip omega-6 riebalų rūgštys ir omega-3 riebalų rūgštys), todėl jos gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Antra, sojoje esantys baltymai gali tiesiogiai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Tyrimai rodo, kad maisto produktų, kurių sudėtyje yra sojos, vartojimas gali sumažinti ŠKL riziką dėl sojos poveikio, kuris gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
- Užkirsti kelią prostatos vėžiui. Sojos pupelėse yra fitocheminių medžiagų, kurios gali sumažinti prostatos vėžio riziką vyrams ir taip pat gali padėti išgydyti šią ligą. Tyrimai rodo, kad sojos genisteino izoflavonai gali užkirsti kelią prostatos vėžiui. Kiti tyrimai taip pat parodė, kad vyrams, kurie kasdien valgo maistą, kuriame yra sojos, yra mažesnė tikimybė susirgti prostatos vėžiu nei tiems, kurie to nedaro.
x
