Spermos kokybė gali pablogėti dėl miego vėlai naktį

Vidutinis vyras per savo gyvenimą pagamins mažiausiai 525 milijardus spermos ląstelių ir kiekvieną mėnesį jų išleis mažiausiai vieną milijardą. Sveikas suaugęs vyras per vieną ejakuliaciją gali išlaisvinti nuo 40 iki 1,2 milijardo spermatozoidų. Tačiau spermos kokybė gali pablogėti, nes tai priklausys nuo įvairių išorinių veiksnių, tokių kaip jūsų kasdieniai įpročiai.

Na, tie, kurie įpratę vėluoti ar vėlai miegoti, turi pradėti būti budrūs. Priežastis ta, kad miego trūkumas yra vienas iš veiksnių, galinčių iš tikrųjų pakenkti spermatozoidams. Be to, bloga spermos kokybė gali turėti įtakos jūsų vaisingumui. Apskaičiuota, kad iš 1 iš 10 nevaisingų porų net 30% priežasčių lemia prasta spermos kokybė.

Kodėl dėl miego trūkumo spermos kokybė gali sumažėti?

Remiantis dviem skirtingais tyrimais, vyrams, kuriems trūksta miego, yra spermatozoidų ir mažiau tobulai suformuotų spermatozoidų „partijų“, palyginti su pakankamai miegančių vyrų grupėmis - maždaug 7–8 valandas per naktį. Taip pat nustatyta, kad spermatozoidai, skirti vyrams, kurie mėgsta vėluoti, yra trumpesni nei vyrai, kurie kiekvieną dieną pakankamai miegojo po 8 valandas.

Du tyrimai, vienas iš Harbino medicinos universiteto Kinijoje 2017 m. Pradžioje, kitas - iš Pietų Danijos universiteto 2013 m., Nustatė tik ryšį su blogėjančia spermos kokybe, o ne tiesioginį priežasties ir pasekmės ryšį. Tačiau yra keletas patikimų teorijų, paaiškinančių šį ryšį. Štai paaiškinimas.

Miego trūkumas turi įtakos testosterono gamybai

Testosteronas reikalingas reprodukcijai, o didžioji dalis testosterono išsiskiria kasdien miegant. Tyrėjai įtaria, kad miego sutrikimai keičia testosterono ritmą naktį, nepaveikdami bendro testosterono kiekio. Tačiau kiti gyvenimo būdo veiksniai, į kuriuos nebuvo atsižvelgta šiame tyrime, taip pat galėtų paaiškinti miego trūkumo priežastis, dėl kurių sumažėjo spermos kokybė.

Pvz., Dauguma vyrų paprastai nusprendžia vėluoti, kad įvykdytų darbo terminus. Šio darbo įtampa taip pat gali paaiškinti, kodėl blogėja jo miego kokybė, todėl blogėja jo spermos kokybė. Jau seniai žinoma, kad stresas sutrikdo hormonus, turinčius įtakos vaisingumui.

Kita vertus, miego stokojantys vyrai gali leisti laiką laukdami, kol vėl užmigs rūkydami ar vartodami alkoholį. Kai kurie žmonės rūkys ar vartos alkoholį ir manys, kad tai padės jiems greičiau užmigti. Iš tikrųjų piktnaudžiavimas alkoholiu neigiamai veikia spermos kokybę ir gamybą, o rūkymas - spermatozoidų judrumą. Ir tai dar ne viskas.

Be spermos išsiskyrimo sulėtėjimo ir spermos kokybės pablogėjimo, kiti tyrimai parodė, kad rūkymas gali pakenkti spermos DNR ir padidinti impotencijos riziką.

Miego trūkumas sukelia anti-spermos antikūnų (ASA) padidėjimą

Harbino medicinos universiteto mokslininkų grupė įtaria, kad miegant vėlai naktį ir miego trūkumas gali sukelti anti-spermos antikūnų (ASA) padidėjimą, o tai gali pakenkti sveikų spermatozoidų kokybei.

Anti-sperma antikūnai yra baltymai, kuriuos gamina organizmo imuninė sistema. Tai nėra absoliuti vyrų nevaisingumo priežastis, tačiau poveikis yra aiškus; kuo didesnė jūsų organizmo imuninės sistemos reakcija į šių antikūnų išsiskyrimą, tuo mažesnė tikimybė, kad pastos. Kitaip tariant, jūsų kūnas stebi šią reprodukcinės funkcijos dalį kaip priešas ir atsiunčia „natūralias“ ląsteles žudikas, kuriose yra antikūnų prieš spermą.

Anti-sperma antikūnai blokuoja spermos judėjimą, apsunkina spermos apvaisinimą ir slopina embriono implantaciją. Todėl spermatozoidams, gautiems iš vyro, kuriame yra daug spermatozoidų antikūnų, bus sunku pasiekti kiaušialąstę ir (arba) apvaisinti kiaušialąstę, o tai gali sukelti nevaisingumą. Anti-spermos antikūnai taip pat gali pakenkti išlikusiems spermatozoidams, o tai gali sukelti persileidimą.

Įdomu tai, kad šis Kinijos tyrimas taip pat parodė, kad miegant ilgiau nei devynias valandas, taip pat sukeliama anti-spermatozoidų antikūnų perprodukcija, kaip ir šešių valandų miegas ar dar mažiau naktį. Tai gali sumažinti spermos kokybę.