Jodo trūkumo poveikis nėštumo metu kūdikiams

Nėščioms moterims reikia įvairių maistinių medžiagų, kad būtų išsaugota motinos ir kūdikio sveikata gimdoje. Vienos maistinės medžiagos trūkumas gali turėti įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui. Jodo trūkumas nėštumo metu yra viena dažniausių būklių. Tačiau kas iš tikrųjų daro jodą svarbų nėščioms moterims? Tada, kiek jodo turėtų būti užpildyta nėščia?

Poveikis kūdikiui, jei motinai nėštumo metu trūksta jodo

Jodas yra mineralinė medžiaga, atliekanti skydliaukės hormonų gamybą. Tuo tarpu skydliaukės hormonas yra hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį vystant smegenis ir kūno organus, augant vaikams, virškinant ir metabolizuojant maistą, reguliuojant kūno temperatūrą ir kontroliuojant raumenų susitraukimus.

Nėštumo metu jodas yra atsakingas už smegenų ir nervų vystymąsi, taip pat už vaisiaus augimą. Turint pakankamą kiekį jodo, kūdikio nervinės ląstelės gali tinkamai augti ir vystytis.

Ir atvirkščiai, jodo trūkumas nėštumo metu neleis vaisiui tinkamai augti ir vystytis, dėl to atsiras apsigimimų ir mažas gimimo svoris. Be to, dėl jodo trūkumo nėštumo metu motinos taip pat gali persileisti ar negimdyti.

Kiek jodo reikia nėščioms moterims?

Indonezijos sveikatos ministerijos duomenimis, jodo poreikis normalioms moterims yra 150 mcg per dieną. tačiau, kai moteris pastoja, jos poreikis padidėja 70 mcg, iki 220 mcg per dieną. Šis padidėjęs poreikis daromas siekiant užkirsti kelią motinoms jodo trūkumui nėštumo metu.

Atėjus nėštumui, jodas reikalingas ne tik motinos poreikiams tenkinti, bet ir jodas yra atsakingas už smegenų, nervų sistemos vystymąsi ir vaisiaus skydliaukės hormonų susidarymą.

Net jodo svarba nėščioms moterims buvo įrodyta 2013 m. Žurnale „The Lancet“ paskelbtame tyrime. Šiame tyrime teigiama, kad nėščios moterys, kurios vartoja gerai jodą, turės geresnių skaitymo ir kalbėjimo įgūdžių turinčių vaikų nei nėščios moterys, kurios patiria jodą. trūkumas.

Kokiuose maisto produktuose yra daug jodo?

Iš tiesų jodo buvo dedama į valgomąją druską, kad Indonezijos gyventojai nepatirtų jodo trūkumo. Tačiau tai nereiškia, kad ruošdami maistą vis dažniau naudojate druską. Tai turės tik blogą poveikį jums ir kūdikiui gimdoje.

Jodo galite rasti iš kelių maisto šaltinių, tokių kaip:

• Jūros gėrybės: lašiša, vėžiagyvių asorti.
• Pieno produktai: karvės pienas, jogurtas, sūris.
• Kiti maisto šaltiniai: vištienos kiaušiniai, jautiena, vištienos mėsa, įvairūs riešutai.

Ar turiu vartoti jodo papildus nėščia?

Jei jūsų maisto pasirinkimas yra geras ir maisto produktai, kuriuose yra jodo, jau yra jūsų dietoje kiekvieną dieną, tai šių papildų jums tikrai nereikia. Jei nevartojate pakankamai jodo dietoje, galite vartoti jodo papildus arba nėštumo papildus, kuriuose yra jodo. Tačiau jodo papildus nėštumo metu reikia vartoti pasitarus su gydytoju.

x