Ar vitaminą d galima naudoti astmos priepuoliams išvengti?

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, visame pasaulyje astma serga daugiau nei 339 milijonai žmonių. Astmos simptomai dažnai pasikartoja ir staiga atsiranda. Iki šiol dauguma vaistų nuo astmos tik palengvina simptomus ir padeda juos suvaldyti. Tačiau pranešama, kad vitaminas D nuo saulės spindulių ir maisto papildai padeda išvengti astmos atkryčio rizikos. Peržiūrėkite visą paaiškinimą žemiau.

Vitamino D privalumai siekiant išvengti astmos atkryčio

Vitaminas D yra vitaminas, kuris yra atsakingas už visos organizmo imuninės sistemos palaikymą. Pakankamas vitamino D suvartojimas kiekvieną dieną gali pagerinti imuninės sistemos reakciją į medžiagas, sukeliančias astmos priepuolius. Tai gali padėti sušvelninti pavojingą uždegiminį atsaką ir sumažinti astmos simptomus.

Keli tyrimai parodė, kad vitamino D trūkumas dažnai siejamas su astmos priepuolių rizika tiek vaikams, tiek suaugusiems. Todėl vitaminas D laikomas papildu astmos simptomams gydyti ir bendrai plaučių funkcijai palaikyti.

Štai 2 pagrindiniai vitamino D privalumai astma sergantiems žmonėms:

1. Sumažinti astmos priepuolių riziką

Paskelbtas tyrimas Lancet kvėpavimo medicina įrodyta, kad vitamino D papildų vartojimas kartu su vaistais nuo astmos gali sumažinti astmos priepuolių riziką 50 proc. Šiame tyrime dalyvavo 955 žmonės, sergantys vidutine astma ir kuriems reikėjo steroidų vaistams nuo astmos.

Įprastai vartodami vitamino D papildus, mokslininkai pranešė, kad dalyvių, kurie eina pirmyn ir atgal į ligoninę ir yra hospitalizuojami dėl sunkių astmos priepuolių pasikartojimo, dažnis dabar buvo žymiai sumažintas.

Kiti žurnale pateikti tyrimai Kočranas taip pat parodė panašius rezultatus. 12 mėnesių trukusiame tyrime dalyvavo 435 vaikai ir 658 suaugusieji. Dauguma dalyvių sirgo lengva ar vidutinio sunkumo astma.

Tyrėjai nustatė, kad vitamino D papildų vartojimas sumažino sunkių astmos priepuolių riziką, taip pat pacientų apsilankymus ligoninėje nuo 6% iki 3%.

2. Mažinti vaistų nuo astmos vartojimą

Be to, kad sumažėja astmos priepuoliai ir hospitalizavimo dažnis, vartojant vitamino D papildus, taip pat sumažėja steroidų vartojimas astmai gydyti.

Šis steroidų vartojimas paprastai naudojamas siekiant išvengti astmos priepuolių, o ne palengvinti simptomus, jiems pasikartojus. Šis tyrimas taip pat pranešė, kad vitamino D papildai nepageidaujamo poveikio nebuvo.

Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, ar šis vitamino D papildas gali suteikti tą patį poveikį astma sergantiems žmonėms, kuriems astmos kontrolei dar nereikia steroidų terapijos.

Be to, pirmiau minėtuose tyrimuose dalyvavo dalyviai, kurie dažniausiai sirgo lengva ar vidutinio sunkumo astma. Taigi nėra aišku, kokį poveikį vitaminas D turės pacientams, sergantiems sunkia ar sunkia astma.

Be to, nėra žinoma, ar vitamino D papildai sumažina ūminių astmos priepuolių riziką visiems pacientams, ar tik tiems pacientams, kuriems vitamino D tikrai trūksta.

Vitamino D šaltinis sergantiems astma

Vitamino D galima rasti įvairiai. Tačiau 80% vitamino D, reikalingo jūsų organizmui, gaunama iš saulės šviesos. Jūsų kūnas automatiškai gamins vitaminą D veikiant saulės šviesai.

PSO teigimu, ant rankų, rankų ir veido bent 5–15 minučių reikia būti saulėje tik mažiausiai du – tris kartus per savaitę, nenaudojant apsaugos nuo saulės. Indonezijos regione rekomenduojamas saulės vonių laikas yra nuo 10 iki 14 val.

Be saulės šviesos, jūs taip pat galite gauti geriausią vitamino D šaltinį iš kasdien vartojamų maisto produktų. Todėl svarbu įtraukti vitaminą D į kasdienę astma sergančių žmonių mitybą. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino D, yra šie:

• menkių kepenų aliejus
• lašiša
• tunas
• sardinės
• kiaušinio trynys
• jautienos kepenys
• pieno
• sagų grybai

Be įvairių aukščiau paminėtų maisto produktų ir gėrimų, šio vitamino suvartojimo galite gauti ir iš papildų. Kai kuriems žmonėms vitamino D papildai gali padėti patenkinti šių organizmui reikalingų vitaminų kiekį.

Nepamirškite, prieš pradėdami vartoti papildus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte instrukcijas, kaip tinkamai vartoti šiuos papildus.