Ar tikrai kolageno papildai yra veiksmingi ir svarbūs organizmui? : funkcija, dozės, šalutinis poveikis, kaip naudoti

Ar domitės kolageno papildų vartojimu? Kolagenas yra natūraliai atsirandančių baltymų rūšis, gaminama jūsų kūne. Kūno dalys, kuriose kaupiama daugiausia šio baltymo, yra raumenys, kaulai, oda, kraujagyslės, sausgyslės ir virškinimo sistema. Kolageno funkcija organizmui yra išlaikyti odos elastingumą ir tvirtumą, pakeisti negyvas odos ląsteles ir užkirsti kelią kaulų nykimui.

Tačiau senstant organizmo gebėjimas gaminti kolageną mažėja. Dėl to pagyvenusių žmonių (pagyvenusių žmonių) oda tampa labiau raukšlėta ir sausa. Tada kaip padidinti kolageno kiekį organizme? Ar gerai vartoti kolageno papildus?

Ar turėtumėte vartoti kolageno papildus?

Kolagenas yra baltymų šaltinis, kurio nėra lengva rasti iš maisto šaltinių. Norėdami sukelti kolageno gamybą organizme, turite vartoti tam tikrų rūšių maistines medžiagas. Maistinės medžiagos, reikalingos kolagenui gaminti organizme, yra vitaminas A, vitaminas C, vitaminas E ir baltymai. Iš šviežių maisto produktų, tokių kaip daržovės, vaisiai, liesa mėsa ir riešutai, galite gauti įvairių rūšių vitaminų ir baltymų.

Jei jūsų organizmui vis dar trūksta natūralaus kolageno, galite jį patenkinti iš kolageno papildų. Šiuo metu cirkuliuoja daugybė kolageno papildų, kurie padeda maitinti jūsų kūną.

Kolageno papildai gali ir yra tinkami vartoti, jei pirmiausia turite pasitarti su savo gydytoju ir dietologu. Taip nustatoma, ar jums tikrai reikia papildomo kolageno iš papildų, ar ne. Renkantis kolageno papildą, kolageno kiekis turi atitikti jūsų organizmui reikalingas dozes.

Pažinkite įvairius kolageno papildų tipus

Rinkoje yra įvairių preparatų, kurių sudėtyje yra kolageno. Geriamieji kolageno papildai yra bendros piliulių formos, padedančios palengvinti osteoartrito simptomus.

Taip pat yra kolageno turinčių tepalų ar kremų. Kolageno injekcijos taip pat yra papildoma kolageno papildų forma. Be to, kolageno injekcijos paprastai naudojamos siekiant sumažinti raukšles, tačiau jų naudojimas neturėtų būti savavališkas, tai turi būti medicinos specialistas.

Šalutinis kolageno papildų vartojimo poveikis

Kaip ir vaistai, kolageno papildai taip pat turi tam tikrą šalutinį poveikį, apie kurį turite žinoti. Būtent dėl ​​to prieš pradėdami vartoti kolageno papildus, turite pasitarti su gydytoju ar dietologu. Štai keletas šalutinių kolageno papildų poveikių.

1. Aukštas kalcio kiekis

Dėl šalutinio kolageno papildų poveikio gali pasireikšti didelis kalcio kiekis arba hiperkalcemija. Kolageno tabletėse, gautose iš jūrinių šaltinių, tokių kaip ryklio kremzlės, yra didelis kalcio kiekis, o tai gali žymiai padidinti kalcio kiekį žmonėms, vartojantiems šį priedą.

Normalus kalcio kiekis organizme svyruoja nuo 8,5 iki 10,2 mg / dl, jei didesnis kaip 10,2 mg / dl laikomas hiperkalcemija. Per didelis kalcio kiekis organizme sukelia vidurių užkietėjimą, kaulų skausmus, nuovargį, pykinimą, vėmimą ir nenormalų širdies ritmą.

2. Padidėjusio jautrumo reakcijos

Padidėjusio jautrumo reakcijos gali pasireikšti kaip šalutinis poveikis naudojant kolageno papildus. Pranešama iš Nacionalinis alergijos ir infekcinių ligų institutas Padidėjusio jautrumo reakcijos atsiranda kaip nenormalus imuninės sistemos atsakas į alergenus, tokius kaip maistas, vaistai ir papildai.

Kolageno papildai, gauti iš vėžiagyvių ir kitų jūrinių šaltinių, gali sukelti alergines reakcijas. Kiti kolageno papildai, gauti iš kiaušinių ir jų darinių, taip pat gali sukelti jautrumą maistui.

3. Nemalonus kvapas

Iš jūrinių šaltinių pagaminti kolageno papildai juos vartojančių žmonių burnoje paprastai palieka blogą skonį ir kvapą. Geriant vaisių sultis kartu su kolageno papildais, gali sumažėti burnos kvapas.