Ar tapijokos burbulai turi naudos sveikatai?

Įvairūs tyrimai parodė, kad gėrimas burbulinis gėrimas perteklius gali padidinti daugelio ligų riziką. Tačiau ką daryti, jei tik vartoji burbulas pagamintas iš tapijokos miltų? Ar viduje yra turinio burbulas tapijoka, turinti naudos sveikatai?

Mityba atsilieka burbulas tapijoka

Prieš sužinodami daugiau apie naudą burbulas tapijoka, gerai, jei žinai gamybos procesą ir jame esančias maistines medžiagas.

Tapiokos kamuoliai burbulinis gėrimas gaminamas maišant tapijokos miltus, maistinius dažus ir šiltą vandenį. Tapęs tešla ir suformavęs mažus rutuliukus, burbulas tai tada verdama.

Tapiokų kamuoliai iš tikrųjų neturi skonio. Taigi, dažniausiai pardavėjai burbulinis gėrimas sumaišykite su paprastas sirupas dar žinomas kaip cukraus vanduo, kad skonis būtų saldesnis.

50 gramų tapijokos miltų yra net 181 kcal energijos. Tapus tapijokos kamuoliukais, suma sumažinama iki 120 kcal.

Be kalorijų, burbulas tapijokoje taip pat yra šių maistinių medžiagų:

• 50 gramų angliavandenių
• 0,2 gramo baltymų
• 0,6 miligramo natrio
• 6,2 miligramai kalio
• 1,8 gramo cukraus
• 0,6 gramo skaidulų

yra burbulas tapijoka turi naudos sveikatai?

Tapiokos forma teikiama nauda burbulas iš tikrųjų nedaug kuo skiriasi nuo paprastų tapijokos miltų. Pagrindinės maistinės medžiagos, kurias galite gauti valgydami tapijokos kukulius, yra angliavandeniai ir cukrus.

Tapijokos rutuliuose esantys angliavandeniai yra kompleksiniai angliavandeniai, vadinami krakmolais. Šios rūšies angliavandenių yra gumbų daržovėse, tokiose kaip kukurūzai, bulvės, žiediniai kopūstai, lęšiai, bulvės ir manija, kaip žaliava tapijokos krakmolui.

Priešingai nei neskaldyti grūdai, kuriuose yra pakankamai baltymų, baltymų kiekis yra boba tapijoka parašyta labai nedaug.

Antpilai gerti burbulas kuris yra labai populiarus, taip pat nėra riebalų. Taigi, iš kur dar kalorijos iš tapijokos bobos?

Šios kalorijos iš tikrųjų gaunamos iš papildomų ingredientų. Įjungtas cukraus kiekis burbulas tapijoka iš tikrųjų nėra tokia aukšta.

Tačiau šie kramtomi rutuliai paprastai mirkomi paprastas sirupas arba cukraus vandens prieš jį maišant burbulinis gėrimas. Dėl to smarkiai padidėja cukraus ir kalorijų kiekis.

Vitaminų ir mineralų kiekis burbulas tapijokos iš esmės taip pat nepakanka sveikatai. Iš tapijokos miltų iš tiesų galite gauti geležies, magnio, mangano ir fosforo.

Deja, suma yra per maža, net norint patenkinti vieną procentą dienos pakankamumo.

Ar turėčiau nustoti jį vartoti burbulas tapijoka?

Vienintelė nauda, ​​kurią ji turi burbulas tapijoka yra organizmo energijos šaltinis dėl angliavandenių ir cukraus kiekio.

Be to, beveik nebėra naudos sveikatai, kurią galite gauti suvalgę šiuos kramtomus kamuoliukus. Tada reikia nustoti jį vartoti?

Atsakymas priklauso nuo jūsų pačių. Bet koks maistas kenkia sveikatai, jei jo vartojama per daug.

Panašiai ir su tapijokos kamuoliukais, kurie beveik visada tampa antpilai nuo burbulinis gėrimas daug cukraus ir kalorijų.

Taigi, jūsų tikslas šiuo metu turėtų būti ne vengti vartoti tapijokos kamuoliukų, o apsiriboti burbulinis gėrimas o tai kenkia sveikatai.

Pabandykite pakeisti burbulinis gėrimas su sveikais desertais ir ne mažiau skaniais, pavyzdžiui, vaisiais.

x