Ar važiavimas dviračiu nėštumo metu yra saugus vaisiui? & bull; sveiki sveiki

Sportas yra veikla, kurią labai rekomenduojama atlikti nėštumo metu. Fiziniai pratimai gali padėti kūnui išlikti aktyviam, taip skatinant nėščių moterų kraujotaką visame kūne. Tai taip pat palaiko deguonies ir maistinių medžiagų prieinamumą vaisiui. Tačiau ką sportuoti gali nėščios moterys? Ar važiuoti dviračiu nėštumo metu yra saugu?

Priežastys važiuoti dviračiu nėštumo metu gali būti saugios ar ne

Amerikos akušerių ir ginekologų kongresas taip pat teigia, kad važiuoti dviračiu nėštumo metu yra saugu. Tačiau galbūt tai skiriasi tiems iš jūsų, kurie nėra įpratę važinėti dviračiu. Dviračių sportas gali būti nesaugus sportas nėščia. Važiuojant dviračiu yra pavojus nukristi ir tai gali pakenkti jūsų kūdikiui. Žinoma, tai gali būti pavojinga.

Asmens galimybės važiuoti dviračiu gali skirtis. Jei manote, kad vis dar galite važiuoti dviračiu nėščiosios be kritimo, tai tikriausiai yra saugu jums.

Tačiau gali tekti vėl prisitaikyti, kai auga jūsų skrandis (nors esate įpratęs važiuoti dviračiu).

Turite žinoti, kad didėjant skrandžiui, keičiasi ir kūno svorio centras. Todėl jums gali būti lengviau prarasti pusiausvyrą ir nukristi. Didelis pilvas taip pat gali apsunkinti dviračio vairo judėjimą.

Jei abejojate, tai neturėtų būti reikalinga. Galite užsiimti kitomis saugesnėmis sporto šakomis, pavyzdžiui, vaikščioti. Viskas priklauso nuo jūsų pasirinkimo. Jūs tikrai geriau atpažįstate savo ribas.

Patarimai, kaip saugiai važiuoti dviračiu nėščia

Prieš nuspręsdami važiuoti dviračiu nėščia, turėtumėte apsvarstyti keletą dalykų, būtent:

• Kaip sekasi važiuoti dviračiu?
• Ar jūsų nėštumas yra rizikingas? (Pasitarkite su savo gydytoju)
• Koks jūsų kelionės saugumas? Ar einamas kelias yra saugus?
• Kaip oro sąlygos važiuojant dviračiu?

Jei nuspręsite toliau važiuoti dviračiu, važiuodami dviračiu turėtumėte atkreipti dėmesį į saugos veiksnius.

• Pasirinkite kelią, kuris yra lygus ir nėra duobėtas
• Pedalas lėtai ir ne griežtai
• Nevažiuokite šlapiais keliais
• Padarykite savo dviratį kuo patogesnį. Sureguliuokite dviračio vairą ir sėdynę. Didėjant skrandžiui ir priaugant svorio gali tekti susirasti sau patogesnę sėdynę.
• Turite atsinešti gėrimą, jei kelyje pajusite troškulį.
• Žinok savo ribas. Jei kelyje jaučiatės pavargę ir nesugebate, geriausia sustoti, nulipti ir pasivaikščioti. Nespauskite savęs.
• Jums gali tekti lydėti savo vyrą ar draugą dviračiu, kad jie galėtų jus prižiūrėti. Jei tau kas nors nutiks, jie gali tau iškart padėti.
• Geriau, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, ar jūsų nėštumo sąlygos leidžia važiuoti dviračiu ir kokias sporto šakas galite atlikti.

x