Ar tiesa, kad stresas gali turėti įtakos vaisingumui? & bull; sveiki sveiki

Tyrimas parodė, kad didelis žmogaus stresas iš tikrųjų gali paveikti vaisingumą ir padidinti nevaisingumo riziką.

Ar stresas susijęs su vaisingumu?

Šiame tyrime tyrėjai apžvelgė apie 373 poras ir daugiausia dėmesio skyrė moterims, kurios bandė pastoti, 18–40 metų amžiaus 12 mėnesių arba iki pastojimo.

Tyrimo dalyviai nežinojo, kad turi vaisingumo problemų, ir jie tik pradėjo savo pastangas susilaukti kūdikio mažiau nei 2 mėnesius. Tyrėjai paėmė seilių mėginius tyrimo pradžioje ir iškart po mėnesinių pradėjo matuoti streso hormono, kortizolio ir alfa amilazės kiekį.

Dėl to mokslininkai nustatė, kad moterys, turinčios aukštą alfa amilazės (streso hormono, susijusios su simpatine nervų sistema) lygį, pastojo rečiau (28 proc. Mažesnė) ir turėjo 2 kartus didesnę nevaisingumo riziką. Tačiau mokslininkai nerado ryšio tarp kortizolio kiekio ir nėštumo.

Tyrėjai taip pat nerado priežasties, kodėl šis streso hormonas yra susijęs su žmogaus vaisingumu, nors jiems pavyko rasti du mechanizmus, kurie gali būti priežastis. Pirma, moterys, patiriančios stresą, paprastai turi mažiau sekso. Antra, labai didelis streso hormonų kiekis taip pat gali sutrikdyti moters ovuliacijos procesą.

Dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, norint tiksliai žinoti, koks mechanizmas sukelia stresą, trukdantį vaisingumui ir ar streso sumažinimas gali padėti pagreitinti nėštumą.

Tada, kaip sumažinti stresą?

1. Pergykite šilumą su savo partneriu

Psichologės Julijos Woodward teigimu, šiluma namuose gali pagerinti seksualinių santykių kokybę, nesigėdykite grįžti į pasimatymus kaip su pora, kuri susitikinėja.

Kartu eik į kiną, valgyk lauke ar leiskis į pikniką. Negalima skirti daug laiko kalbėti apie vaisingumo problemas, nes tai tik dar labiau pablogins problemą.

Tyrėjai teigia, kad moterys su vaisingumu susijusį stresą valdo kitaip nei vyrai. Kai vyrai pasikliauja problemų sprendimu, moterims iš tikrųjų reikia socialinės partnerių paramos.

2. Tobulink save

Neginčijama, kad susituokusios poros mano, jog „visi gali lengvai pastoti“, deja, ši mintis pati savaime sukelia stresą. Julia Woodward kviečia moteris kovoti su šiomis neigiamomis mintimis galvodama: „Jei pastoti yra toks lengvas dalykas, kodėl tiek daug vaisingumo klinikų?“ kiek įmanoma venkite savyje kylančių pesimistinių minčių, kad išvengtumėte streso.

3. Mankšta

Lengvos mankštos, tokios kaip ėjimas, plaukimas ar joga, iš tikrųjų gali padėti sumažinti stresą. Be to, mankšta turi ir kitų privalumų, būtent riebalų kiekio sumažėjimą organizme. Moterys, turinčios antsvorio, gamina daugiau estrogeno, pats estrogenas gali trukdyti ovuliacijos procesui.

Aukštesnio lygio sportas, pvz., Bėgiojimas, gali priversti kūną išlaisvinti moterims naudingus endorfinus. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad pernelyg didelis fizinis krūvis moterims, turinčioms didelį stresą, tik pablogins situaciją, išlaikys gero fizinio krūvio intensyvumą.

4. Akupunktūra ir masažas

Vokietijoje atlikti tyrimai, atliekantys IVF programas, parodė, kad moterims, kurioms buvo taikoma akupunktūra, nėštumas buvo didesnis. Nors nėra žinoma, ar akupunktūra malšina stresą, šis tyrimas rodo, kad akupunktūra padeda šioms moterims pastoti.

Be to, masažo terapija taip pat rekomenduojama kovojant su stresu. Nors nežinoma, ar šios terapijos priemonės turi tiesioginį poveikį sėkmingam nėštumui, paskelbtas tyrimas, paskelbtas žurnale „Science and Technology“ Neuromokslų žurnalas , masažo terapija padeda sumažinti stresą. Tikimasi, kad šis poveikis padidins nėštumo tikimybę.

x